LovesTheTeam.com

instrucție

1

Refuzați de post și de diverse diete. Această problemă a excesului de greutate poate fi rezolvată doar pentru un timp foarte scurt. În plus, după revenirea la regimul obișnuit, kilogramele pierdute se pot întoarce într-o cantitate și mai mare. Astfel de metode cardinale pot dăuna sistemului digestiv și sănătății în general, deoarece corpul pentru un timp nu va primi diferiți nutrienți de care are nevoie.

2

Înlăturați complet din dieta dvs. următoareleproduse: produse semifinite, fast-food, orice produse din făină, murături, băuturi dulci, sosuri și maioneză. Nu mai mâncați mâncăruri prăjite, grase și afumate. Dulciurile înlocuiesc o cantitate mică de miere naturală. Sucurile sunt, de asemenea, cel mai bine să nu bea, chiar proaspăt stoarse.

3

Mananca cat mai mult posibil legume proaspete,consuma fructe de mare și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne - carne de vită, carne de vită, iepure, pui. Fructe proaspete mâncați în cantități limitate, deoarece conțin mult zaharoză, dar nu vă refuzați complet. De câteva ori pe săptămână, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. cereale, ouă, brânză de vaci, brânză și nuci - acestea vă vor ajuta să alcătuiți micronutrienții necesari în organism.

4

Gatiti in cuptor sau abur cu un minimcantitatea de ulei, și chiar mai bine fără ea. Purtați doar alimente cu sare și apă cu suc de lamaie. Și într-un vas gata, puteți adăuga puțin din orice ulei vegetal.

5

Reduceți treptat porțiunile obișnuite, decideoarece stomacul are proprietatea de a se întinde și contracta. Împărțiți dieta zilnică în 5-6 mese în cantități mici. Apoi veți mânca mai puțin, dar nu veți simți un sentiment constant de foame.

6

Beți cât mai multă apă pentru a curățaorganismul de toxine și toxine. Și înlocuiți ceaiul negru sau cafeaua cu ceai din plante, care vă ajută să curățați organismul și să-l saturați cu vitamine și substanțe nutritive.

7

Conduceți un stil de viață activ. Încercați cât mai mult posibil să mergeți, să urcați pe scări în locul ascensorului, să faceți vreun sport de cel puțin 3 ori pe săptămână, să mergeți cu bicicleta sau chiar să mergeți mai bine pe aerul curat. Dacă alergi greu, mergi repede. După 2 săptămâni veți observa primele rezultate, iar după câteva luni veți pierde până la 15 kg.

Medicii nu pot identifica cauza coliciila sugari. Cineva consideră că vina sistemului nervos este vina. Alții asociază colici cu înghițirea aerului în timpul hrănirii. Și încă alții cred că întreaga vină este mâncarea mamei, care hrănește.

Se observă că colicul afectează mai des băieții și, adesea, colici apar mai ales în seara.

Dieta mamei cu alăptarea

Dacă bebelușul tău plânge inconsolabil și nimicAceasta ajută, în primul rând, să acorde o atenție la ceea ce mananca mama. După analiza dieta ta pentru ultima zi, mama poate identifica produsul, care provoaca colici.

De asemenea, din dieta ar trebui să fie exclusă ciocolată,ciuperci, conserve, cârnați, carne afumată, mere, pâine neagră, pâine albă proaspătă, struguri, ceapă, banane, lapte, cafea, roșii, castraveți, fasole și varză. Să respecte principiile unei alimentații separate, dar nu radicală, ci mai moderată.

Aer în stomac

Acumularea de aer în stomac este, de asemenea, o cauză obișnuită a colicii. Copilul suferă de durere, stomacul devine tare și umflat.

Asigurați-vă că în timpul aspirării în stomaccopilul nu a primit aer. De asemenea, bebelușul ar trebui să fie capabil să regurgeze aerul nu numai după hrănire, când stomacul este deja umplut cu lapte, dar și în timpul.

supraalimentarea

Reflexul de aspirație la nou-născuți este foarte dezvoltatputernic, copiii pot cere în mod constant ceva să suge. În prezent, hrănirea la cerere este obișnuită, iar mamele pot confunda dorința de a mânca cu nevoia continuă de supt. Acest lucru provoacă supraalimentarea, care poate fi și cauza colicială.

Amintiți-vă că noi porțiuni de lapte va crește doar durerea în abdomen. Nu oferi sanii bebelusului pentru confort. În acest caz, mamelonul poate fi soluția problemei.