LovesTheTeam.com

instrucție

1

Du-te pentru sport. Antrenamentul permanent are un efect pozitiv asupra întregului corp, întărește sănătatea și dă energie. Puteți rula, puteți juca jocuri sportive, puteți înota sau chiar dansa - oricare dintre aceste acțiuni va întări imunitatea. Și dacă sportul nu are timp și dorință, cel puțin mergeți în aer proaspăt cât mai mult posibil.

2

Tempereaza. Pentru a face organismul mai rezistent la diferite boli, luați un duș de contrast sau sudoare cu apă rece. Apoi, picioarele reci sau umede nu vor cauza o gripă severă.

3

Mănâncă bine. Consumul constant de alimente grase, prăjite sau excesiv de dulce afectează organismul cu substanțe nocive și substanțe cancerigene, contribuie la acumularea de toxine și toxine. Din acest motiv, organismul devine mai dificil de îndeplinit funcțiile sale și începe să funcționeze defectuos. Încercați să vă asigurați că dieta dvs. include legume proaspete, produse lactate și fructe de mare. Diversificați alimentele cu crupe, nuci și cereale utile, astfel încât organismul să primească toate vitaminele, mineralele și alte substanțe nutritive de care are nevoie.

4

În timpul unei exacerbări a bolilor sezonieresprijină corpul cu medicamente imunomodulatoare. Nu este necesar să cumpărați produse scumpe, deoarece acestea pot înlocui cu succes plantele native - mușețel, trandafir de câine, sunătoare, coacăz, echinacee și altele. Tincturile din aceste plante vor întări sistemul imunitar și vă vor îmbunătăți bunăstarea. Doar beți-le timp de cel puțin o lună, altfel nu va exista niciun efect.

5

Nu mai fi nervos. Nu este un secret că o dispoziție proastă, stresul și chiar lipsa de somn pot provoca o varietate de afecțiuni - de la tulburări nervoase până la ulcere. De aceea, încercați să vă odihniți la fel de mult cât lucrați și să acordați mai puțină atenție acelor situații negative pe care nu le puteți influența.

Sfat 2: Ce este util pentru uleiul de porumb

Orice hostess are în bucătărie o legumăulei. Există multe soiuri - brusture, semințe de in, măsline, floarea-soarelui. Dar nu uitati de uleiul de porumb, caracteristicile sale, beneficiile si utilizarile.

Fără îndoială demnitatea este o depozitare a vitaminei E,cantitatea sa este mai mare decât în ​​floarea-soarelui și măsline. Conținutul ridicat de vitamine ajută la funcționarea stabilă a sistemului endocrin, previne oboseala și slăbiciunea musculară.

Experții recomandă includerea uleiului de porumb în dieta pentru copii și femei însărcinate. Acest produs ajută la protejarea organismului împotriva toxinelor, prevenind îmbătrânirea prematură.

Uleiul de porumb conține o mulțime de nutrienți, ajută organismul să reziste la boli și să promoveze coagulabilitatea sângelui.

Mai ales un astfel de ulei este util în combatereapielea uscata si eczemele. Este, de asemenea, perfect pentru procedurile cosmetice, fiind un mijloc ideal de vindecare și întărire a părului, masaj și lupte cu riduri fine.

Beneficiile uleiului de porumb sunt extrem de mari, o contraindicație este doar o intoleranță individuală la produs.

Sfat 3: De ce trebuie să mănânci avocado

Avocadosul este cultivat activ din secolul al XVIII-lea, în Româniabucătărie este folosit pentru salate de gătit, sosuri, cocktail-uri și multe alte feluri de mâncare. Pe lângă gustul său neobișnuit și textura delicată, avocadoul are multe proprietăți utile.

Avocado este un aliment foarte hrănit și caloricfructe, care conține aproape 250 de calorii pe 100 de grame. Dar acest lucru nu înseamnă că nu poate fi inclus în dieta celor care aderă la alimentația alimentară, deoarece avocado aproape nici zahăr și grăsimi dăunătoare. Avocadosul interferează cu formarea colesterolului, iar componentele conținute în acesta pot împărți colesterolul existent. Piesele de avocado pot fi folosite în loc de unt atunci când fac sandvișuri, ceea ce le va face mai utile. Cantitatea de potasiu din avocado este de multe ori mai mare decât în ​​cazul unei banane, iar fără potasiu este imposibil să protejăm organismul împotriva bolilor vasculare și cardiace. Munca inimii este îmbunătățită de acidul folic conținut în avocado într-o cantitate mare. Vitamina E, conținută în avocado, protejează pielea, stimulează îmbogățirea celulelor sale cu oxigen. Utilizarea constanta a acestui fruct poate avea un efect intineritor asupra corpului. Inclusiv avocado în dieta, trebuie să ne amintim că osul său conține toxine oxidate prin contactul cu oxigenul. Dacă osul nu poate fi îndepărtat după ce fătul a fost tăiat, puteți să fiți otrăvit. Păstrați acest fruct în frigider nu este recomandat pentru mai mult de 5 zile. Iar fructele nedorite, în general, nu pot fi așezate în frigider, deoarece sunt ruinate și nu vor fi potrivite pentru a mânca.