LovesTheTeam.com

Veți avea nevoie

• - pantofi cu călcâi larg sau fără călcâi cu talpă cu nervuri;
• - rafturi de gheață.

instrucție

1

Renunta la pantofi cu tocuri inalte. Pentru a evita căderile și rănile pe șosele alunecoase în timpul iernii, alegeți pentru cizme sau cizme de mers pe jos pe un călcâi pătrat sau talpă plat. Riscul de cădere este minimizat dacă talpa încălțămintei de iarnă este nervată. Nu mai puțin importanță este materialul din care este făcut: este mai bine dacă este din cauciuc sau din cauciuc.

2

Modificați modul de mers pe jos în timpul gheții -mișcați-vă ca și cum ați avea schiuri mici pe picioarele voastre. Fiți atenți, încercați să alegeți cele mai sigure părți ale piesei, dar nu uitați că sub gheață poate fi, de asemenea, gheață. Nu țineți mâinile în buzunare, dacă este posibil, nu încărcați pungile - lăsați cel puțin o mână pentru a manevra în cazul în care aluneca.

3

Dacă nu poți să ții soldul, și tusimțiți că acum cădea, încercați să aveți timp să stați jos, pentru a reduce înălțimea căderii. Nu vă puneți mâna înainte, deoarece, căzând pe ea cu toată greutatea, o puteți rupe. Același lucru este valabil și pentru picioare - încercați să le păstrați împreună când cădeți. În acest moment, este de dorit să tensionați puternic toți mușchii corpului pentru a proteja țesutul osos.

4

Căzând în spate, trebuie să încercațipentru a vă proteja de leziuni cerebrale traumatice. Pentru a face acest lucru, pierdeți echilibrul, apăsați bărbia în piept și întindeți-vă brațele. Pentru a reduce riscul de comoție poate ajuta și capacul sau capota.

5

Pentru a evita accidentele grave de căderepe o scară alunecoasă, încercați să cădeți capul și fața cu mâinile. Nu încercați să încetiniți căderea cu picioarele și mâinile - în acest fel veți crește probabil numărul probabil de fracturi și vânătăi.

6

Dacă gheața este foarte puternică, utilizați-oacoperiri speciale anti-alunecare pe talpă - cu spărturi de gheață. Acestea au o dimensiune universală, sunt vândute în magazine sportive și hardware și protejează fiabil împotriva căderilor.