Sfat 1: Cum să mâniești și să nu mai fii leneș?
Sfat 1: Cum să mâniești și să nu mai fii leneș?
Laziness - trăsătură de caracter, boală sau viciu? Vă puteți gândi la acest lucru pentru mult timp în fața televizorului și viața va trece prin. Să ieșim de pe canapea, să încercăm să ne întâlnim, să ne înveselească și să începem să trăim, să nu existăm.
instrucție
1
Dacă sunteți depășită de lene, oboseală și lipsăforțe, vizitați medicul. Această afecțiune poate indica prezența diferitelor boli. Uneori vitaminele obișnuite prescrise de un terapeut au un efect uimitor. Principalul lucru este că medicamentul trebuie selectat corect. Medicul dumneavoastră și el vă va spune lista de teste necesare, dar aș dori să acorde o atenție la numărul de sânge, fondul hormonal, glandei tiroide și presiune.
2
Nutriția afectează și viața noastrăton. Se recomandă să mănânci cereale, legume, fructe, fasole, nuci - și toate în porții mici, astfel încât după digestie corpul încă mai are putere. De asemenea, puteți adăuga tărâțe în dieta zilnică.
3
Stimularea băuturilor cum ar fi cafea, ceai șiinginerii de putere pleacă pentru o urgență. Este bine inviorat dimineața de apă caldă cu o lămâie sau o lingură de oțet bloc. Dacă aveți mari dificultăți în "pornirea unui motor", beți ginseng, dar nu uitați că ginsengul este, de asemenea, un stimulent puternic și trebuie să fiți foarte atent cu el. Și apoi consultarea medicului nu va fi inutilă.
4
Regimul și calitatea somnului, de asemeneainfluență asupra performanței noastre. Toată lumea știe acest lucru, dar foarte puțini oameni respectă această ordine. O scurtă formulă pentru un somn ideal: să adormi până la miezul nopții - o cameră ventilată - o temperatură confortabilă a aerului - pijamale confortabile și un pat - întuneric total și fără zgomot. Dacă aveți insomnie, atunci această problemă trebuie rezolvată separat.
5
Asistenții dvs. sunt un duș de contrast, plimbăriaer curat și trafic. Orice fel de activitate fizică vă va ajuta să saturați sângele cu oxigen, să vă colectați voința într-un pumn și să înveseliți corpul. Efectuați exerciții, auto-masaj, dans, alergați - nu doar o canapea.
6
Lăcomia este un indicator al lipsei de motivație. Aveți dorințe reale și obiective realizabile? Dacă nu, atunci este timpul să le porniți. Dacă preferați, în ordine, cred că nu fac lucruri plictisitoare, munca de rutină cu privire la modul este neplăcut și obositoare, și modul în care te duci în vacanță cu banii, cat de cool este de a vedea o nouă țară, pentru a cumpăra un copil o jucărie, o pe care a visat mult timp sau de a lua la volanul unei mașini noi. Ar trebui să vedeți scopul meu final - atunci de ce faci acest lucru. Dacă nu - nu există nici un punct în a continua să facă nimic.
7
Să spunem că trebuie să faci ceva despre tineceva pe care nu-l doriti. Și, desigur, ești prea leneș să o faci. De exemplu, promiteți-vă să începeți să jucați sport, dar chiar și 45 de minute de antrenament văd ca un coșmar. Nu suferi! Planificați să faceți doar 15 minute pe zi. Veți vedea, în 15 minute veți avea probabil dorința de a continua.
8
Adăugați în ziua dvs. monotonă un ritmmuzica de dans. Lăsați-l să vă însoțească în mod necesar în dimineața și în perioada unei "nimicuri" speciale. Muzica vă va stabili un anumit ritm și veți înveseli. Probabil ați experimentat deja acest efect asupra dumneavoastră. Faceți-o parte integrantă din viața voastră.
Sfat 2: Cum să depășiți lenea
Deocamdată, lenea poate fi plăcută șidestul de ușor, chiar și un dezavantaj destul. Dar pentru unii, problema de a depăși lenea devine foarte gravă atunci când își dau seama că îi pune în pericol cariera, îi împiedică să mențină relații cu ceilalți și îi face să se oprească în dezvoltarea lor.
instrucție
1
Formarea pentru a menține un formular este necesară nu numaitrupul vostru, dar și sufletul vostru. Lăcomia este o indulgență, când, în loc să faci ceea ce ai planificat, îți amâne sau transferi afacerile pentru mâine, pentru mai târziu, pentru ... niciodată. Se strânge și se relaxează și te scufunzi în acest abis mai adânc și mai adânc. Vine o zi când îți dai seama că viața, fără să te aștepți să aduni puterea și să nu mai fii leneș, trece peste. Începeți lupta cu lenea dvs., dar amintiți-vă că trebuie să aveți un scop sau un stimulent care să vă ajute să o depășiți.
2
Așezați seara cu o foaie de hârtie și un stilou. Amintiți-vă tot ce v-ați lipsit recent din cauza leneții. Unele dintre aceste lucruri pot fi numărate în termeni monetari, unii - în plăceri, sentimente și relații cu cei apropiați și cu indigenii. Horrify cât de mult ai pierdut și ai luat măsuri decisive.
3
Stabiliți-vă o sarcină dificilă și programați-o strictătermen de punere în aplicare. De exemplu, pentru a obține o performanță ridicată într-un timp scurt, pentru a deveni șeful departamentului în șase luni, să finalizați în trei luni un proiect pe care lucrați de trei ani deja. Pentru a obține primele rezultate pozitive și a vă stimula să depășiți în continuare, rupeți calea spre obiectivul dvs. în mai multe etape sau subtascuri. După ce ați reușit cu unul, veți începe cu entuziasm să urmăriți și să urmați.
4
În fiecare seară, întocmește un plan de lucru pentrumâine. Faceți cât mai mult posibil saturați și a doua zi aplicați toate forțele pentru executarea obligatorie. Prin forța voinței, interziceți-vă să amânați planul "de mâine". Dacă v-ați relaxat și ați fost prea leneși în timpul zilei, amânați visul, dar terminați ceea ce ați început. De câteva ori te-ai pedepsit pentru lenea în acest fel, data viitoare când te vei gândi de mai multe ori înainte de a-ți abandona afacerea.
5
Cel mai bun stimulent este o motivație bine gândită. Răsplătește-te pentru succes prin amânarea achizițiilor dorite într-un moment în care termini următoarea fază a planului tău. Poate fi achiziționarea unei noi rochii, parfumuri, călătorii în vacanță sau o petrecere cu prietenii, pe care împreună cu ei veți sărbători victoria asupra leneții voastre.
Sfat 3: Cât de ușor și rapid să vă înveseli dimineața și să măriți ziua?
Dacă doriți să vă simțiți bine toată ziuași să fie energic, este de dorit să înceapă dimineața cu activități care vor ajuta organismul dumneavoastră să se trezească și să obțină o taxă de vivacitate. Configurați-vă pentru o zi și bucurați-vă că vă va ajuta la 3 pași simpli. Punerea în aplicare a acestora va dura doar 15-20 de minute, rezultatul căruia vă veți simți pentru prima dată. Și dacă faci acești pași simpli de zi cu zi ritual de dimineață, sănătatea și bunăstarea îmbunătățit în mod semnificativ, și nu vei mai ține pasul, și să trăiască mai mult.
