Care este diferența dintre yoga fierbinte și bikram
Care este diferența dintre yoga fierbinte și bikram
Bikram și yoga fierbinte sunt varietăți de hatha yoga,care are ca obiect implementarea asanasului și controlul respirației. Direcția "bikram" este considerată derivat al yoga fierbinte, uneori folosit ca sinonim. De fapt, există unele diferențe și trebuie să fie luate în considerare atunci când aleg o clasă sau un instructor de yoga.
instrucție
1
Comună în ambele practici este faptul că claseleefectuat într-o temperatură a camerei de aer la 42 ° C și umiditate de 40% și pranayama și posturile sunt Hathayoga. Căldura și umiditatea contribuie la o mai bună relaxare și o mai bună întindere a mușchilor corpului, ceea ce face mai ușoară efectuarea exercițiilor, chiar și pentru începători.
2
În mod similar este și un efect de vindecare,care se practică prin yoga fierbinte sau bikram. Există o pierdere în greutate intensă, detoxifiere a corpului, îmbunătățirea activității sistemelor respiratorii, digestive și cardiovasculare, metabolismul general și starea pielii.
3
Clase pe bikram yoga au trecut o oră și jumătate șiconstă dintr-o secvență strict definită de douăzeci și șase asanasuri, treisprezece poziții în picioare și așezate și două pranayamuri. Asanele sunt realizate într-un ritm energic și o combinație dată, cu puncte de tranziție fixe de la postură la poziție.
4
Secvența de asanas cu bikram yogaproiectat de comandantul Chowdhury și care vizează realizarea rapidă a efectului terapeutic al yoga fierbinte, reducerea rapidă a greutății corporale, eliminarea blocurilor musculare, formarea intensivă a rezistenței și a forței.
5
Exercițiile de yoga fierbinte sunt efectuate în mai multritmul lent, secvența de asanas și pranayam este arbitrară și poate diferi de la ocupație la ocupație. De asemenea, yoga fierbinte include execuția asanaselor asociate și devotă mai mult timp pentru a face față relaxării.
6
Păstrarea fiecărei particule posibile în yoga fierbintepoate dura mai mult decât în bikram yoga, tranzițiile nu sunt fixate. Se poate spune că un yogh fierbinte dă practicantului o mai mare libertate creativă, menținând în același timp principiul conectării asanasului. În practica hindusă, această abordare este numită "vinyasa", un flux și implică cele mai naturale combinații de mișcări și elemente respiratorii, meditația în acțiune.
