Sfat 1: Cât de mult puteți bea ceai verde
Sfat 1: Cât de mult puteți bea ceai verde
Ceaiul verde este una dintre băuturile care potcum să se îmbunătățească și să facă mult rău. Acest lucru depinde în mare măsură de cantitatea de băutură consumată. Acesta este motivul pentru care iubitorii de ceai verde trebuie să știe rata zilnică de utilizare.
Norma zilnică de consum de ceai verde, conform recomandărilor medicilor
Întrebarea cât de mult puteți bea ceai verde, numitun interes deosebit în rândul medicilor din întreaga lume. De exemplu, medicii americani și ruși au ajuns la concluzia că rata zilnică de consum a acestei băuturi nu trebuie să depășească 500-750 ml. Dar specialiștii chinezi și turci, în legătură cu particularitățile mentalității estice, au crescut norma la 1-1,5 litri. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că doza de mai sus se referă la un ceai verde slab. Dacă utilizați o băutură puternică, rata zilnică ar trebui redusă de 2 ori, de la 4-5 cani pe zi la 2-3. În plus, având în vedere dimensiunile diferite ale ceștilor, oamenii de știință au determinat rata zilnică în grame de frunze de ceai. Cu un calcul pentru o persoană, doza maximă de frunze de ceai este de 10 g. Și pe baza faptului că în 1 lingurita conține 1,5-2 g, se permite o zi să bea până la 6 cești. Pentru femeile însărcinate în primul trimestru, ar trebui să reduceți consumul de ceai verde la 1 cană mică pe zi. Cu toate acestea, pentru a evita riscul pentru sănătatea viitorului copil, trebuie să consultați un ginecolog despre posibilitatea de a lua această băutură.Rata zilnică de consum de ceai verde pentru scopuri medicinale
Pe lângă caracteristicile gustului, ceaiul verde are și proprietăți medicinale. Dar pentru a obține efectul maxim, trebuie să respectați doza corectă.În plus, datorită proprietăților antimicrobiene ale ceaiului verde, se recomandă să-l bea pentru diferite afecțiuni gastro-intestinale.Atunci când depresia este recomandată pentru a utiliza acest lucruo bautura preparata cu ierburi, fructe de padure sau fructe, pana la 5 cesti pe zi. Datorită uleiurilor esențiale în frunzele de ceai verde și un duet cu zmeură sau mure, lamaie sau coaja de portocala, lavanda sau menta, o astfel de băutură contribuie relaxare și duce la dizenterie vyzdorovleniyu.Pri rapidă, colită, enterită necesară fierberii băuturii într-un raport de 100 g de ceai 2 l de apă, apoi insistă 20-30 de minute. Apoi, prin tifon trebuie să-l turnați pe sticle și puneți-l în frigider. Luați 1-2 linguri cu o oră înainte de mese de 4 ori pe zi. În dizenterie acută ia această băutură aveți nevoie de timp de 5-10 zile, iar cursul cronic al bolii - în 15-20 de zile.
Trebuie avut în vedere faptul că atunci când se scade greutatea, combinația ceaiului verde cu zahărul în cantități mari va face mai mult rău decât bine. 3 astfel de pahare de băutură dulce vor adăuga 150 de Kcal în plus.Un ceai verde neînlocuit și o dietă. Oamenii de știință japonezi au demonstrat că, folosind 4-5 cani mici de băutură pe zi, puteți arde până la 80 Kcal. Este permis să bea ceai cu lamaie, dar este strict interzis să adăugați zahăr la băutură. Pe baza celor de mai sus, rata zilnică de consum de ceai verde depinde de sănătatea dumneavoastră și variază de la 1 la 6 cești pe zi. Ai grijă de tine!
Sfat 2: Cât de des pot bea ceai verde
Ceaiul verde este considerat o băutură utilă, în specialcomparativ cu ceaiul negru. Ceaiul verde are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular al organismului, elimina toxinele, intareste sistemul nervos, incetineste imbatranirea. Dar, de asemenea, conține cafeină, care, în cantități mici, conferă vivacității persoanei și, în mare, afectează grav sistemul nervos, sistemul musculo-scheletal și inima. Prin urmare, se pune întrebarea: cât de des puteți bea ceai verde, pentru a nu dăuna corpului.
Beneficii și rău de ceai verde
Ceaiul verde este o sursă de sănătate și longevitate, înest, el a fost întotdeauna considerat o băutură vindecătoare. În Rusia, majoritatea oamenilor beau ceai negru, dar soiurile verzi încep să se răspândească în întreaga țară. Spre deosebire de ceaiul negru, verdele conține un număr mare de catechine - substanțe care au proprietăți antioxidante, prelungesc viața, îmbătrânesc lent, protejează vasele de sânge, împiedică dezvoltarea diabetului. De asemenea, ceaiul verde conține polifenoli, care scad nivelul colesterolului din sânge, descompun grăsimile, accelerează metabolismul. Fluorul din ceai intareste dintii si previne dezvoltarea cariilor. De asemenea, această băutură are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și antivirale care ajută la bolile infecțioase și disbacterioza. Ceaiul elimină toxinele și sărurile de metale din organism.Deplasare la lista de efecte benefice ale ceaiului verde poate fi o lungă perioadă de timp, dar beneficiile sale pot vorbi doar dacă beți ceai de înaltă calitate, infuzat-l în mod corespunzător și să limiteze consumul.Ceaiul verde preparat puternic este dăunător persoanelor cuepuizarea nervoasă, poate duce la insomnie și la pierderea puterii, este de asemenea nedorit să beți această băutură la cei care suferă de tahicardie. Nu este recomandat să beți o cantitate mare de ceai în timpul sarcinii, există dovezi că abuzul de ceai verde este dăunător pentru persoanele care au probleme cu presiunea.
Cât de des și cât de mult să beți ceai verde
Nu renunțați numai la această băuturăpentru că are anumite proprietăți dăunătoare, deoarece calitățile sale utile le depășesc de mai multe ori. Pentru a reduce la minimum prejudiciul cauzat de ceaiul verde, trebuie să urmați câteva reguli simple. În primul rând, nu preparați un ceai foarte puternic - această băutură are o cantitate mare de cofeină și are un efect nociv asupra sistemului nervos. În al doilea rând, medicii spun că o zi puteți bea nu mai mult de zece cani - de fapt, acesta este un număr mare, deci lipiți de această regulă pur și simplu. Este important să alegeți branduri de înaltă calitate de ceai, de preferință foi mari, nu în pungi.Ceaiul ambalat poate fi, de asemenea, bun, dar este mult mai probabil ca în ceaiurile de ceai frunzele să fie amestecate cu frunze de ceai.De asemenea, nu este de dorit să beți ceai verde pe stomacul gol, deciPe măsură ce irită mucoasa gastrică, dar după ce mănâncă această băutură stimulează doar digestia. Nu luați medicamentul cu ceai, deoarece îndepărtează substanțele chimice din organism și astfel reduce efectul comprimatelor.
Sfat 3: Proprietățile vindecătoare ale ceaiului verde
Proprietățile de vindecare ale ceaiului verde se datoreazăparticularitățile producției sale - deoarece în acest caz frunza de ceai nu trece prin procesul de fermentație, cantitatea maximă de substanțe biologic active rămâne în ea. Când primesc ceai verde, materiile prime nu sunt oxidate, astfel încât vitaminele și taninurile valoroase nu sunt distruse.
