Cum sa slabesti: dieta japoneza
Cum sa slabesti: dieta japoneza
Datorită unei diete echilibrate șireținerea naturală, japonezii sunt renumiți pentru inteligența, longevitatea și sănătatea lor excelentă. Faptul este că consumă pește, fructe de mare și legume proaspete în cantități mari. Toate acestea în ansamblu și afectează aspectul lor și sănătatea.
Regula principală este să respecte restricțiile dinnecesitatea nutrițională pe termen lung, mai bine dieta postoyanno.Osnovnaya dureaza timp de 2 săptămâni, și limitări în produsele alimentare ar trebui să continue timp de cel puțin 2-3 luni. Numai în acest caz puteți fi siguri că nu veți câștiga greutatea înapoi. De multe ori stau pe o astfel de dieta nu poate fi, cel mai bine este de a face acest lucru o dată la 2-3 ani. Dieta japoneză este destul de strictă. Nu puteți să înlocuiți produsele, să faceți pauze și să schimbați ordinea zilelor în regimul alimentar. Aflați în avans ce alimente nu poți mânca, ce ar fi necesare pentru a se conforma diety.Dieta într-adevăr eficiente, deoarece în conformitate cu buna observarea numărului de calorii este redus treptat, iar corpul, treptat, se obișnuiește cu cantitate mai mică de alimente. Stomacul este redus în dimensiuni, iar metabolismul devine optima pentru dezavantaje organizma.K ale dietei japoneze includ lipsa de echilibru, prin urmare, o scădere de bun venit polivitaminov.Pod de zahăr interdicție și sare, și produse din făină. Nu puteți bea alcool în orice vide.Neobhodimo bea apă curată la fel de mult - cel puțin 1,5-2 litri pe sutki.Iz de fructe și struguri ar trebui să fie excluse banany.Myaso ar trebui să fie consumate sau fierte sau legume fierte - crude. unele de înlocuire de legume este încă posibil să se producă, dar numai în cazuri excepționale - de exemplu, roșii pot fi înlocuite cu suc de roșii și dovlecei - castraveți (în sezon) .Yaponskaya bucatarie si dieta japoneza - nu același lucru. Dacă aveți un stimulent bun și aveți voința - încercați să pierdeți în greutate cu dieta japoneză!
