Durata practicii yoga
Durata practicii yoga
Pentru ca lecțiile să fie utile,că durata practicii a fost optimizat. Dacă vă implicați în prea mică, beneficiile concrete nu primesc, dar dacă prea mult, puteți obține rapid obosit și nu mai faci cu totul.
Dacă sunteți angajat într-un singur tip de yoga, hatha yoga, de exemplu, sau kriya yoga, atunci lecția poate dura de la treizeci de minute la un an și jumătate. Acest lucru este optim.
În acest interval de timp, alegem propriile noastreopțiune. Acesta poate varia în funcție de diferiți factori, cum ar fi disponibilitatea timpului liber, obiectivele noastre și alte criterii. Fiecare persoană are propriul ritm de viață, deci totul este individual.
Dacă vorbim despre practica obișnuită, atuncitreizeci până la cincizeci de minute este durata corespunzătoare a sesiunii. Și dacă vorbim despre astfel de cazuri ca un timp special ales pentru yoga, de exemplu, un tur de yoga, un refugiu de yoga, conversația va avea loc în intervale de timp foarte diferite.
Aceasta poate fi deja de două ore și șase ore șialte intervale lungi. Principalul lucru este că timpul dedicat yoga ar trebui să fie alocat armonios modului tău de viață. Al doilea principiu al yoga, principiul bunului simț, nu a fost anulat.
Se întâmplă că o persoană care este inspiratădescrierile superputerilor, care sunt menționate în textele vechiului tratat despre yoga, încep să includă intens practici în viața lor. Și înainte de asta nu am făcut-o în mod regulat. În acest caz, rezultatul este foarte probabil, atunci când o persoană arde doar dintr-o încărcătură excesivă și scade din practică. Acest lucru nu este eficient!
Yoga, într-adevăr, poate descoperi multe în noi,dacă practicăm. Dar tot farmecul constă în faptul că pentru a atinge dorința, nu trebuie să faci super-jerks. Este suficient ca yoga să se familiarizeze în viața noastră.
Pare oamenilor că pentru a obține cevaneobișnuit, aveți nevoie și faceți ceva neobișnuit. De fapt, când vine vorba de yoga, această regulă nu funcționează. Forța în practică, regulată și sistematică. Și supraîncărcarea și supratensiunea nu vor aduce rezultatele dorite.
