Ce este yoga și de ce este util?
Ce este yoga și de ce este util?
Yoga astăzi devine din ce în ce mai popularăpractică pentru a întări starea fizică și spirituală a omului. Există destul de puține opinii despre această practică. Și nu oricine poate decide imediat pentru ei înșiși - și ce este mai bine? unde este folosită mai mult? Și, în general, merită să faceți yoga? Să luăm în considerare această problemă mai detaliat.
În ciuda mare popularitate a yoga, nu pentruoricine poate alege unul sau altul de acest gen. Mai întâi, decideți dacă vreți să faceți yoga pentru a menține o figură sau doar pentru a vă ridica starea de spirit și a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Dacă doriți să îmbunătățiți forma și starea fizică a corpului în ansamblu, alegeți dintre următoarele:
1. Hatha-yoga este clasic: trăsătura principală este un ritm uluitor de a face exerciții. Această yoga vă va permite să vă relaxați și să vă întăriți mușchii. Și, de asemenea, această yoga vă permite să începeți cu elementele de bază și treceți treptat în a stăpâni asanele mai complexe.
2. Iyengar Yoga: acest tip de yoga este, de asemenea, caracterizat de ritmul lent al tehnicii de a efectua exerciții, în plus, această yoga este potrivită pentru persoanele de orice vârstă. Aici mastering-ul merge de la simplu la complex - vei reuși treptat să faci execuția corectă a asanaselor în conformitate cu reglementările de siguranță.
3. Ashtanga-vinyasa yoga: acest tip de yoga este potrivit pentru oameni care se bucură de dinamică și sunt în mișcare constantă. Aici exercițiile se desfășoară într-un ritm rapid și seamănă cu gimnastica. Dar rezultatul nu vă va face să așteptați - vă este oferit un corp subțire și inteligent.
Dacă doriți să vă distrați, să vă relaxați și să vă îmbunătățiți starea de spirit, acordați atenție acestor tipuri de yoga:
1. Kundalini Yoga: acest tip de yoga vă va ajuta să câștigați puterea. Aici nu lucrați doar cu corpul și respirația, ci cântă și mantra, deoarece această yoga funcționează cu sunete și vibrații.
2. Yoga Nidra: vă ajută să vă relaxați. O altă versiune a numelui este "visul yoghinilor". De fapt, aceasta este psihotehnica, care din exterior arată ca un vis și urmărește să vă urmăriți propriile respirații și senzații ale corpului vostru.
3. Sivananda Yoga: acest tip perfect pentru incepatori - aici se pune accentul pe relaxare. Vei medita mult, ceea ce înseamnă relaxare și căutarea armoniei cu trupul și sufletul tău.
4. Sahaja Yoga: metoda de meditație. Aici se manifestă lucrarea excepțională a spiritului tău - auto-contemplare, realizare de sine, stabilirea drepturilor armoniei fizice și emoționale. Această yoga este potrivită pentru cei care caută Adevărul și Armonia.
Am examinat direcțiile principale ale yoga. Desigur, apar noi direcții, însă principala lor trăsătură este compilarea tehnicilor deja existente. Indiferent dacă este necesar să se angajeze în astfel de tipuri de yoga, sau să înceapă cu opțiunile clasice - toată lumea decide pentru sine. Principalul lucru este de a determina scopul - și direcția va veni.