Cum să devii mai inteligent
Cum să devii mai inteligent
Pentru a deveni mai deșteaptă decât acum, trebuie să pregătiți în mod constant creierul, să îl păstrați în ton și să monitorizați, de asemenea, dieta, să vă exersați în mod regulat sau să fiți în aer liber.
Rezolva problemele
Orice abilități sunt îmbunătățite în cazul lorperfecționa. Dacă scuturați presa, veți vedea în curând cuburile râvnite pe stomac și cu creierul la fel. Cel care deseori rezolva ecuatii diferentiale, se descurca cu ei mult mai bine decat cel care le incepe pentru prima data. Prin urmare, dacă doriți să deveniți mai inteligenți într-o anumită zonă, faceți-o. De exemplu, dacă doriți să scrieți o carte, dar gândiți-vă că nu sunteți suficient de inteligenți pentru a scrie frumos și bine, pur și simplu practicați. Veți vedea cât de repede stilul și stilul se îmbunătățește! Citiți cărți, analizați-le, rezolvați puzzle-uri și probleme de matematică. Aflați limbi străine. Acest lucru va permite creierului dvs. să fie întotdeauna tonifiat.Du-te pentru sport
Toată lumea știe cât de important este să mențină un bineforma fizica pentru sanatate. Dar câte persoane din mediul dvs. fac sport? Ei bine, dacă ai 5 oameni. Dar exercițiile fizice sunt extrem de necesare pentru cei implicați în munca mentală. În timpul antrenamentului, mintea se curăță și se odihnește. Creierul este saturat cu oxigen. Rata metabolică în organism crește, ceea ce înseamnă că toxinele părăsesc creierul mai repede, iar nutrienții îl introduc mai repede. Mâncați bine
Nutriția este baza sănătății întregului corp. Revizuiți-vă dieta astfel încât să conțină toate vitaminele și substanțele nutritive necesare. Încercați să păstrați dieta ta a fost de aproximativ o parte de grăsime, una dintre proteine, și trei sau patru dintre carbohidrat. Aceasta este partea necesară pentru organismul să funcționeze în modul cel mai sigur și sănătos. Nu uitați să includeți în porții dvs. legume, verdeață și fructe. Chiar dacă sunteți pe o dietă, nu renunța la carbohidrați. Ea carbohidratii sunt principala sursă de glucoză, care este alimentat creierul. Apropo, creierul consumă aproximativ 20% din energia totală a corpului.Aveți grijă de modul zilei
Mai devreme te duci la culcare și cu atât mai devremeridicați-vă, cu atât mai util se dovedește în cele din urmă pentru productivitatea dvs. Bineînțeles, nimeni nu cheamă urgia urâtă pentru a seta alarma la ora 6 dimineața, dar pentru a construi o viață, astfel încât regimul să fie respectat în fiecare zi este foarte important. Toate cazurile dificile încearcă să se facă dimineața, când creierul nu a acumulat încă pierderi de metabolism - toxine. De asemenea, nu uitați de modul complet de somn. De obicei, durează 8 ore pentru ca persoana să doarmă complet. Încercați să dormiți la fel de mult cât trebuie să vă simțiți odihnă și plină de energie. Resursele corpului nu sunt infinite și, dacă nu dormiți suficient, atunci lucrați la uzură. Acest lucru va duce în viitor la o scădere a abilităților mentale și mai devreme decât credeți.
