Cum să combinați yoga cu mâncarea
Cum să combinați yoga cu mâncarea
Aceasta este o întrebare importantă, de multe ori îi este cerut un instructor în clasă. Ce se poate spune despre asta? Eficacitatea întregii practici depinde de cât de corect acționăm în acest sens.
Nu începe să practici, dacă ești preaei sunt înfometați. Desigur, nu este potrivit să începeți orele imediat după mese! Dacă chiar vrei să mănânci înainte de a practica yoga, atunci este logic să ai ceva să mănânci lumină. După asta, așteptați cincisprezece până la douăzeci de minute.
Abordarea nutriției în raport cu practica depinde demai mulți factori. Atât din obiceiurile omului însuși, cât și din lumina gustării. Opțiunea ideală ar fi, după masă, după o oră și jumătate. În această stare, corpul nu simte foame, dar, de asemenea, nu simte un sentiment de greutate de la mâncare. Apoi disconfortul din organism nu ne va distrage atenția de la practică.
Un lucru mai mult. Putem folosi factorul alimentar pentru scopuri educaționale la început. Ce vrei să spui? Corpul nostru are nevoile sale. Una dintre principalele sale nevoi este să fie hrănită. Corpul nostru, mai ales când înainte nu am dezvoltat obiceiul studiilor regulate, este predispus la lenevie. Îți poți "spune" corpului că vei mânca după ce vei face exerciții fizice. Și atunci, când un astfel de model devine un stimulent, corpul însuși va aștepta sesiunea, pentru că va fi dezvoltată o asociere stabilă. Am un loc de muncă și am primit o recompensă. Acest lucru este bine de folosit la început, când scopul nostru este să ne învățăm să fim angajați. Această metodă, dacă vă convine, poate fi utilizată.
Puteți utiliza alte motivații. Toată lumea va avea propriile lor. Cu ajutorul unui sistem de motivații, a plăcerilor și a dislikelor noastre, vom face ca preferințele noastre să ne ducă în partea de care avem nevoie. Avem nevoi individuale și ar fi frumos să le folosim. Se pare că nu ne forțăm corpul, ci ne îndrumă spre dezvoltarea noastră și "cere" să înceapă practica.
