Ce sport pot face în timpul iernii?
Ce sport pot face în timpul iernii?
Sportul este o parte importantă a vieții,deoarece îmbunătățește bunăstarea și sănătatea. Este util să o faceți în orice moment al anului. În prezent, mulți preferă sporturile de iarnă, care nu numai că sunt foarte utile, ci și oferă multe plăceri. În Rusia, schiatul, patinajul rapid, snowboarding-ul sunt foarte populare.
instrucție
1
Schi. Circuitul de schi fond este disponibil pentru persoanele de toate vârstele. Pentru a stăpâni acest sport, nu este necesară o pregătire îndelungată. Călăria montană necesită abilități deosebite. Utilizarea pentru organism a schiului este imensă! În timpul călătoriei, șoarecii de pe mâini, picioare, spate, abdomen, întăresc sistemul cardiovascular și respirator al corpului, organele interne muncesc din greu. Schiatul afectează în mod pozitiv sistemul nervos și promovează imunitatea. Dacă alegeți schi, atunci trebuie să echipați în mod corespunzător. Cel mai bine este să cumpărați un costum special de schi și mănuși, precum și o pălărie. Pentru schi, mai aveți nevoie de ochelari.
2
Skateboarding. Patinele sunt bune pentru că învățați să călătoriți pe ele, nu puteți doar să faceți patinajul, ci și să jucați hochei. Skating în cele mai multe cazuri este perceput de către oameni ca distracție distractiv, care îmbunătățește starea de spirit. La patinoar poți să te distrezi cu prietenii, iubitul sau familia ta. În plus față de distracția plăcută, acest sport aduce beneficii neprețuite. Patinajul intareste articulatiile, imbunatateste rezistenta fizica, afecteaza pozitiv sistemul cardiovascular, este util in timpul stresului, deoarece ajuta la trecerea de la probleme si creste starea de spirit. Pentru a începe patinajul, trebuie să le alegeți corect. Piciorul tău în ele nu ar trebui să se simtă inconfortabil. După ce ați pus pe patinele pentru prima dată, plimbați-vă. Dacă patinele sunt prea libere sau, dimpotrivă, prea strânse, înlocuiți-le. Măsurați patinele pe șosete în care intenționați să călătoriți. Asigurați-vă că verificați dacă lama este bine atașată la portbagaj.
3
Snowboarding. Acest sport este destul de extrem, prin urmare este necesar să-l tratezi în mod responsabil. Mai întâi, selectați cu atenție o placă de snowboard. Trebuie să țineți cont de vârsta, înălțimea, greutatea, nivelul de echitatie și de stilul de snowboard pe care intenționați să îl faceți. După bord, trebuie să vă ridicați legăturile și cizmele. O condiție importantă în acest caz este o fixare densă a piciorului. Snowboarding îmbunătățește coordonarea mișcărilor, întărește toate grupurile musculare. Și cel mai important - este o distracție excelentă pentru fanii sporturilor extreme.
