Sfat 1: Cum să încetați fumatul
Sfat 1: Cum să încetați fumatul
Ziua trece într-o atmosferă tensionată, mânase întinde la țigară involuntar, îl aprindeți fără ezitare - o poveste familiară? Te gândești cum să renunți la fumat? Dar dincolo de asta, nu? Fumatul, așa cum a spus Mark Twain: "Acest obicei, pe care îl pot scăpa cu ușurință, am făcut-o de o mie de ori". Aici persoana însuși trebuie să facă o alegere în cunoștință de cauză, care este mai importantă pentru el, sănătatea, respectul de sine și valoarea vieții sale sau autodistrugerea lentă. Dar unde este respectul pentru tine, pentru sănătatea ta, și există o carieră de succes și o viață personală fericită. Dar, odată pentru totdeauna, scăpați de dependență este posibil? Da! Trei zile sunt suficiente.
Această metodă este folosită cu succes de oamenii din ambelesexe, vârste diferite, diverse profesii de peste 10 ani. În cazul în care alte metode se recomandă încă o dată să nu se gândească chiar despre dependenta, totul naoborot.Vse pe metoda viduSut revoltător simplu: țigări, chibrituri, brichete, scrumiere, toate pe care le utilizați în momentul fumatului, tot ce vă aduce aminte de toate atributele, o ceașcă de cafea, în cele din urmă. Totul ar trebui să fie în vedere și în cantitate maximă. Principalul lucru este să-i sperie dorința. După ce am vrut să fumeze, astfel încât scânteile din ochii lui, a luat o țigară din pachet, dar numai lent, în fotografie time-lapse, foarte încet, sniffing ei, se bucură de parfumul ei, de rulare ochii lui, se pune la gură, la ultima țigară în gură! aprindeți un meci, aduceți-l ... și nu îl aprindeți. Dorința ar trebui să fie răsucită pe limbă, atât de mult ca saliveaza picura. Porniți-l pe observator. Principalul lucru este să vedeți! Uita-te la sentimente, emoții, rândul său, observatorul casual si monitoriza ceea ce se întâmplă, din lateral. De obicei, în a doua sau a treia zi de dorința de a dispărea complet, chiar și mirosul țigareta nu este de dorit. Răspunsurile toate se întâmplă în mod diferit, cineva a doua zi, fără uita la un pachet de țigări pe masă, pe de altă nervozitate. Amintește - inclusiv observatori ca și în cazul în care nu există cu tine
Sfat 2: Moduri tradiționale de combatere a fumatului
Renunțarea la fumat este o sarcină destul de dificilă,mai ales dacă fumătorul are o experiență decentă de fumat. În acest articol, vor fi luate în considerare metodele oamenilor de combatere a fumatului. Acordați anumite garanții că vă va ajuta să renunțați complet la fumat, este imposibil, deoarece totul depinde de dorința dvs. de a pune capăt obiceiului nociv. Cum sa renunti la fumat?
instrucție
1
Metoda este foarte simpla: trebuie să luați o țigară, să-l înmuiți în lapte și apoi să-l uscați. De exemplu, pe baterie. După uscare, trebuie să fie fumat. Vor exista, desigur, sentimente neplacute, dar ce rezultat!
2
Brânză de bere. Pentru această metodă veți avea nevoie de brânză. Taiați-o astfel încât felii să semene cu mărimea țigărilor. Dacă doriți să fumați, scoateți-le unul câte unul și mâncați.
3
Seminte. Această metodă este similară celei anterioare. Dacă trebuie să fumați o țigară, faceți clic pe "semințe". Acest lucru este necesar pentru a devia gândurile de fumat de la sine, iar semințele sunt o soluție excelentă, deoarece este foarte dificil să se desprindă de ei.
4
Tincturi. Veți avea nevoie de un rizom de bobină de plante, frunze de eucalipt sau ovaz necurățat. Totul este simplu aici, fiecare dintre plante separat trebuie să fie preparat, insistat și apoi filtrat. Tinctura bobinei trebuie clătită de 4-8 ori pe zi, ovăzul trebuie consumat în loc de ceai, aproximativ 2-3 ore după masă (înainte de culcare nu poate). Eucaliptul trebuie luat ca un medicament: 50 ml de 5-7 ori pe zi.
5
Cuie. Cea mai sofisticată metodă de combatere a fumatului. Cuiele tăiate trebuie împinse într-o țigară și apoi fumate. Această metodă este eficientă, pentru că unii oameni după el doresc să fumeze complet dispar.
Sfat 3: Este necesar să creșteți prețul țigărilor
Merită sau nu este nevoie să crească prețul țigărilor -întrebarea este retorică. La nivel mondial, prețurile la produsele din tutun au crescut, au crescut și vor continua să crească atât timp cât există o cerere pentru acestea. O altă întrebare este cum să le ridici cu competență?
Susținătorii metodelor radicale de combatere a fumatuluiinsista pe o semnificative (de mai multe ori) prețuri mai mari pentru produsele din tutun. Ei spun că prețurile ridicate vor forța simțurile și se încheie dependența mulți oameni și, astfel, în mod considerabil extinde zhizn.Protivniki lor aceste metode susțin, spun ei, aceste măsuri vor duce la apariția economiei subterane și tutunul va provoca în mod semnificativ mare nemulțumire naseleniya.Sami parte semnificativă a fumătorilor tăcut, implicație periodic clar că, dacă prețurile din tutun vor crește în mod semnificativ, ei protestează, începe fumat mai mult, dar de prețul ridicat al tutunului le-ar suferi BLI nefumatori ei kie.I, fiecare în felul său, în ceva corect.
Statisticile dură
Statisticile arată că înProdusele de tutun din Rusia se numără printre cele mai ieftine din lume, iar numărul de cetățeni care fumează ca procent din non-fumători, RF deține ferm unul dintre primele locuri.Pentru comparație: în țările UE un pachet de țigări costă aproximativ 5 euro, iar în Rusia - 80-90 eurocenți. Numărul de fumători în țările europene este cu aproape 10% mai mic decât în Rusia.De asemenea, este necesar să se țină seama de faptul căprodusele din tutun din întreaga lume sunt mărfuri accizabile și, prin urmare, servesc drept una dintre sursele de refacere a bugetelor naționale. Aici, statisticile nu sunt, de asemenea, în favoarea Rusiei. În Federația Rusă, acest venit în 2013 a fost de numai 0,5% din bugetul de stat
În termeni monetari, bugetul rusesc pentru accizele pentru tutun anul trecut a câștigat puțin peste 5 miliarde de dolari., în timp ce, de exemplu, în cele mai "non-fumat"în Europa, în Polonia, această cifră a fost de aproape 8 ori mai mare. Deci, cererea de creștere a prețului produselor din tutun în Rusia pare destul de rezonabilă.
Argumentele scepticilor
Scepticii, spre deosebire de toate acestea evidentebeneficiază de creșterea prețului tutunului, își pot prezenta argumentele destul de puternice: fumătorii care, în caz de creștere a prețului, obiceiurile lor rele nu pot fi accesibili, vor inevitabil să înceapă să caute o ieșire din situație. Unii dintre ei vor fi forțați să treacă la tipuri mai ieftine și mai dăunătoare de țigări. Alta, va incepe sa caute ilegale, adica metode contrabande de tutun minier. Vor fi și cei care vor începe să cultive samosada în propriile grădini. Există temeri reale în cercurile de conducere. Scăderea bruscă a prețului produselor din tutun poate duce la o creștere gravă a nemulțumirii în societate, care poate avea consecințe dezastruoase pentru autorități. La urma urmei, prețurile ridicate la tutun nu vor acționa doar pe fumătorii înșiși, ci și pe membrii familiilor lor care nu sunt fumători. Cu toate acestea, există cu siguranță o cale de ieșire din situația actuală. Cu condiția ca creșterea prețului produselor din tutun să se bazeze pe experiența altor țări. În primul rând, avem nevoie de un plan de stat etapizat, care să țină cont de veniturile reale ale populației. Și în al doilea rând, propaganda competentă. Oamenii trebuie să explice în mod constant obiectivele politicii prețurilor privind tutunul. Banii primiți din accizele la tutun trebuie direcționați către dezvoltarea medicamentelor și raportate anual în detaliu cu privire la utilizarea lor. Poate că, chiar și mulți fumători vor prelua creșterea prețurilor la țigări, întrucât nu sunt o măsură foarte plăcută, dar necesară.Sfat 4: Cum să dați naștere în siguranță
Sarcina este o perioadă specială în viața unei femei. Mama viitoare se simte ca un mic fruct este treptat din ce în ce mai mult, începe să se amestece. Ea este fericită, dar în același timp încântată. O femeie poate avea frica elementară de procesul de naștere, așa că trebuie să se pregătească pentru ei.
instrucție
1
Nu uitați regula: "Sănătatea copilului este pusă în burta mamei mele." Cu cel puțin câteva săptămâni înainte de concepția propusă, tu și partenerul tău trebuie să abandonezi complet consumul de băuturi alcoolice, chiar și băuturi alcoolice scăzute. Cu un alt obicei prost - fumatul - este, de asemenea, mai bine pentru a termina. La urma urmei, chiar fumatul pasiv este foarte dăunător atât pentru viitorul mamă, cât și pentru viitorul ei copil. Încercați să conduceți un stil de viață sănătos, mai mult pentru a merge în aerul proaspăt.
2
Nu lăsați zona să se subcoace sub centură. Femeile care merg pe timp de iarnă în haine scurte, care abia acoperă talie, dăunează enorm funcției lor de reproducere. Chiar dacă reușesc să rămână gravide, nașterea poate fi complicată.
3
De îndată ce se confirmă faptul că sarcina este înregistrată în consultarea femeilor. În timp, luați examene, faceți teste și urmați instrucțiunile medicilor.
4
Dacă este posibil, încercați să alegeți în avansspital de maternitate adecvat și obstetrician. Faceți întrebări, întrebați pe forumuri relevante. Femeile care nasc sunt mereu dispuse să împărtășească aceste informații femeilor însărcinate.
5
În timpul sarcinii, încercați să excludeți complet sau să minimalizați stresul, experiențele și efortul fizic extraordinar. Refuzați categoric de munca dăunătoare. Aveți dreptul să faceți acest lucru.
6
Încercați să mâncați complet și variat, să introduceți mai multe fructe în dietă, să beți sucuri.
7
Fiți la fel ca cursurile de pregătire pentru naștere. Dacă aveți medici obișnuiți familiarizați - cereți-i să vă sfătuiască să vă comportați la naștere. Acordați o atenție deosebită respirației adecvate, precum și modului de alternare a relaxării și încercărilor.
8
Când va apărea ora copilului dvs.lumina, încercați să nu fiți nervos inutil și nu vă concentrați atenția asupra durerii, deși foarte puternică. Nu țineți înapoi strigătele: nu este absolut nimic rușinos despre ei. În plus, demonstrând stamina, întârzieți livrarea. Ascultați instrucțiunile moașelor, încercați să vă relaxați în intervalele dintre contracțiile puternice și apoi pe comanda pentru a împinge. Apoi nașterea va curge normal, fără complicații, și veți deveni o mamă fericită.
