Sfat 1: Program anticelulitic pentru sezonul de plajă

frumusețe

Sfat 1: Program anticelulitic pentru sezonul de plajă

Cu multe secole în urmă, oamenii nu au suferit de celulită. Artiștii și poeții din acea vreme în lucrările lor descriu frumusețea formelor magnifice, iar doamnele nu aveau nevoie de diete și de creme speciale. Nu aveau complexe datorită formei. Cu toate acestea, în timpul nostru, multe femei sunt jenate să apară pe plajă, dacă suferă de celulită. Cum să scapi de acest flagel înainte de începerea sezonului de plajă?

10 etape principale ale luptei împotriva celulitei:

1.Modificați modul de alimentare. Pentru a scăpa de lovituri inutile pe corp cât mai curând posibil, trebuie să mergeți la o dietă. Monodiatele funcționează cel mai repede. Ei petrec, de regulă, o săptămână. Dieturile pe care le puteți alege pentru gust - kefir, hrișcă, pește sau carne. Pentru a nu obosi de același produs, pot fi alternate. Principalul lucru este să consumați multă apă - aceasta va ajuta la eliminarea excesului de lichid din zonele cu probleme.

2. De asemenea, pentru cel mai bun rezultat, trebuie să vizitațisesiuni de masaj speciale. Va fi bine dacă repetați această procedură de 3-4 ori. Sensibilitatea masajului este excelentă și, de asemenea, este un bun mijloc de a scăpa de excesul de greutate. În plus față de masajul de drenaj limfatic, există un vid. Farmacii vând cutii speciale pentru masaj și acasă.

3. După pierderea rapidă în greutate rămâne pe corpvergeturi. Că nu au apărut, este necesar să se obțină un peeling special pentru zonele cu probleme. Acesta conține fructe acide, astfel încât să lumineze bine locul cicatricelor din vergeturile și accelerează procesul de reînnoire a celulelor. Trebuie să masați zona problemei cu peeling 2 ori pe săptămână.

4. Mănâncă cât mai multe fructe posibil,în principal fructele citrice. Ei sunt cei mai buni asistenți în lupta împotriva celulitei. Sucurile din magazin nu se potrivesc, deoarece sunt fabricate din concentrate. Sucul proaspăt conține substanțe care ajută la arderea grăsimilor, dar trebuie să le consumați după ce ați mâncat.

5. Exercitarea va fi foarte eficientă. În special, leagăn, acestea sunt cel mai bun ajutor în lupta împotriva celulitei.

6. Este foarte util să faceți o baie relaxantăuleiuri esențiale. Un amestec de uleiuri gata preparate poate fi achiziționat la farmacie și, de asemenea, pregătit de dumneavoastră. Pentru aceasta, luați 2 linguri. l. ulei de migdale, se încălzește pe o baie de apă și se adaugă 10 picături de ulei de eucalipt, precum și 20 de picături de ulei de scorțișoară. Băile trebuie luate în 15-20 de minute.

7. Pielea dvs. a suferit deja peeling. Acum este timpul să frecați cu particule mari. De asemenea, puteți adăuga granule de sare mare de mare la gelul de duș obișnuit.

8. Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți un masaj, caredescompune depozitele de grasime. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un ulei de masaj, care trebuie frecvent intens în zonele problematice. După frecare, aplicați-o cu degetele. Păcat că nu merită, dacă vrei să obții un efect. Dar fii pregătit pentru vânătăi.

9. Facem o învelire de pe baza de cafea. La baza de cafea, adăugați 1/2 cești de suc de portocale și 10 picături de ulei de eucalipt. Aplicați masa pe șolduri și le înfășurați cu folie de alimente obișnuită. Înmuiați o jumătate de oră, clătiți cu apă caldă și aplicați cremă anti-celulită.

10. Asigurați-vă contrast duș dimineața. Începeți să apăsați coapsele și fese mai întâi cu apă caldă, doar treptat făcându-l rece. Nu uitați să frecați pielea cu un prosop dur.

Când vedeți rezultatul, nu vă opriți acolo. Procedurile regulate vă vor ajuta să vă păstrați șoldurile și fesele în stare perfectă.

Sfat 2: Cum să vă puneți în ordine pentru sezonul de plajă

Soarele de primăvară reamintește din ce în ce mai repedevacanta si timp pentru a se pregati pentru sezonul de plaja. Pe parcursul iernii aspre, poate că ați reușit să acumulați câteva kilograme de exces de greutate, luxurizând pe canapea lângă televizor, uitând de exercițiile de dimineață și neglijând drumețiile la sala de sport. Rezultatul nu a durat mult să aștepte, ciocurile de celulită apar în toate zonele problematice. Toate acestea pot fi rezolvate în câteva luni și arata ca o vacanță de 100 de ani.

Veți avea nevoie

- Dieta;
- exerciții fizice;
- cosmetice;
- 10 proceduri solariu.

instrucție

Mai întâi de toate, acordați o atenție deosebită dieteialimentarea cu energie electrică. Miracolele pastile, anunțate de pe ecrane TV, nu vă vor ajuta să pierdeți greutatea, dacă veți continua să mâncați bine și nutritiv, veți mânca noaptea, fără a vă limita la nimic.

Refuzați alimentele bogate în calorii. Dacă în timpul sezonului rece organismul avea nevoie de alimentație sporită, primăvara este timpul să revizuiască complet dieta. Includeți în el o cantitate mare de alimente vegetale și limitați alimentele de origine animală. Nu încercați să pierdeți greutatea deodată, să nu recurgeți la diete foarte stricte și la înfometare. Două luni este un timp suficient pentru, fără a se tensiona, fără tulburări nervoase și leșin de foame, pentru a arunca grăsimile acumulate în timpul iernii. Asigurați-vă că aveți micul dejun, acest lucru vă va ajuta să nu vă faceți griji la prânz și să nu vă foameți seara, când trebuie să tăiați alimente cât mai mult posibil și să vă opriți complet după 18 ore.

Activitatea fizică este un alt modpierde in greutate. În plus, vă va permite să aduceți mușchii într-un tonus, pielea va fi strânsă. Înscrieți-vă pentru o sală de gimnastică sau centru de fitness. Clasele întărite de trei ori pe săptămână vă simulează cifra într-un timp scurt. În plus, faceți un exercițiu ușor de dimineață și faceți un duș de contrast.

Dacă aveți ocazia și liberăbani, du-te un curs de cosmetice anti-celulita wraps. 10-15 proceduri vor ajuta la reducerea volumului cu câțiva centimetri, strângeți pielea și pierdeți în mod semnificativ greutatea.

În plus, pregătiți pielea pentru arsuri. Vizitați solariul de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să nu arătați atât de palid pe fundalul altora și să evitați consecințele neplăcute ale arsurilor solare sub formă de blistere, înroșire și înțepături.

Pregătirea complexă pentru sezonul de plajă vă va permite să vă uitați și să vă simțiți minunat, și cel mai important - veți avea încredere.

Sfat 3: Cum să eliminați celulita acasă?

Piei frumoase și inteligente fără semnele cele mai micicelulita este visul majoritatii femeilor. Mai ales ar fi de dorit să aibă o siluetă ideală în vară, când pantaloni scurți și rochii scurte obligă să demonstreze un corp deschis.

Unele frumuseți se pregătesc pentru sezonul de plajăîn avans și după sărbătorile de Anul Nou încep să-și urmeze mâncarea, să viziteze sala de sport și, desigur, să facă multe proceduri pentru a scăpa de crusta "portocalie". Cum să fii, dacă înainte de sărbătoarea puțin mai mult de o lună, și pielea ta este încă departe de ideal? Pentru a panica nu este necesar, e timpul sa inveti, cum sa scapi rapid de celulita.

Bineînțeles, iluzia de combustibil cu privire la faptul că totulimperfecțiunile vor fi pierdute de lovitura unei baghete magice nu merită. Pentru a scăpa de celulită, trebuie să lucrați, dar merită. Deci, noi credem că aveți o lună de timp rămasă pentru a vă oferi pielea un aspect perfect, ar trebui să faceți următoarele:

de spălare a gazelor. Scrub poate fi cumparat ca un industrialde producție, și să vă faceți propriile mâini. Dacă doriți să creați un manual, apoi ca bază pentru spălare, luați gelul de duș preferat. Acum adăugați particule grele: granule de cafea măcinată, sare mare sau zahăr. Aplicați remedia achiziționată sau de casă în zonele cu probleme și masați temeinic timp de aproximativ 5-7 minute, apoi puteți spăla scrumbia. Realizați procedura în fiecare zi. Aceasta va îmbunătăți circulația sângelui și va restabili tonul pielii.
împachetări. Odată la fiecare două zile după duș cu un scrub, se aplică lalocurile afectate de celulită, un amestec pentru împachetări. Se poate cumpăra în orice magazin de produse cosmetice sau în farmacie și, de asemenea, se realizează independent de lut, alge, miere etc. Dacă utilizați produsul achiziționat, faceți un remediu cu efect de răcire, are mai puține contraindicații și tonifică perfect pielea.
Masaj. Dacă nu aveți nici o afecțiune cronică, atunciconectați-vă la masajul dvs. anti-celulită. Cel mai bun efect este dat de can. Cutiile de silicon sunt vândute în farmacii, dar înainte de a efectua procedura, consultați un medic, există o serie de contraindicații. Dacă medicul vă va permite să faceți masaj, atunci trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi. Puteți alterna astfel: o zi de masaj, o zi de împachetare.
Utilizarea cremelor anticelulitice. După efectuarea tuturor procedurilor de mai susaplicați produselor de îngrijire specială a pielii: cremă-lifting, ser anticelulitic sau altceva pentru elasticitatea pielii. Alegeți astfel de produse cosmetice pentru gust și prosperitate. De exemplu, recenzii bune au fonduri de la Floresan, Vitex, Garanier și altele. Orice cremă aleasă se freacă în piele cu mișcări de masaj până se absoarbe complet.

Dacă lucrați zilnic și minunatpe de altă parte, îndeplinind toate procedurile de îngrijire, celulita pe picioare, fund, burta si alte zone cu probleme vor trece neobservate. Și dacă doriți să accelereze procesul, urmați dieta: cel putin elimina din Sucurile dietetice, picioare rapid și produse alimentare ascuțite și sărat seara, precum și a adăuga un pic de sport. Dar chiar dacă nu puteți mânca în mod corespunzător și puteți juca sport, atunci o îngrijire bine organizată va da un rezultat excelent.

Sfat 4: Cum să scapi de celulita plictisitoare

Nimic nu te motivează să scapi decelulita, ca un sezon care se apropie de plajă și fuste mini, care ne semnalează de la vitrine. Dar, înainte de a începe lupta cu "coaja de portocale", trebuie să decideți cu privire la metoda de tratament și de sincronizare.

Tratamentul modern al celulitei implică o abordare integrată, deoarece tratamentul într-un singur mod este ineficient.

În primul rând, începeți să urmați o dietă. Pierderea in greutate va ajuta la reducerea grasimiistrat, care formează o relaxare neplăcută pe fese și coapse. Efectul dietei va îmbunătăți exercițiile fizice. Antreprenorii sunt sfătuiți să facă squaturi adânci, lunges înainte și alerga pe banda de alergare. Antrenamentul vă va ajuta să aduceți mușchii în ton și să strângeți spatele piciorului.

În plus față de diete și un set de exerciții, cosmetologii sfătuiesc să vă înscrieți la proceduri speciale de salon. Ele sunt împărțite în mai multe tipuri.

1. Îndepărtați corpul împotriva celulitei. În această procedură se folosesc scrumiuri și creme speciale care calmează pielea și promovează descompunerea grăsimilor. În mod tipic, compoziția ambalajului include un marinar sare, lut, miere, uleiuri esențiale și așa mai departe. Cosmeticianul aplică remedia în zonele problematice și împachetează filmul, ceea ce creează un efect de seră. După 30-40 de minute, crema este spălată, iar manifestările de celulită dispar după prima sesiune.

2. Masaj anticelulitic. Necesită o implementare metodică, dar oferă rezultate extraordinare! Cursul minim de masaj include 12 proceduri, care se desfășoară la fiecare 2-3 zile. Procedura începe cu clătirea și curățarea pielii. Apoi, într-o mișcare circulară, se aplică un ulei de masaj special sau miere lichidă.

Mișcările de masaj trebuie efectuate în ordine strictă, în caz contrar efect pe care nu îl veți atinge. Prin urmare, este mai bine să ai încredere în masărele care vor efectua procedura în conformitate cu toate cerințele.

Aceasta este cea mai eficientă anti-celulită. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne limităm la ele. Există și alte proceduri care vor fi o completare excelentă a metodologiei de bază. Acestea includ: băi anticelulitice, masaj conservat, special creme și remedii folclorice.