Este posibil să se consolideze imunitatea fără a se recurge la droguri
Este posibil să se consolideze imunitatea fără a se recurge la droguri
Din păcate, nu există o astfel de pastila minunată,care ar bea - și apărarea corpului sa multiplicat. În imunitate, un rol important îl joacă modul în care trăiește o persoană: dacă este angajat în sport, unde își petrece timpul liber, cum mănâncă ...
instrucție
1
Pentru a întări apărarea corpului, aveți nevoieprocedați după cum urmează: Rezerva noastră principală este puterea corectă sau funcțională. Hrana separată poate fi considerată funcțională. Aceasta nu este o dietă, trebuie să combinați inteligent produsele. În cantități nelimitate, se recomandă legumele și fructele, în conserve și dulciuri limitate.
2
Acceptarea bacteriilor benefice cel puțin 7 zile pe lună (de exemplu, „iaurt“ sau „Bifi-forme“ în capsule) nu va suporta numai sistemul imunitar, dar, de asemenea, să organizeze activitatea tractului gastro-intestinal.
3
Reducerea drastică a imunității stresului, în special în cazul în care este posibilo mulțime și sunt lungi. Prin urmare, este important să se poată relaxa și restaura corpul după o tulburare nervoasă. Mananca mai multe fructe, nu renunta la ciocolata, odihni 2-3 ori pe an timp de 7-10 zile.
4
Nu uitați de activitatea fizică. Gimnastica obișnuită este una din modalitățile de a neutraliza adrenalina, de a face față stresului și, astfel, de a îmbunătăți imunitatea.
5
Pentru funcționarea normală, corpul are nevoie de un somn complet. Prin urmare, du-te la culcare în același timp, odihnă cel puțin 7-8 ore pe zi.
