LovesTheTeam.com

Veți avea nevoie

• Instruire, consultant cu experiență

instrucție

1

Definiția purpose.Dacă vă decideți să cumpărați o mașină de exerciții fizice, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să determinați ce aveți nevoie de un simulator pentru: prevenirea hipodinamiei, construirea unui corset muscular sau scăderea excesului de greutate. Desigur, există multifuncționale universale formatori, dar o definiție clară a obiectivelor de antrenament vă va permite să achiziționați un model optim pentru dvs. și nu trebuie să plătiți excesiv pentru funcții inutile.

2

Ne ridicăm conștiința.Înainte de a merge la un model de simulator specific, este recomandabil să studiezi diverse recenzii și recenzii despre simulatoare similare. Acest lucru vă va permite să stabiliți mai exact ce funcții aveți nevoie. De exemplu, dacă sunteți tunat la o sesiune de stimulare cardio, simulatorul ar trebui să fie echipat cu un contor convenabil pentru ritmul cardiac, precum și o reglare flexibilă a sarcinii. Dacă sunteți determinat să pierdeți greutatea cu un simulator de acasă, acordați atenție simulatoarelor de model cu un volant de greutate mare. După ce ați studiat recenziile și descrierile, veți înțelege mai bine aceste subtilități și veți afla exact ce întrebări să le adresați vânzătorului.

3

Obținem un simulator.După ce ați decis ce tip de simulator aveți nevoie, puteți merge la magazin. • După alegerea modelului, asigurați-vă că specificați greutatea maximă a utilizatorului pentru care se calculează acest model. Evaluați fiabilitatea și stabilitatea structurii asamblate • Citiți instrucțiunile anexate. Fiți atenți la materialul din care se formează scheletul de bază al simulatorului - baza simulatoarelor profesionale și semiprofesionale ar trebui să fie un cadru din oțel. Dacă achiziționați un simulator electric, aveți grijă la puterea motorului: • Testați modelul selectat - verificați cât de moi și neted se deplasează piesele în mișcare ale simulatorului. În mod ideal, este de dorit să lucrați câteva minute pe simulator - acest lucru vă va permite să apreciați atât încărcătura, cât și confortul. Nu uitați de cardul de garanție - vânzătorul trebuie să vă dea instrucțiunile și verificările.

instrucție

1

Studiați televizorul cât de mult posibil. Cu cat invata mai mult despre aceasta, cu atat este mai probabil ca veti obtine o tehnica buna. Nu vă fie frică să adresați întrebări consultantului de vânzări. Adesea el, văzând că clientul lor nu manifestă nicio inițiativă, încearcă să vândă bunurile care îi sunt benefice. În mod sigur puneți întrebări, puteți arăta că sunteți stăpânul situației.

2

Decideți asupra bugetului de cumpărare și a principaluluicaracteristicile televizorului. Acest lucru vă va ajuta imediat să eliminați opțiunile care nu vă vor fi potrivite pentru un motiv sau altul. Dacă aveți preferințe pentru anumite modele și producători, înainte de a merge la magazin, verificați recenziile consumatorilor de pe Internet. Utilizați mai multe surse pentru a exclude posibilitatea de a cunoaște numai articole personalizate.

3

Alegerea televizorului în magazin, primul lucruacordați atenție calității imaginii. Având în vedere aceleași caracteristici la ieșire, imaginea poate fi diferită: undeva mai neclare, undeva mai multe pixeli, undeva mai puțin contrastante. Verificați imaginea transmisă pe diferite setări de culoare ale televizorului, pe diferite modele, vizionați același videoclip pentru a obține o precizie maximă a comparației.

4

Vedeți funcțiile suplimentareTV. Solicitați să demonstrați funcționalitatea acestuia, verificați eficiența conectorilor pentru conectarea dispozitivelor externe. Asigurați-vă că nu există nici o respingere. Dacă știți sigur că nu veți folosi nici o funcție implementată în modelul propus, gândiți-vă la alegerea unui alt model. Adesea, la televizoare, care au funcții la înălțimea modei, prețul este mult mai greu.

5

Verificați documentele de pe televizor. Asigurați-vă că cardul de garanție este în ordine. La efectuarea unei achiziții, vânzătorul va trebui să-l completeze.

Veți avea nevoie

• - sol la nivel;
• - nisip;
• - gazon;
• - piatră zdrobită;
• - patinoar.

instrucție

1

Rulați un treadmill după construirea unui teren de fotbal. Durata normală piese este de obicei de 400 de metri. Dar, desigur, cu o lipsă de spațiu, se întâmplă și este mai scurtă. Dacă faceți un teren de fotbal conform tuturor normelor, dimensiunile sale vor fi de 105x70 metri, iar traseul de alergare în jurul acestuia va fi de aproximativ 400 de metri.

2

Faceți o banda de alergare în formă de elipsă. Două drepte pe marginea terenului vor fi egale cu 100 de metri clasici, ceea ce este convenabil pentru desfășurarea concursurilor. lățime piese ar trebui să fie de aproximativ șase metri, astfel încât mai mulți alergători să poată fi angajați simultan în mod liber. Din terenul de fotbal ar trebui să fie separate de 0,5-1 metri.

3

cross country piese puteți face plante și rahat. Dacă aveți grijă de calea ierboasă, aceasta va fi echivalentă în viteză la cenușă. Dar folosirea intensivă a ierbii a călcat în picioare și traseul va necesita reparații.

4

Cinder cale - cea mai comună. Stratul său inferior este alcătuit din piatră zdrobită din pietre mari. După ce ați umplut-o, lăsați stratul prin angajarea unei roți grele de drum. Apoi puneți următorul strat, format din zgură de 15 centimetri. Ultimul strat constă din cernoziom, gari și nisip argilos. Toate acestea se amestecă bine și se rostogolesc.

5

O banda de alergare numită "pământ"nisipos ", procedați după cum urmează. Împărțiți gazonul cu bucăți de 70x35 centimetri și răsturnați-l cu iarbă. Puneți aceste bucăți pe cale ferată, împingându-vă unul spre celălalt.

6

După aceea, puneți un strat de nisip în 2-3 centimetri și amestecați-l cu greble până când pământul și nisipul sunt un singur întreg. Se toarnă ușor apă pe suprafață piese și roll sau tamp.

7

Cu nisip gras și nisip cu granulație grosierăva obține o banda de alergare bună. Dar nu uitați să ieșiți - în mod periodic, trebuie să fie rulat, iar în vremea uscată să se udă, astfel încât să nu existe crăpături. Nu poți să mergi pe benzile de alergare în pantofi cu tocuri.