Reguli pentru slăbire
Există mai multe reguliurmați dacă doriți să pierdeți în greutate. Nu încercați să pierdeți greutatea rapidă - fluctuațiile ascuțite în greutate sunt foarte dăunătoare pentru piele, ele pot contribui la apariția celulitei. Nu uitați că corpul urmează calea cea mai mică rezistență și distruge grăsimea în primul rând în locurile de circulație activă a sângelui, adică pe față și pe piept. Dar depozitele de grăsimi din "zonele problematice" sunt slab furnizate cu sânge și, în general, practic nu participă la funcțiile vitale ale corpului, astfel că eliminarea lor poate fi foarte dificilă și uneori pur și simplu imposibilă. Ce dietă este ideală
Răspunsul la întrebarea: nu există o dietă ideală!Dar există o dietă sănătoasă care vă va permite să vă mențineți în formă pentru o lungă perioadă de timp și să nu suferiți niciodată de foame. Doar urmați regulile simple: - nu treceți niciodată de micul dejun; - înainte de a mânca puteți bea un pahar de apă - există o șansă de a mânca mai puțin; - ridicați-vă de la masă cu un sentiment de foame ușoară; - să mănânce mai multe fructe și legume; - din băuturi carbogazoase, alcool, maioneza, cârnați și prăjituri este mai bine să refuzați deloc; - Mâncați încet - sațietatea va veni mai repede, mestecați bine mâncarea. Reguli de bază ale nutriției raționale
- prezența produselor lactate în dietă; -Carne - 200 g pe zi (minimum 100 g) - cerealele cele mai utile - hrișcă și făină de ovăz; - în meniu trebuie să existe pâine gri - 50 g; - cartofi - nu mai mult de 100 g pe zi; - caise uscate - 20 g; - Un ou pe zi: conține proteine și aminoacizi necesari, care sunt numai în acest produs. 
