LovesTheTeam.com

instrucție

1

Analizați starea pieței din orașul dvs. Determinați câte gimnazii sunt deja disponibile holși în ce zonă poate fi deschisă, astfel încât să nu existe concurenți în apropiere. gândi hol care format poate fi organizat pe teritoriul dumneavoastră. Poate că potențialii clienți ar dori să vadă în zona lor o sală de gimnastică mică hol, care lucrează până târziu.

2

Efectuați un plan de afaceri pentru dezvoltarea viitoare a formării hola. La rândul său, descrie prognoza succesului companiei în ea. Apoi, scrieți ce riscuri pot apărea și cum pot fi prevenite.

3

Calculați cât este necesar pentru deschiderea sala de gimnastică hola. Include în ea: costul echipamentului exercițiu necesar, suma de bani pentru chirie, costul de produse conexe (prosoape, covoare), salariile angajaților.

4

Găsiți o cameră potrivită, închiriată saurăscumpărați-o. Dacă este necesar, puteți să comandați proiectul de reamenajare a acestei încăperi pentru instalarea echipamentului. Acest proiect este coordonat în administrarea orașului dvs., în administrația de stat a arhitecturii, în inspectoratul de incendiu, precum și în centrul epidemiologiei și igienei.

5

Acordați atenție cerințelor de bază impuse camerei de a crea o instruire holși: suprafața sa ar trebui să fie de cel puțin 100 m2 și trebuie să aibă, de asemenea, un sistem puternic de ventilație și un sistem de alimentare cu apă neîntrerupt. La urma urmei, de exemplu, fără prezența apei calde în duș, puteți pierde instantaneu majoritatea clienților.

6

Înregistrați compania. Pentru a face acest lucru, scrieți cererea autorităților de stat și puneți împreună toate documentele necesare (documente constitutive, plan de afaceri, documente privind locurile de închiriere, documente tehnice pentru echipamente). Plătiți taxa pentru examinarea cererii dvs. și atașați chitanța primită în momentul plății pentru documentele de mai sus.

7

Închiriați un personal dedicat. După aceea, puteți posta un anunț despre deschiderea sala de gimnastică holdar și despre orele muncii sale.

Veți avea nevoie

• - premisa;
• - simulatoare;
• - echipament sportiv.

instrucție

1

Mai întâi de toate, hotărăște-te pentru viitorul tăusala de sport va arata ca: cat de multi vizitatori vor fi calculati, ce nevoi vor satisface clientii, ce va fi publicul lor principal.

2

Gândiți-vă la conceptul general al unui club sportiv: asamblarea sălii de gimnastică, destinată femeilor, va fi puțin diferită de cea pentru bărbați. În primul caz, formarea forței va fi mai populară, în al doilea caz, ganterele vor crește interesul, greutatea cărora ar trebui să atingă 100 de kilograme.

3

Echiparea sala de sport, nu uitați să puneți un suport pentru instructor de taxe. Se pune pentru ea de a alege, astfel că a existat o bună vedere de întreaga cameră.

4

Dacă aveți de gând să doteze o sală de gimnasticăcardio, merită să vă faceți griji în legătură cu o putere electrică suplimentară în avans. De asemenea, o astfel de cameră ar trebui să fie prevăzută cu o ventilație forțată permanentă și aer condiționat. Cel mai bine este să rezolvați aceste probleme cu ajutorul unor ingineri experimentați.

5

Dacă vorbim direct despre simulatoare, atuncieliminarea de vizitatori trebuie să fie după cum urmează: biciclete (potrivite pentru încălzirea toate mușchii corpului și cald-up-uri), banca de rezerve reglabile pe orizontală (utilizat pentru puterea de formare, și ca gimnastică), set pentru exerciții de putere (haltera trebuie să fie achiziționate cu ștampila și capacitatea de a controla greutate). Echipamentele suplimentare depind numai de capacitatea dvs. financiară. Cu toate acestea, cardio nu este mai bine pentru a salva: astfel de echipamente ar trebui să cumpere numai de la mărci de încredere.

6

Este foarte important să distribuiți corect simulatorii în sală. Clasic este schema de divizare a halei în trei zone principale: echipamente cardiovasculare, simulatoare de putere și o zonă de întindere.

7

Este de dorit echiparea sălii de gimnastică cu oglinzi. Astfel, vizitatorii vor putea controla corectitudinea mișcărilor lor, în afară de faptul că oglinzile sunt un moment bun motivațional, forțând mai multă atenție pentru a-și îmbunătăți corpul.

De ce o persoană nu poate să piardă în greutate în sală de gimnastică?

Ce simulatoare vă ajută să pierdeți în greutate?

instrucție

1

Greutatea în exces determină o tulburare metabolică,Nu o puteți restabili decât cu sarcini fizice. Prin urmare, înainte de a apărea în sala de sport, curățați corpul de toxine, reglați sistemul de alimentare, dar nu brusc. Începeți zilnic să vă angajați în gimnastică specială, pregătiți corpul pentru exerciții fizice. În cazul inițierii cazului, utilizați tehnologiile de curățare hardware ale organismului: miostimulare, hidrocolonoterapie și, de asemenea, prin prescrierea medicului, începeți să luați preparate farmaceutice.

2

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră,înainte de a vă crește activitatea fizică în sala de gimnastică. După începerea vizitelor, discutați cu instructorul, lucrați cu el pentru o vreme, cereți-i să vă aducă un complex individual de exerciții care să vă ajute să corectați excesul de greutate și să construiți masa musculară în acele locuri unde este cu adevărat necesar.

3

Cei care vizitează sala de sport pentru pierdere în greutate, în primul rând, sunt necesare sarcini aerobe,aceasta este cea mai eficientă metodă de a arde excesul de grăsime. Lucrați mai mult cu simulatoare de alergare și biciclete. Durata lecției ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute. Nu vă grăbiți - scăderea bruscă a greutății este periculoasă pentru sănătate.

4

Nu începeți orele fără a vă încălzimuschii preliminari, acest lucru este necesar pentru a pregăti inima pentru tensiunile ulterioare. După antrenament, trebuie să permiteți organismului să se recupereze și să se recupereze. Pentru a ușura tensiunea în mușchi, trebuie să vă întindeți bine. După ce ați lucrat, mergeți la saună sau la baie, mergeți la masaj.

5

În timp ce practica pe simulatoare, excludeți toate rigiddieta, dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată și variată. Limitați consumul de carbohidrați ușor digerabili, alimente rafinate, dulciuri. Cu o oră înainte de începerea antrenamentului, nu puteți mânca nimic, după antrenament, trebuie să așteptați cel puțin o oră. Nu beți multă apă în timpul antrenamentului, suficient pentru a vă clăti gura și pentru a vă umezi buzele.