Retete de cocktail-uri pentru un set de masa musculara
Retete de cocktail-uri pentru un set de masa musculara
Despre o figură ideală nu numai femeile vis, darși bărbați. Pentru a construi masa musculară, ei petrec ore pe zbor în sala de gimnastică. De fapt, procesul de construire a mușchiului poate fi foarte accelerat, deoarece cocteilurile obișnuite făcute cu mâinile tale pot ajunge la salvare.
De ce să folosiți cocteiluri de casă?
Profesioniștii sportivi adaugă în mod necesarla cocktailurile zilnice de rație pentru creșterea musculară. Ventilatoarele de fitness și culturism vor fi, de asemenea, utile pentru a spori ușurarea organismului. Astfel de cocktailuri nu pot fi înlocuite cu mâncăruri obișnuite, deoarece ingredientele speciale sunt adăugate băuturilor care sunt bine absorbite în organism. Cocktail-urile hrănesc mușchii cu materiale de construcție și, de asemenea, scutesc foamea. Ele nu se transformă în grăsime și îmbogățesc corpul cu aminoacizi. Rețete de cocktailuri pentru construirea musculaturii
Luați o sticlă de 200 de grame, spargeți-o în 1ou, se adaugă 1 lingura de nuci ras si 1 lingura de miere. Umpleți spațiul rămas cu un kefir. Se amestecă toate ingredientele cu un mixer. Ia bea timp de 10-15 minute înainte de trenirovki.Smeshayte 100g cartofi rasi 50 g de cremă de brânză, 50 g de maioneza, 100 g de ciuperci uscate ras fin și un ou crud. Luați un cocktail cu 30-45 de minute înainte de antrenament. Înainte de aceasta, nu mănâncă pentru 5 chasov.Izmelchite într-un ou fiert blender 1, 25 de grame de lapte praf, 1 lingura de smantana, ulei vegetal și suc de lămâie. Consistența va fi similar cu un smetanu.Peremeshayte gros cocktail într-o banana blender 1, 2 linguri de fulgi de ovăz, 250 ml lapte 150 grame 100 grame de iaurt si inghetata. Ar trebui să ia un cocktail înainte de trenirovkoy.Kokteyl „gigant“ Veți avea nevoie de: 330 grame de lapte degresat 1 banana mare, 1 ceasca de inghetata scăzut de grăsimi, 1 miere lingura, 2 linguri de unt de arahide si 3 linguri de inghetata praf de zer proteina.Smeshayte și mixer de lapte . La o viteză mică, adăugați banane, unt de arahide, proteine și miere. Cocktail este o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați, ea ajută la accelerarea creșterii musculare massy.Kokteyl „carbohidrați“ Veți avea nevoie de: 100 ml apă, 300 de grame de branza de vaci grăsime, 1 pachet de vanilie, 2 linguri de iaurt (iaurt), 1 lingura de zahar si 1.5 linguri cacao poroshka.Prigotovte băutură pe apă farfurie, cacao și zahăr. După ce pleacă într-un minut, scoateți-l din foc. Amestecul se va asemăna cu ciocolata fierbinte. Se adaugă ingredientele rămase în băutură și se amestecă într-un blender. Puteți mânca după răcire. Cu aceste cocktailuri, puteți înlocui masa principală.
