LovesTheTeam.com

Cum funcționează L-carnitina

Corpul fiecărei persoane produceL-carnitina, care este sintetizata din metionina si lizina in rinichi si ficat. Cu toate acestea, este produs destul de puțin, și este consumat rapid. Rolul principal al L-carnitinei este transportul de acizi grași prin membrana celulară. Cu o lipsă de acest aminoacid organismul foloseste pentru energie, în principal uglevody.Odnako ia pur și simplu L-carnitină, și nu trebuie să se aștepte arderea rapidă de grăsime. Particularitatea acestui aminoacid este că acesta funcționează numai în timpul efortului fizic. Și dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul L-carnitină, trebuie să combinați dieta saraca in calorii, exercitii aerobice si de a lua medicamente cu L-karnitinom.Vtoroe proprietate utilă de L-carnitină este că ajută la construirea musculare. Admiterea unui aminoacid schimbă metabolismul pentru a primi energie din acizi grași. Și proteinele în acest moment merg să construiască mușchi. Această caracteristică a L-carnitinei se bucură intens de sportivi. Dar nu toate proprietățile pozitive ale L-carnitinei. El este capabil să îmbunătățească în mod semnificativ rezistența și performanța, reducând oboseala, ceea ce este, de asemenea, extrem de important pentru sportivi. Acceptarea acestui aminoacid accelerează de recuperare după antrenament de rezistență reduce durerile musculare in timpul si dupa fizice nagruzok.Obychnym oameni L-carnitina este util pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si ateroscleroza - ajută la încetinirea formării plăcilor aterosclerotice și scade colesterolul. Pentru răceli L-carnitină ajută pentru a recupera în curând și vosstanovitsya.Nekontroliruemy aportul de L-carnitină este capabil de a aduce organismului și prejudiciul. În cazul în care au petrecut toate magazinele de grasime pentru a suferi de inima si abdominale organe, care acizi grași sunt esențiale pentru funcționarea și protecția. În plus, dozele mari de L-carnitină pot provoca insomnie, nervozitate și anxietate.

Cum este luată L-carnitina

Luați L-carnitină fără controlrecomandată. Înainte de această substanță supliment dieta și exercițiile fizice, este necesar să se consulte un medic. De asemenea, unele contraindicații, L-carnitina este capabilă să inducă o reacție alergică și dozele zilnice neperenosimost.Rekomenduemye individuale de L-carnitină: - 10-15 mg - pentru copii sub un an - 30-50 mg - pentru copii 1-3 ani - 60-90 mg - pentru copii 4-6 ani - 100-300 mg - pentru copii între 7-18 ani - 300 mg - pentru adulti - 500-2000 mg - pentru a lupta împotriva imunității excesului de greutate și de ridicare - 500-1000 mg - boli infecțioase, boli de rinichi și ale sistemului cardiovascular; - 500-3000 mg - pentru efort fizic intens și munca fizică grea.