Care este beneficiul și răul înotului?
Care este beneficiul și răul înotului?
Figura și sănătatea umană sunt favorabileo varietate de sarcini fizice. În acest caz, nu este necesar să petreceți ore în săli de sport pentru a obține un rezultat excelent. Clasele în piscină vă vor îmbunătăți considerabil bunăstarea și vă vor ajuta să scăpați de multe probleme cu corpul și sănătatea.
Beneficiile înotului
Este greu să comparăm înotul în piscină cu înotulmare deschis. Trebuie avut în vedere că, în ultimul caz, datorită concentrației ridicate de sare în apă, sarcina asupra mușchilor este semnificativ redusă. Astfel, o persoană poate rămâne fără efort fără efort. Înotarea este o excelentă prevenire a osteochondrozelor și a altor boli diverse. Pătrând în apă, corpul uman utilizează maxim toate mușchii corpului. În acest caz, sarcina pe oase și articulații este distribuită uniform. Exercițiile de înot regulate, ca fiind unul dintre cele mai eficiente tipuri de încărcături cardio, permit o creștere naturală a volumului vital al plămânilor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcțiilor sistemului respirator. În plus, înotul contribuie la pierderea în siguranță a excesului de kilograme, duce la tonusul muscular, făcând mușchii mai elastici, ajută la stimularea sistemului imunitar. Aceste activități fizice sunt excelente pentru cei care doresc să joace sport, dar din motive medicale (probleme cardiace, grad ridicat de obezitate, curbura coloanei vertebrale) nu pot face multe exerciții. Utilizarea înotului în copilărie, în timpul formării sistemului musculo-scheletic și a corpului în ansamblu, este foarte mare. Acest sport, ca și altul, nu mărește capacitățile sistemului respirator și dezvoltă absolut toți mușchii. Copiii se bucură de o vizită la piscină, combinând emoții pozitive și beneficii pentru sănătate. De asemenea, înotul este un remediu excelent pentru depresie și stres. Aceste exerciții calmează perfect sistemul nervos, umplând corpul cu energie pozitivă. Una sau două lecții pe săptămână sunt suficiente pentru a evalua integral beneficiile acestui sport.Rănirea la înot
Sunați înot complet în siguranțăSportul este dificil, în ciuda unor calități pozitive. Principalul dezavantaj al înotului în piscină este calitatea apei. Se purifică în instituții publice un plan similar, folosind clor. Aceasta nu este cea mai bună modalitate de a afecta starea unghiilor, părului și pielea înotătorului. În plus, după înotul în piscină, o persoană poate avea o reacție alergică. De asemenea, condițiile de igienă necorespunzătoare pot juca un rol. Deteriorarea înotului în piscină se poate manifesta, de asemenea, sub formă de negi, ciupercă de unghii, în cazuri excepționale - lipsind și scabie. Pentru a evita astfel de probleme după scăldatul în piscină, spălați bine în duș folosind un gel antibacterian sau săpun.
