LovesTheTeam.com

Artele marțiale duc la faptul cătrebuie să concurezi la concursuri, să confirmi nivelul tău, să urci noi vârfuri. Fiecare duel obișnuit necesită nu numai pregătire fizică, ci și psihologică. Oricine, chiar și cel mai puternic atlet se simte emoție și împărtăși teama de lupta. Acest lucru face dificil de a câștiga, pentru că lupta este importantă claritate de mișcare și rassudka.Est rece set de reguli, după care, puteți regla la lupta.

Regulile de bază în ajunul luptei

În primul rând, nu se poate chiar să se apeleze la fricăentuziasmul său, jitters în ajunul luptei. Nu este necesar să spui "Mă tem", "Sunt speriat". Amintiți-vă că chiar și calul se agită înainte de cursa. Imediat ce începe lupta, cu o mentalitate corectă, toate emoțiile inutile se duc. În al doilea rând, nu este necesar să vă stabiliți pentru ceea ce trebuie să câștigați cu orice preț. Acest lucru poate duce la arsuri emotionale. Orice duel este doar o parte a călătoriei. Uneori chiar înfrângerea poate fi mai utilă pentru o carieră decât o victorie. În plus, nu există luptători neînvinsi și toată lumea poate fi învinsă. În al treilea rând, încercați cu o ironie să vă tratați pe voi, la întreaga situație. Un zâmbet ajută, o melodie a unui cântec vesel ajută. O atitudine prea gravă față de viitoarea bătălie va juca o glumă crudă. Corpul poate deveni rigid, nesupus. În al patrulea rând, tratați concurența ca o sărbătoare, pe care vi se atribuie unul dintre rolurile principale. Amintiți-vă că după luptă există întotdeauna o relaxare psihologică. Încearcă să te gândești la asta și nu despre cum vei ajunge la asta. În ajunul bătăliei, este bine să nu te gândești la lupta viitoare. O plimbare lungă în pădure, mergând la filme, grădina zoologică, teatrul va ușura entuziasmul. Dacă există un iubit în apropiere, el va adăuga cu siguranță încredere în el însuși, ajută la ameliorarea tensiunii de către prezența însăși. Poți să mănânci ceva delicios. Acest lucru va contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de endorfine.

Sfaturi practice

Este foarte important să aveți un somn bun înainte de luptă. Firește, somnul nu va veni imediat. Poți bea o mamă sau o perfuzie de valerian. În ziua concursului nu acordați atenție mediului. Mai presus de toate, nu te uita la alte lupte și nu încerca să afli care din rivali va trebui să lupte. Totul are timpul și nu trebuie ajustat cu 15 minute înainte de meci. Dacă competiția este întârziată, puteți merge în afara zonei de luptă pentru a vă menține tonul și tulpina. Dacă excitare crește, puteți să vă adresați partenerului dvs. pentru antrenament pentru a face gâtul și masajul din spate. De asemenea, puteți bea apă rece, dar în picături mici.