LovesTheTeam.com

Pentru a preveni oboseala,este necesar să dormi suficient. Durata somnului trebuie să fie de cel puțin 8 ore. Această metodă va ajuta la îmbunătățirea de concentrare în timpul zilei, deoarece chiar și o noapte de nesomn poate reduce eficiența creierului cu 10% cereale .Zavtrakayte - glucide lente din cereale arde de a furniza energie pentru o lungă perioadă de timp. Este bine să includeți în meniu legume și sucuri proaspăt stoarse, iaurturi și brânzeturi. Nu te limita la trei mese pe parcursul zilei. Adăugați câteva gustări cu mere sau alte fructe. Dobândi biocomplexes specifice cu vitamine și minerale adăugate, acestea includ extracte rasteniy.Ne și agrava umiditate dezavantaj stres băutură în timpul zilei apa pura, suc, ceai verde. Chiar și o ușoară deshidratare duce la oboseala, reduce creierului si afecteaza pamyat.Delayte pauze in timpul zilei de lucru. În acest moment, trebuie să treceți la un alt tip de activitate, astfel încât să vă faceți o pauză, iar oboseala nu se va acumula. Puteți merge chiar și de la colegi și clienți, trebuie să vă odihniți uneori, să găsiți o cale de a fi singuri. Puteți face machiajul, stați în poziția preferată, închideți ochii. Imaginați-vă pentru cinci minute un copil de 4 ani. Ce vezi și simți? Călătorește în ani diferiți, vei fi surprins de modul în care se va schimba viziunea asupra actualului situatsiyu.Horosho de lucru în cazul în care dintr-o fereastră cu vedere la parc sau la curtea verde. În alte cazuri, puteți începe o plantă și o puteți pune pe masă. În doar câteva minute de Ficus îngrijire cactus sau suprasarcină se întâmplă oboseala totală reală organizma.Snyatie - simplu de afaceri. Deconectați-vă de problemele de lucru lăsând biroul. Este foarte util în astfel de cazuri, activitatea monotonă, cum ar fi gătit. Învățând să comutați, nu veți acumula oboseală.