Cum să facem față cu distragerea atenției și lipsa de atenție
Cum să facem față cu distragerea atenției și lipsa de atenție
Absenta si neglijenta - aceste calitatipot fi congenitale sau dobândite din cauza diferiților factori. Un astfel de individ este ușor distras de lucruri nesemnificative, sare de la o activitate la alta, ceea ce îl împiedică să atingă obiective semnificative. Pentru a combate eficient lipsa de spirit și lipsa de atenție, trebuie să înțelegeți motivele apariției lor.
Cauzele absenteismului și neatenției
Unul dintre motivele cele mai comunedistragere a atenției - de rutină. Activitatea Obisnuita adesea realizată prin inerție se concentreze în mod automat în acest moment este axat pe altceva. Și dacă un om pentru a distrage atenția, aceasta nu va fi probabil în măsură să se amintească, lucrare terminata in orice stadiu. În plus, cauzele atenției difuze pot fi oboseala stresantă, mentală sau fizică, vârsta, prezența distragerea interne sau externe faktorov.Nevnimatelnost de multe ori duce la greșeli grave, precum și în activitățile șoferilor, mecanicii de locomotivă, controlorii de trafic aerian, aceasta poate duce la consecințe ireparabile. Cum să vă concentrați și să opriți distragerea atenției
Dacă atenția ta suferă din cauzamunca monotonă, psihologii sunt sfătuiți să nu se bazeze pe obicei, și de a controla fiecare etapă, și punctele cheie cu participarea conștiinței. Verificați întotdeauna să vedeți dacă toate acțiunile efectuate. Stai între etapele de lucru, planificare mental și mai mult operatsii.Kogda cauza distragere a atenției devine obosit - aveți nevoie pentru a lua o pauză și să se relaxeze. Aceasta ajută în acest caz, și schimbarea activității - merge pe stradă, flip printr-o revista sau de lucru timp knigu.Vo se concentrează asupra momentului prezent. Lupta cu încercările de a creierului începe să se înalțe în nori, sau distragere a atenției și lipsa de concentrare va deveni norma vieții tale. Creați asociații conștiente - asociați lucrurile cu obiectele. Prin urmare, fiind la locul potrivit, vă veți aminti ce trebuie făcut. Dacă așteptați pentru afaceri - începeți, nu amânați pentru mai târziu. O mulțime de afaceri neterminate pe care le-ați acumulat, vă înfundați mintea, răspândiți atenția, fără a vă permite să vă concentrați asupra celei mai importante probleme. Stabiliți cu prioritate priorități și faceți mai întâi toate treburile actuale. Utilizați indicii vizuale și mementouri. Pot fi cronometre, ceasuri deșteptător, note lipicioase, programe de calculator speciale. La momentul potrivit, acești asistenți vă vor aminti de o chestiune care trebuie abordată. Evitați haosul și tulburarea. Tot ceea ce este irelevant pe desktop și pe computer în mod constant vă distrage atenția, nu vă permite să vă concentrați complet asupra muncii dvs. Eliminați cărți, reviste, fotografii, etichete vechi și alte lucruri care sunt împrăștiate dvs. vnimanie.Esli entuziasmat orice caz, foarte obosit, a pus lucrurile importante pentru câteva ore sau zile. În acest timp veți avea timp să vă liniștiți și să vă odihniți, astfel încât să nu faceți greșeli grave.
