LovesTheTeam.com

instrucție

1

Powerlifting-ul este o pregătire fizică excelentă,încrederea în abilitățile lor, tonul bun, întărirea întregului corp și masa musculară. La începutul instruirii, un specialist este întotdeauna necesar - un antrenor care va ajuta la realizarea unui plan de antrenament și a programului de instruire, va preda tehnica.

2

Power triatlon este foarte popularpractic peste tot în lume. Primul campionat semnificativ de putere a fost organizat în 1964 în SUA. Pentru astăzi și în Rusia, femeile și bărbații, fetele și băieții - se antrenează activ în acest sport, ocupând o varietate de competiții la un nivel înalt pe podium.

3

Baza de ridicare a puterii este de 3 exerciții: sferă de trăsură, banc de presă de zăvorâre și așezat pe o umăr cu mânecă pe umeri. O atracție deosebită a acestui sport este faptul că toate mișcările efectuate de atlet sunt naturale și reprezintă pe deplin abilitățile fizice ale atletului.

4

Ca urmare a instruirii regulate în aviono reprezentare optimă a masei musculare dezvoltă o mare forță pentru a efectua exerciții de forță cu multă greutate. Puteți începe formarea ca la tineri, și într-o epocă mai conștientă, principalul lucru - cu mintea. Cu abordarea corectă, vă puteți dezvolta corpul într-un timp scurt până la rezultate semnificative.

5

În puterelifting, ca în orice altă formăsport, în primul rând atenția ar trebui acordată creșterii calităților cerute. Și aceasta este puterea. Iar puterea musculaturii deltoide, a mâinilor (mușchii antebrațului, triceps și biceps), pieptul, spatele și picioarele sunt importante.

6

Ca urmare, un atlet bine instruit, în sensulforța de dezvoltare a masei musculare, arata foarte armonios. Clasele în cadrul motoarelor electrice în legătură cu obiectivul principal - pentru a dezvolta o rezistență maximă, continuați cu modul de lucru constant cu greutăți mari și pauze maxime între abordări (până la 10 minute).

7

Antrenamentul profesionist se antrenează de dragul luipentru a lua o greutate maximă în competiție. Adesea, în curs de formare, se încarcă barul la limită, efectuând repetiții simple, duble și triple, cu pauze semnificative între abordări. Astfel, ei pregătesc corpul pentru ridicarea greutății grele pe platforma sportivă.