Cum de a alege adidași pentru fitness
Eficacitatea cursurilor de fitness depinde nu numaide la intensitatea antrenamentului sau de la starea de spirit psihologică corectă, dar și de la îmbrăcăminte sport, în special pantofi. Deoarece o proporție semnificativă a încărcăturii cade pe picioare, este foarte important ca pantofii de fitness să fie confortabili, să nu complicați antrenamentul, ci, dimpotrivă, să aduceți numai plăcere.
La fel ca în garderobă, există mai multe perechi de pantofi pentru diferite ocazii - "pe drumul spre ieșire", în birou, de zi cu zi, pentru mersul pe jos - și adidașii ar trebui să fie pentru diferite tipuri de fitness.
Adidași pentru alergare
În timpul rundei, enormpicioarele și, în special, tocurile, suferind sute de lovituri la pământ. Pentru a minimiza riscul de rănire la jogging, merită să cumpărați pantofi de alergat special cu tălpi de amortizare. În acest caz, cu cât greutatea unei persoane este mai mare, cu atât ar trebui să fie mai multe elemente de amortizare. Un alt aspect important care nu poate fi ratat atunci când alegeți pantofi de alergare este setarea piciorului. Care sunt variantele producției? Hiperpinația, atunci când partea interioară a piciorului se întoarce spre interior, supinație, când greutatea principală este transferată la exteriorul piciorului și pronat neutru, când piciorul rămâne într-o poziție plată. Este foarte simplu să definiți stadializarea dvs. - trebuie doar să vă uitați la pantofii de zi cu zi și să determinați care parte a tălpii este uzată. Alegeți pantofii de alergat pentru a alerga, ținând cont de pronacie - ar trebui să pui piciorul într-o poziție neutră. Aceste recomandări se vor potrivi și atunci când alegeți adidași pentru sporturi de jocuri asociate cu un nivel ridicat de mobilitate - tenis, volei, fotbal, baschet. Adidași pentru aerobic
Spre deosebire de o alergare monotonă, aerobicprevede diferite tipuri de exerciții active. Articulațiile gleznei sunt supuse unei sarcini grele. Reducerea riscului de rănire poate fi folosirea unui pantof cu o poziție superioară superioară și fixare strânsă pe tije. În acest caz, adidașii ar trebui să fie luminași respirabili. Și din moment ce în aerobic partea principală a exercițiilor este asociată cu diferite tipuri de pași, amortizoarele ar trebui să fie nu numai în tocuri, ci și pe șosete. Adidași pentru pilates
Yoga, pilates, bodyflex se aplicăforme psihologice de fitness, care presupun, în primul rând, armonizarea componentelor fizice, mentale și spirituale ale unei persoane. Aceste tipuri de fitness este mai bine sa faci fara pantofi. De exemplu, cele mai multe exerciții în pilates sunt efectuate într-o poziție specială a picioarelor "pilates", când șosetele sunt separate unul de altul de distanța pumnului. Această situație este destul de greu de efectuat în mod corect în adidași. În plus, exercițiile desculte contribuie la o performanță mai bună a exercițiilor care dezvoltă forță, echilibru și flexibilitate. Recomandări generale
Nu contează ce fel de fitness suntețiexercițiu, adidații trebuie să îndeplinească cerințele de calitate. Talpa încălțămintelor sportive ar trebui să fie moderat rigidă și elastică în locul curburii piciorului, iar materialul - natural, ușor și respirabil. Pantofii aleg mai bine pe șireturi - astfel încât puteți ajusta nivelul de fixare a piciorului. Este mai bine să cumperi adidași seara, când piciorul devine un pic mai mare. Șosetele pentru adidași trebuie să fie elastice. Împingeți degetul pe piesa de la picior. Dacă există o dantură, puneți-le înapoi pe raft.
