LovesTheTeam.com

Cumpărați și utilizați un geyner de multe ori oameniconstrucție subțire, care dorește să câștige rapid greutate, de exemplu, la sezonul de plajă. Dacă începeți să utilizați un puiet în cantitate de două porții pe zi, plus dieta obișnuită și antrenament în sala de gimnastică, masa dumneavoastră va crește în curând în mod semnificativ. Nu este recomandat să se ia astfel de amestecuri la persoanele predispuse la grăsime. În caz contrar, o astfel de persoană carbohidrați vor fi transformate în grăsimi. Astfel de oameni au nevoie de alte alimente. Gainerii trebuie înlocuiți cu proteine, iar carbohidrații care se mișcă rapid ar trebui înlocuiți cu cei lenți.

În secolul al XX-lea, când gemenele tocmai au începutapar, compoziția lor era departe de a fi modernă. Nu a existat practic nici o proteină, totul a fost înlocuit cu zaharuri și grăsimi. Astăzi, pe piața de alimentație sportivă, puteți obține un câștigător de greutate cu un raport proteină / carbohidrați de 50% la 50%. Acesta va fi un supliment universal la dieta obișnuită, adică dacă sunteți începător și doriți să câștigați masă, va trebui să mănânci de 3-4 ori pe zi și între mese pentru a lua un astfel de geyner. În câteva luni fizicul tău va fi mult mai bine.

Luați un geyner este cel mai bun practicimediat după antrenament, deoarece organismul trebuie restabilit. Pentru aceasta are nevoie de proteine ​​și carbohidrați. Toate acestea, precum și alte componente necesare sunt conținute în geyner. Țesutul dvs. muscular va fi mai ușor de regenerat și, prin urmare, va crește în dimensiune.

Mulți oameni folosesc geyner înainte de antrenament. Conținutul ridicat de calorii vă va oferi energie, ceea ce înseamnă că veți putea să vă exercitați mai intens, ceea ce va duce, de asemenea, la o creștere mai bună a masei musculare.

Cu antrenamente grele de calitate, precum și o alimentație bună și o primire a câștigătorului, veți câștiga o masă musculară bună într-un timp scurt.