Sfat 1: Cum să evitați problemele
Sfat 1: Cum să evitați problemele
Toată lumea sub cuvântul "o problemă"înțelege ceva de-al său.Dar literalmente toată lumea va fi de acord că pierderea sănătății este ceva care este cel mai greu de rezolvat. În plus, în prezența unor probleme de sănătate, alte probleme încep să crească ca un bulgăre de zăpadă. Desigur, dacă știți unde vă cădeți, puteți răspândi paie. Cu toate acestea, există un număr de factori de risc comportamentali, control care pot reduce la minimum efectele adverse.
instrucție
1
Există anumite acțiuni care,oamenii își înmulțesc problemele. De exemplu, supraalimentarea, un om complică foarte mult viața ta - pentru ca excesul de greutate dubleaza riscul de deces de cancer si boli de inima. Ceilalți factori de risc de comportament, probleme care proliferează includ niveluri ridicate de stres, lipsa de atenție a tensiunii arteriale, fumatul, abuzul de alcool, lipsa de activitate fizică, sexul neprotejat, contactul cu substanțe toxice, de conducere cu viteză excesivă, lipsa de atenție la propria lor siguranță. Pentru a evita potențialele pericole, este important de a controla acesti factori de risc comportamental.
2
Pe lângă factorii de risc, există și un tippersonalitate, predispus la boli și ghinion. Persoanele cu acest tip de personalitate se caracterizează prin depresie cronică, anxietate, ostilitate și imunitate slabă. ele atrag problemele la sine. Pentru a evita problemele, ei trebuie să se străduiască să-și perfecționeze singuri și, dacă este necesar, să-și schimbe tipul de personalitate. În primul rând, este foarte important să depășim depresia. Oamenii care sunt sub influența depresiei, mai puțin implicați în sport, fumează mai mult, suferă de insomnie, mai puține ori folosesc centuri de siguranță în mașină. În al doilea rând, este important să dobândești calități precum creativitate, optimism, simpatie pentru ceilalți și nu agresiune. Toate aceste calități întăresc sănătatea și servesc drept protecție fiabilă împotriva diferitelor tipuri de probleme.
3
Oamenii care sunt bine, trăiescviața deplină. Și chiar și sarcinile complexe nu par a fi o catastrofă. Dimpotrivă, orice stare de rău poate transforma o problemă într-o problemă cu elefanți. Deoarece boala provoacă adesea stres, este important să învățăm cum să facem față acestui inamic insidios. Abilitatea de a ieși dintr-o situație stresantă va evita numeroase probleme în diferite sfere ale vieții.
Sfat 2: Evitați problemele auditive
Mulți oameni din întreaga lume suferă de o pierdereauzului. Cel mai adesea, această afecțiune survine la persoanele în vârstă. Pentru a distinge în mod clar toate sunetele pe tot parcursul vieții, trebuie să vă protejați auzul de la o vârstă fragedă.
instrucție
1
Ori de câte ori există riscul expunerii la zgomot puternic, utilizați dopuri pentru urechi.
2
Nu ascultați muzică puternică prin căști.
3
Dacă doriți să participați la concerte cu muzică tare, încercați să alegeți un loc departe de difuzoare. În orice caz, dacă simțiți disconfort în urechi, este mai bine să părăsiți concertul și să continuați să auziți.
4
Acoperiți-vă urechile cu mâinile când trenul trece prin tine în metrou.
5
Plasați țesătura în aparatele de uz casnic zgomotoase.
6
Asigurați-vă că îi dați copiilor vaccinările necesare, ceea ce le poate ajuta să evite infectarea urechii.
7
Dacă sunteți predispus la formarea de dopuri sulfurice, dizolvați-le cu peroxid de hidrogen.
8
Pentru orice disconfort asociat cu auzul, trebuie să consultați imediat un medic.
Sfat 3: Cum să evitați problemele serioase cu venele vara
În timpul verii, în special în căldura extremă, povara asupra venelorcrește. Prin urmare, indiferent unde vă aflați - acasă, la locul de muncă, la cabană sau într-o stațiune, trebuie să respectați anumite reguli pentru a evita probleme serioase cu venele.
Pe plajă
În soare, elasticitatea pereților venoși scade. Din cauza acestei viteze reduse a fluxului sanguin, stagnează, creșterile sale de viscozitate și, prin urmare, riscul de tromboză crescut.
Desigur, puteți să faceți plajă. Doar o faceți în anumite ore - dimineața înainte de ora 11 sau seara după 16 ani. Este obligatoriu să folosiți agenți de bronzare cu un factor de protecție de cel puțin 30 de ani. Dar chiar și la orele recomandate, încercați să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Mai desculți. În fiecare seară, luați un duș de contrast - aceasta este o profilaxie excelentă a venelor varicoase, mai ales vara.
În birou
Starea venei este afectată nu numai de razele soarelui,dar și temperatura aerului. Prin urmare, în căldură, chiar și în birou, picioarele sunt insuportabile. De fapt, aerul conditionat, desigur, economisește de la căldură, dar, în același timp, există mult rău de la ea. Când aerul condiționat este deshidratat, crește vâscozitatea sângelui, ceea ce poate duce la formarea cheagurilor de sânge.
În căldură, beți cât mai mult lichid posibil. Desigur, este mai bine dacă este vorba despre apă simplă sau minerală. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, atunci merită organizat o sesiune de antrenament fizic pentru a reduce riscul de a dezvolta vene varicoase. Navele sunt utile pentru sarcini diferite, așa că încercați să schimbați pantofii mai des, variind înălțimea călcâiului.
În călătorie
Schimbările puternice ale presiunii atmosferice din avion agravează apariția venelor varicoase. O ședere prelungită pe scaun într-o singură poza provoacă stagnarea sângelui și formarea cheagurilor de sânge.
Prin urmare, dacă vă aflați într-o călătorie lungă,cumpara lenjerie de compresie. Nu ezitați să faceți o mică gimnastică pentru picioare - mergeți periodic în jurul salonului sau, alternativ, fiecare picior scrie în aer câteva cuvinte.
Nu folosiți niciodată alcool în timpul zborului. Ea provoacă retenție de lichide în organism și crește riscul de formare a trombilor, precum și cafea tare și fumatul.
Sfat 4: Cum să accelerați debutul sarcinii?
Pentru cineva, știri despre viitoarea mamă cazăpadă pe cap, dar există și acei părinți care visă mult timp despre copil. Din păcate, nici una dintre metode nu oferă o garanție de 100% a sarcinii, dar vă puteți ajuta corpul și puteți spori șansele unei vesti bune.
Asigurați-vă că faceți teste înainte de a încercaai un copil. Sânge pentru HIV și a bolilor cu transmitere sexuală, analiza generală a sângelui, analiza pentru prezența paraziților, verificarea bolilor cronice, ginecolog consultarea, dentist - nu pentru spectacol, dar pentru a evita problemele cu concepție și sarcină. Pentru un om, vizita unui medic este la fel de important cum este în contact permanent cu mama viitoare este o probabilitate mare de infecție. Dacă se întâlnesc probleme de sănătate, trebuie să le rezolvați mai întâi.
Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a repedeconcepția este urmărirea ovulației. Dacă aveți un ciclu clar, atunci metoda de calendar va face. Ovulația apare în jurul mijlocului ciclului. De asemenea, puteți măsura temperatura bazală dimineața. Dar trebuie să o măsurați pe parcursul lunii pentru a vedea un salt de temperatură care vorbește despre ovulație. Pentru "leneș" există teste gata pentru ovulație. În chiar această zi de "X", probabilitatea de a rămâne gravidă este deosebit de bună.
Acordați atenție stilului dvs. de viață. Renunțați la alcool și fumați, începeți să mâncați bine și miscați mai mult, luați acid folic. Mulți oameni dau acestui element o valoare mică, de exemplu, continuați să beți. Se demonstrează că consumul de alcool reduce șansele de a rămâne gravidă. Desigur, un organism epuizat, lipsit de vitamine și minerale, este mai puțin pregătit să se procreeze. Se referă, de asemenea, la excesivitatea sau plenitudinea excesivă. Pe scurt, înainte de a vă îngriji de copilul mult așteptat, aveți grijă de voi înșivă.
Starea voastra emotionala este foarte importanta. Relaxați-vă, comunicați cu oameni plăcuti, evitați stresul și nu mergeți în cicluri pe viitoarea sarcină. De îndată ce vă relaxați și lăsați-o să plece, va avea loc un "miracol" mult așteptat.
Sfat 5: Cum să evitați problemele cu colul uterin în timpul sarcinii
În timpul sarcinii în cervix potexistă multe schimbări care au un impact negativ în perioada de gestație. Unele schimbări în starea ei pot provoca o amenințare de întrerupere a sarcinii. Dacă luați toate măsurile necesare în timp, atunci există o șansă de a menține sarcina.
instrucție
1
Cervixul este un tub care se leagălegătura dintre uter și vagin. Lungimea sa nu depășește 4 cm, iar diametrul - nu mai mult de 2,5 cm. Condițional se poate împărți în două jumătăți: în partea superioară și inferioară. Partea superioară se numește supra-vaginală. ea este deasupra vaginului. Partea inferioară este localizată direct în cavitatea vaginală, de aceea poartă numele corespunzător - vaginal. Partea exterioară a colului uterin are o suprafață netedă și durabilă, o culoare roz. Partea interioară are o suprafață liberă și o culoare roz roz.
2
În ce condiții apare uterulanumite complicații, consecințele cărora pot fi evitate prin luarea în timp util a măsurilor adecvate? Isthmiko-insuficiență cervicală în perioada de gestație - o schimbare a stării cervicale, în care musculatura nu se contractă în zona istomului său. Rezultatul acestei modificări este dezvăluirea colului uterin înaintea termenului, care nu oferă posibilitatea de a ține fătul. Deoarece nu suportă nimic, fructul cade jos, vorbind cu cuvinte simple, are loc dezvoltarea activității de muncă, ceea ce duce la avort spontan. Modificări similare sunt observate la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de săptămâni de sarcină. Este însoțită de o durere înjunghiată în vagin. În cazuri rare, această patologie se poate dezvolta complet fără durere.
3
Conservarea sarcinii în această patologieSe poate face chirurgical, folosind suturi. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de următoarele: - un fat viu fara defecte - este nevoie de perioada de sarcină pentru mai mult de 25 de saptamani - vezicii urinare fetale intacte - nici o dovada de chorioamnionitis; - uterul ar trebui să fie într-un ton normal - lipsa de vulvo-vaginale.
4
Următoarea boală a colului uterin, care aparein sarcina - endocervicita a colului uterin. Această boală apare datorită procesului inflamator în canalul cervical. Cauzează nașterea prematură și avortul spontan. Boala este însoțită de eliberarea crescută a mucusului din canalul cervical, care are un miros neplăcut. Punctul inflamat modifică culoarea și devine stacojiu. Această boală apare din cauza infecțiilor transmise prin contact sexual. Tratamentul este efectuat de agenți antibacterieni și preparate hormonale.
5
O altă patologie în timpul sarciniieste eroziunea colului uterin. Aceasta constă în deteriorarea integrității suprafeței exterioare a gâtului, având ca rezultat formarea de răni. O astfel de boală este cel mai adesea provocată de procese inflamatorii care sunt cauzate de papilomavirus sau tulburări hormonale. Locurile deteriorate după un anumit timp sunt strânse, dar, în majoritatea cazurilor, prin celule care diferă de cele ale căror stratul de suprafață al colului uterin este compus. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci eroziunea în timpul sarcinii nu este afectată și părăsiți tratamentul pentru perioada postpartum.
