Sfat 1: Sfaturi pentru depășirea fricii în comunicare

psihologie

Sfat 1: Sfaturi pentru depășirea fricii în comunicare

Mulți oameni se tem adeseori să înceapă o conversațiemai întâi. Cu rude în multe bine se transformă pentru a vorbi, dar în condiții noi, cum ar fi o schimbare a echipei, un nou loc de studiu, mulți oameni au o frica de a vorbi în primul rând, începe cu cineva într-o conversație, să stabilească relații de prietenie. Există frică, timiditate, lipsa de încredere. Dacă problema se aplică pentru tine, atunci acesta va ajuta să rezolvați următoarele sfaturi:

instrucție

Cum să depășim jena Uneori este extrem de dificilăsă vorbești cu un străin. Dar după ce toți oamenii rămân străini numai până când se întâlnesc, și odată cu toți prietenii tăi a trebuit să începi să vorbești pentru prima dată. Cel mai bun mod de a depăși timiditatea când te întâlnești este practica. Stabiliți-vă o sarcină în fiecare zi pentru a începe o conversație cu oameni complet necunoscuți pe stradă sau în transport. Treptat vă veți depăși timiditatea și veți putea să vă apropiați, să vă familiarizați, să discutați cu orice persoană care vă interesează la o petrecere, prezentare, în prezența locului.

Fii capabil să asculți dacă te îndoiești de tineabilitatea de a menține o conversație lungă, vorbi vorbitorul. Întreabă-l despre orice. Oamenii sunt mereu mai interesați să vorbească de la sine decât să asculte pe alții și dacă întrebi și întrebări sugestive sau clarificatoare, te vei arăta a fi un conversativ inteligent și considerat care respectă opinia altcuiva

Vorbiți în aceeași limbă. Este important să știți și să vă amintiți cucu cine vorbești. Persoanele cu medii diferite, diferite niveluri de educație și diferite profesii vorbesc "limbi diferite". Ascultați cuvintele pe care le folosesc oamenii în discursul lor și, din când în când, le introduceți în indicațiile lor.

Uita-te la tine și la cei care sunt în jur.În timpul unei conversații, priviți în ochii interlocutorului sau în podul nasului. Acest lucru va ajuta la depășirea jena. Nu te uita în jur, sau vei simți că te-ai plictisit să continui să vorbești cu această persoană și căutați pe cineva mai interesant. În plus, vă va ajuta să observați când interlocutorul dvs. începe să privească ceasul sau în jur și acesta va fi un semnal: este timpul să terminați conversația.

Sfat 2: Cum să depășim frica după un accident

După un accident, intri într-o mașină? Este necesar să scăpăm de această teamă, nu să amânăm. Există multe modalități, una eficientă - adresarea către psiholog.

Persoana care a intrat într-un accident este greu să intre din nou în mașină. Înainte de el există o barieră psihologică, trebuie să fie depășită.

Faceți față cu nevoia de frică

Oricât de greu este, trebuie să-ți depășeștifrica. În caz contrar, cum veți merge la muncă, vă veți duce copiii la școală și grădină, veți face timp pentru întâlniri importante? Fapt: nu poți refuza mașina, pentru că îți oferă ceva confort. În plus, dacă te conduci, trebuie să înțelegi că depășirea fricii este necesară pentru siguranța celorlalți. Dacă este necesar, trebuie să puteți răspunde la timp pe drum. Prin urmare, trebuie să vă opriți nervozitatea și să începeți să controlați complet situația.

Cum să învingi frica

O bună terapie va fi comunicarea cu autovehiculele,care erau deja în situații similare și viața lor era în pericol. Ei vă vor spune cum au supraviețuit acestei perioade dificile și vor ajuta cu sfaturi. Este necesar să vă trageți împreună, să vă liniștiți. Calmul tău va ajuta, dacă e nevoie, pe tine și pe cei dragi ai tăi. Amintiți-vă acest lucru, dacă nu doriți să împărtășiți experiențele cu prietenii, sunați la linia de asistență. Amintește-te despre asta în fiecare zi.

Însuși un psiholog

Ți-e frică să-ți amintești ce sa întâmplat? Dar în zadar. Pentru că aceste gânduri te vor bântui în mod constant. Prin urmare, parcurgeți cu atenție întregul plan în cap, amintiți-vă cele mai mici detalii. Ce te-a speriat cel mai mult? De ce sa întâmplat asta? Ce ați putea face pentru a preveni acest lucru? După toate aceste gânduri, "îndepărtați" scena, aruncați gânduri rele și începeți să trăiți de la zero. Consultați starea lucrurilor într-un mod filosofic: nu răsuciți caseta înapoi. Acum trebuie să vă liniștiți și să îndepărtați frica de memorie. Folosiți diverse tehnici: exerciții de respirație, sisteme de relaxare chinezești și japoneze, exerciții fizice.

Ajutor calificat

Dacă impresiile sunt prea puternice, atunci este mai bine să nuexperiment și contactați imediat un psiholog licențiat. El va asculta și de a înțelege ce fel de ajutor pe care trebuetsya.Krome, în cazuri deosebit de dificile, se recomandă să viziteze un terapeut. El va afla dacă frica este rezultatul unei boli nervoase și, dacă este necesar, se prescrie un tratament, va trebui să efectueze exact instruktsii.Vse aceste măsuri vor ajuta să scape de frică după accident. Aveți grijă de dvs. și de ceilalți. Respectați regulile de circulație și să fie atent.