Eficace dieta pentru un stomac plat
Eficace dieta pentru un stomac plat
Toate fetele visează la o talie subțire. Deci, să începem să pierdem în greutate, împreună cu o dietă unică și eficientă, exerciții și masaj. Pentru un stomac plat necesită o dietă care ar arde grăsime în jurul taliei. Pentru o lună, talia va scădea la o circumferință cu 11 cm.
Veți avea nevoie
- - ulei de măsline
- - vitamina E
instrucție
1
Pentru a ne asigura că dieta este eficientă, trebuie să excludemdin meniul de pâine, cartofi, dulciuri și alimente grase. Orezul și hrișca cereale, brânză de vaci, iaurt ar trebui să fie baza de dieta. Toate fără zahăr și sare. Puteți să vă sezonați cu suc de lămâie și ulei vegetal pe o lingură pentru o servire.
2
Mâncați mâncăruri cu conținut scăzut de calorii la prânzfructe de mare, legume. Gustare pe fructe (citrice, pere, mere) care creează volum în stomac și de a reduce foamea. Puteți face clic pe semințe, puteți mânca nuci, dar nu mai mult de 50 de grame pe zi.
3
Din carne puteți să vă permiteți doar sânii de pui o dată pe săptămână. În general, este necesar să se mănânce până la 7 ori pe zi în porții de 100-150 g.
4
Beți multă apă, de preferat dezghețată. Pentru a ajuta la dieta, face exerciții pentru întărirea presei abdominale, precum și masajul abdomenului. Se amestecă câteva picături de ulei de măsline și o soluție de ulei de vitamina E. Lubrifiați-vă mâinile cu această compoziție și masați puternic stomacul: prindeți-l, pat, conduceți în cercuri în sensul acelor de ceasornic.
