Sfat 1: Atitudine pozitivă sau cum să fii fericit
Sfat 1: Atitudine pozitivă sau cum să fii fericit
Viața noastră este o reflecție materială a noastrăgânduri. Se pare că o atitudine pozitivă va duce la fericire și bucurie. Pentru a scăpa de gânduri negative, a strica viața și a deveni mai lipsit de griji, sfatul unui psiholog vă va ajuta.
instrucție
1
Încearcă să tratezi oamenii așa cum eștiAș vrea să vă trateze. Urmând această regulă, veți reduce cantitatea de negativitate din viața voastră de la alte persoane. Răspundeți altora cu respect, căutați întotdeauna un compromis și încercați să nu vă implicați în dispute și scandaluri.
2
Cei care blestemează în spatele lor, de obicei, nu au încredere. Într-o stare iritată, oamenii spun adesea, fără să se gândească că acest lucru duce la rezultate deplorabile. Prin urmare, din nou, vă simțiți rănit, nu vă grăbiți să loviți înapoi. Eliberați situația și iertați infractorul, conversația calmă va rezolva totul mult mai bine decât agresiunea.
3
Începeți ziua cu recunoștință față de destin. Bucurați-vă de ceea ce aveți - viață, sănătate, familie, muncă. Gândiți-vă la faptul că mulți nu au acest lucru și ei, în ciuda tuturor, trăiesc și se bucură de viață.
4
Poporul invidios a fost și va fi întotdeauna. Încercați să nu le acordați atenție și să fiți la fel de departe de ele. Dacă unul dintre prietenii tăi a obținut succes, atunci bucură-te și suportă-l. Înconjura-te cu oameni buni, pozitivi.
5
Nu există o astfel de persoană care să nu fie nervoasăînainte de orice eveniment important din viața sa. Încercați să vă liniștiți și să vă imaginați mental rezultatul pozitiv al acestui eveniment. Gândește-te la noi oportunități, la perspectivele care se deschid înainte de tine. Gândurile pozitive vor atrage lucruri pozitive în viața ta.
6
Strângeți lângă voi oameni care vă fac doar emoții pozitive. Prindeți fiecare clipă din viața voastră, bucurați-vă de tot - soarele, zâmbetul unui copil, tratați cu ușurință viața.
Sfat 2: Cum să învingeți bătrânețea
Este imposibil să depășiți limita de vârstă. Acesta este un proces natural în organism. Poate fi "întârziată", iar anii vieții vechi fac calitatea, saturația și interesul.
Stil de viață sănătos
Păstrați corpul în formă bună,pentru a merge la sport. Nu este necesar să participați la sala de gimnastică, este suficient să faceți zilnic plimbări în aer proaspăt timp de o oră într-un ritm rapid. O persoană se simte mult mai sănătoasă și mai tânără, dacă mănâncă mai multe legume și fructe și nu carne. Nu bea alcool și nu fumează. Dacă da, este foarte moderată.Atitudine pozitivă
"Dansul, râsul și cântatul sunt cele trei căi cele mai bunelupta cu bătrânețea! "- sloganul celebrului prezentator TV Nikolay Drozdov. Într-adevăr, când te uiți la această persoană uimitoare, e greu de crezut că are deja 77 de ani. De îndată ce apar gânduri tristă și neplăcută, trebuie să ne amintim imediat momentele cele mai plăcute din viață. Psihologii numesc această metodă "înlocuire" sau "deplasare". Oamenii devin mai fericiți, forțând emotiile rele din viață, înlocuindu-le cu bucurie. Îmbunătățirea atitudinii pozitive poate comunica cu prietenii, citirea de cărți interesante, vizionarea unor filme bune. Principalul lucru este să urmăriți mai puține știri în care sunt afișate evenimente teribile. Numărul bolilor din lume este incomensurabil și, dacă le acordați constant atenție, puteți deveni foarte vechi.Continuați să vă faceți lucrul preferat
Se știe că atunci când o persoană continuă să lucrezepână la vârsta înaintată în munca preferată, el "cucereste" bătrânețea. Dar chiar și în pensionare, puteți găsi activitatea dumneavoastră preferat, care va crește motivația pentru viață, va face o persoana mai „tânără“. Puteți începe grădinăritul. Legumele si fructele cultivate de mainile proprii aduce multe emotii pozitive. În plus, acest hobby presupune exercitarea sistematică, care poate consolida, de asemenea, bunăstarea a dachnika.A poate face prieten cu patru picioare. O pisică sau un câine, chiar și un hamster - toate aceste creaturi sunt foarte devotate. Ele dau bucuria proprietarilor. Astfel, ei îi ajută să depășească vârsta înaintată și să prelungească viața. Mulți oameni în vârstă continuă să călătorească în cei mai avansați ani. Nu trebuie să ai mulți bani pentru asta. Așteptați vara, puneți un rucsac pe umeri și într-un fel. Pe spațiile deschise rusești sau restul lumii există mii de locuri uimitoare și frumoase, unde vă puteți relaxa corpul și sufletul, „taxa“ de sănătate și de a atinge o stare de fericit dushi.I mai poate și ar trebui să fie implicate în sex, exprimate adesea un sentiment de auto-importanță, pentru a citi povești despre alte vârstnici , care conduc un stil de viață activ și se simt grozav. De exemplu, Leni Riefenstahl a trăit 101 de ani. Pentru cea mai mare parte a vietii ei a lucrat ca regizor profesionist de film. Dar, la vârsta de 71 de ani, ea a decis să facă o scufundare și o fotografie subacvatică. În următorii 30 de ani, ea a făcut mai mult de trei mii de scufundări, iar albumele ei „Miracolul apei“ și „Coral Gardens“ a câștigat noul ei faima si dengi.Chelovek de orice vârstă, care a citit o poveste similară, știe ce se poate întâmpla în viața lui încă o mulțime de interesant. Principalul lucru nu este de a da la lene și deznădejde, și nu „arde“ ei înșiși înainte de ora la vârstnici.Sfat 3: Cum să înveți să fii o persoană pozitivă
Rămâne întotdeauna pozitivă este o necesitate obiectivă pentru lumea modernă. Puteți învăța să păstrați o atitudine pozitivă fără a comite violență?
"Învață să te domine." Această expresie înaripată este mai importantă ca niciodată în epoca noastră, când abilitatea de a stăpâni emoțiile este asociată cu forța interioară. Nu fără nici un motiv, capacitatea de a gândi în mod pozitiv a devenit una dintre cerințele pe care un angajat se confruntă în mediul de afaceri. Dar, din ce în ce mai des, oamenii de știință sunt de acord că un zâmbet la datorie duce la arderea sentimentelor noastre adevărate și la izolarea de emoțiile noastre reale.
Problema este că în momentul în care creierul nostrudefinește o acțiune ca forțată, începe să o perceapă ca fiind violentă. Când purtăm o mască de zâmbet prea mult, ne obișnuiam mai repede decât atunci când ne arătăm adevăratele emoții și arătăm conform stării noastre adevărate. Așa că doar înșelăciune corpul tau nu va funcționa - el va simți întotdeauna că expresia de pe fața ta nu corespunde cu emoțiile adevărate, și va necesita odihnă și relaxare.
Întreaga dilemă este că dacă încercările noastrearata pozitiv numai dictata de dorinta de auto-control, organismul le va urmari mereu ca fiind fals. Dacă este necesară o atitudine pozitivă, vom arăta mult mai convingătoare.
Pentru a stimula gândirea pozitivă,există câteva condiții care trebuie respectate: libertatea creativă, înțelegerea clară a scopului și siguranța. Dacă suntem conștienți în prezent, pentru care ne-am stabilit cu atenție lumea lui interioară pe un rezultat pozitiv, noi considerăm ca propriile lor alegeri și, prin urmare, organismul răspunde mai pozitiv și va începe în curând să radieze pozitiv.
Sfat 4: Cum să devii pozitiv în tot
O atitudine pozitivă față de viață ajută la depășirea dificultăților și vă permite să vă bucurați chiar și în lucrurile mici. De fapt, aceasta este o atitudine corectă, constructivă și poate fi crescută în sine.
Setări corecte
Realizați faptul că starea dumneavoastră de spirit nu este suficient de micădepinde de modul în care vă simțiți în general despre viață. Este important să te consideri ofensat de soarta sau să crezi că ai ceva de a mulțumi universului pentru. Se determină în mod adecvat dacă atitudinea ta la realitatea de tine, sau prea mult accent pe storonam.Poymite negativ atât de ușor să fie optimist. Trebuie doar să înțelegeți că un astfel de stat vă ajută să vă simțiți bine, moral și fizic. Prin urmare, este necesar să dezvolți o atitudine pozitivă în tine și să o sprijiniți, până când un astfel de comportament devine o parte din obiceiul tău. Și se va întâmpla în câteva luni. Conștiința voastră se găsește dovezi că o inimă optimistă de a trăi mai ușor, și va lua această poziție pentru konstantu.Esche trebuie să realizezi că fericirea sau nefericirea nu este alcătuită din fapte și evenimente individuale care au loc în viața ta, și din faptul că, așa cum le interpretați. Un individ se va plânge de soarta, se va simți deposedat, va avea multe și celălalt se va bucura în mic. Totul este relativ, iar starea ta este măsura. Acest lucru se dovedește favoarea optimizma.Krome unei atitudini pozitive ajută să nu renunțe în situații dificile, și să caute soluții la problemele reale. In timp ce pesimist lăsă mâinile în jos, optimist va spera pentru cel mai bun, pentru a lupta și să încerce să atragă circumstanțele în favoarea sa. Dacă vrei să fii în a doua echipă și să ai mai multe șanse de succes, lucrează la tine.Căutați bine
Efectuați un audit al ceea ce aveți. Faceți o listă a tuturor avantajelor, abilităților și calităților pozitive pe care le posedați. Includeți, de asemenea, în această listă persoanele pe care le iubiți și care sunt cu dvs., de lucru, animale de companie, hobby-uri și așa mai departe. Uitați-vă la scris și înțelegeți ce aveți deja, ce să vă bucurați. Încercați să vă concentrați atenția asupra aspectelor pozitive. Chiar și atunci când evenimentele au un rit trist, gândiți-vă că există situații și mai rele și multe altele. Desigur, nu ar trebui să vă înșelați și să vă gândiți că sunteți norocoși când realitatea obiectivă spune contrariul. Dar disperarea este și imposibilă. Găsiți motivul de a vă bucura în fiecare zi. Amintiți-vă: cine vrea să se plângă și să critice pe toată lumea și pe toate, va găsi un motiv pentru asta. Dacă aveți o poziție inversă, veți avea un motiv de a fi fericit. Energia pozitivă este necesară de undeva pentru a trage. Dacă aveți o stare proastă, stați pe o sănătate excelentă și fiti fericit de sănătatea dvs., inspirați de un viitor minunat, contemplați frumosul din jurul vostru sau faceți o pauză pentru o ocupație plăcută.Sfat 5: Cum să fiți mulțumit de ceea ce este
Unii oameni nu sunt niciodată mulțumițicircumstanțele de viață. Indiferent de modul în care se dezvoltă destinul lor, ei doresc mereu mai mult. În același timp, dacă învățați să fiți mulțumiți de ceea ce aveți, puteți deveni mult mai fericiți.
instrucție
1
Odihniți-vă și urmăriți sănătatea. Uneori, nemulțumirea este cauza oboselii banale sau a muncii excesive. Dizolându-se în dorința de a avea timp mai mult decât posibil, nu vă cruțați puterea. Și atunci nu sunt suficienți pentru a se bucura de viață.
2
Efectuați un audit al valorilor vieții. Dacă pentru o persoană cu o prosperitate medie principalul atribut al fericirii este un iaht uriaș, el va fi nemulțumit. Gândiți-vă că într-adevăr nu aveți acele lucruri de satisfăcut, despre care visezi sau că sunt consecințele proclamării sloganurilor publicitare și a propagandei unei vieți frumoase.
3
Modificați aspectele de viață necesareîmbunătăți. Sănătatea, relațiile de familie sunt aspecte importante ale vieții. Pentru a fi mulțumit de destinul tău, poți să corectezi acele momente pe care nu le placi.
4
Uită-te la problemele tale dintr-un unghi diferit, cum ar fiar fi din partea. Sunt atât de minunate încât să strică starea de spirit și să provoace o nemulțumire permanentă? Poate, dacă te uiți în mod obiectiv la adversitatea ta, vei înțelege că nu trebuie să fii supărat cu nimic în serios.
5
Imaginați-vă că ați pierdut ceva bun,facilități care nu se apreciază chiar acum. Gândește-te la ce se va întâmpla dacă nu există prieteni și prieteni apropiați cu care sunteți obișnuiți. Poate, acest dispozitiv vă va ajuta să vă mulțumiți cu viața reală.
6
Rețineți că o atitudine negativă poatepentru a aduce probleme la viață. Doar pentru că merită să luați în mâini, să zâmbiți și să vă bucurați chiar de lucrurile mici. Optimismul, o atitudine pozitivă va face viața mai bogată și mai fericită.
7
Apreciați-vă sănătatea. Amintiți-vă cât de greu este când sunteți bolnav. O bună stare de sănătate este deja un motiv pentru a fi mulțumit de propria ta viață.
8
Realizați experiența. Renunțați la unele dintre beneficiile pe care le utilizați în fiecare zi. Poate fi un fel de tehnică, lucrurile și obiectele preferate care vă creează confort și confort. În câteva zile, vă veți simți ca și cum nu aveți facilități și dispozitive electronice.
