Cum să schiiți în sus
Cum să schiiți în sus
Skating on schi este un exercițiu eficient și bundivertisment în sezonul de iarnă. Dar, pentru a vă bucura de plimbare, este recomandabil să stăpâniți câteva reguli de bază, de exemplu, cum puteți urca munte.
Veți avea nevoie
- - schiuri;
- - unguent pentru schiuri.
instrucție
1
Cumpărați sau închiriați corespunzătorechipament sportiv. Pentru a urca pe deal, schi fond este cel mai bun. Puteți alege un model special, cel mai potrivit pentru creastă. De obicei, aceste schiuri sunt mai scurte decât de obicei de zece până la douăzeci de centimetri. Selectați de asemenea un unguent potrivit pentru condițiile meteorologice. Acest lucru este, de asemenea, important atunci când traversați zone plate, dar absența unui unguent adecvat este deosebit de vizibilă atunci când urcați pe un munte.
2
Învață să efectuezi o mișcare de creastă. Pentru a instrui este cel mai bine într-o zonă plană cu o acoperire densă, de exemplu, pe o cale largă. O pistă îngustă pentru acest lucru nu va funcționa. Această metodă de mișcare este diferită prin faptul că schiurile nu sunt paralele una cu cealaltă, ci se intersectează cu unghiul din spate. În același timp, greutatea este transferată alternativ la un picior sau la cealaltă. Stick-urile ar trebui să fie, de asemenea, utilizate în mod activ pentru a crește viteza.
3
Încercați să urcați pe un deal mic,folosind abilitățile de patinaj. Dacă sunteți suficient de puternic accelerat în stadiul anterior al traseului, puteți continua mișcarea în modul indicat mai sus. Dacă nu, ridicați, rearanjați schiurile într-un unghi ca în cazul unei mișcări de creastă. În acest caz, nu veți aluneca înapoi, deoarece marginea schiului pe care o rearanjați se va sprijini pe schi pe piciorul de sprijin.
4
Dacă nu te poți ridicaașa cum este descris mai sus, rândul său, lateral și rearanja de schi, ca și cum ai urca pe un teren denivelat, cu trepte, de exemplu, pe scări. Astfel, sunt, de asemenea protejate de apostazie. Această metodă durează mai mult decât cursa de patinaj, iar pentru cei care tocmai a început la schi.
