Sfat 1: Dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate
Sfat 1: Dieta cu lămâie pentru pierderea în greutate
Lemonul ajută la scăderea în greutate datorită unui aspect unicproprietatea de a sparge grasimile cu ajutorul acidului natural continut in el. Lemon, ca orice fruct recomandat pentru diete, umezește perfect senzația de foame și accelerează metabolismul. Prin urmare, dieta de lamaie pentru pierderea în greutate este din nou la vârful popularității.
Dieta cu dietă pe zi
Cantitatea prescrisă de suc de lămâie pe zi,diluat cu apă caldă, ar trebui să bea în dimineața prima zi natoschak.V suc de lamaie dieta băutură de lamaie amestecat cu un pahar de apă. De la al doilea până la al șaselea zile, crește numărul de lămâi și volumul de apă: începe cu două fructe pe același număr de pahare și de a aduce volumul până la șase lămâi. Ziua a șaptea - descărcarea de gestiune, adică ar trebui să fie abandonate în favoarea de a mânca trei lămâi, stoarse în trei litri de apă (puteți adăuga o lingură de miere), care ar trebui să se bea întreaga optulea den.S a zi treisprezecea reduce numărul de lămâi și cantitatea de apă pentru diluare. Începeți cu șase fructe galbene pe șase pahare și ajungeți la o proporție de câte una. In ziua a paisprezecea, se diluează sucul de trei lămâi trei litri de apă curată, și renunțarea la mâncare complet, bea apa acida pe tot parcursul zilei.Cum să respectați dieta de lamaie
• Dacă unul sau trei pahare de apă de lamaie pe stomacul golnu este greu să bei, apoi patru sau șase pot fi dificile. Într-un astfel de caz apa divizată zi recomandată permisă trei receptoare și bea-l cu o oră înainte de mese. • După suc de lămâie gura trebuie clătite cu apă curată, deoarece acidul poate deteriora smalțul dinților. Sau beți sucul printr-o paie. • În timpul zilei vă puteți mânca orice mâncare, dar observând moderație și acordând preferință legume și fructe. • lamaie dieta pentru pierderea in greutate va permite să se despartă de patru sau cinci livre de excesul de greutate în două săptămâni. • Nu reduce în mod inutil medii zilnice de alimente calorii, aduce corpul la epuizare. • Dieta cu lamaie este bine tolerată de un organism sănătos. Dar nu poate fi repetat mai mult de 4 ori pe an cu pauza mare.Contraindicații la dieta de lămâie
Utilizarea băuturilor acide pe stomacul golpoate provoca o exacerbare a bolilor cronice. Sucul de lămâie este contraindicat la persoanele cu aciditate gastrică, precum și la gastrită, ulcer peptic, disbacterioză intestinală, pancreatită, enterită și colită.Sfat 2: Apa cu slăbire de lamaie
În lupta pentru pierderea in greutate, femei și bărbați din întreaga lume folosesc o varietate de moduri. Cineva alege o dieta, unele sporturi, iar unii preferă să bea apă cu suc de lamaie pe zi.
Proprietățile de lamaie și efectul ei asupra corpului
Proprietățile de vindecare ale lămâii sunt cunoscute de mult timp. Este folosit la gătit, în medicină pentru profilaxia răcelilor, pentru a spori imunitatea, are un continut mare de vitamine - C, A, B, P, zinc, potasiu și utilizate în diverse produse cosmetice. În plus, el este un efect foarte bun asupra tractului gastro-intestinal, se descurcă cu eliminarea toxinelor si purificarea toxinelor corpului uman. Cu alte cuvinte, lamaie si sucul va fi util pentru cei care doresc să scape de un plus câteva kilogrammov.Odnako ar trebui sa asigur pierderea in greutate, pentru că există o lămâie în forma sa pură, nu este necesar. Trebuie să adăugați suc de lămâie în apă și să beți între mese. Această combinație neobișnuită de apă cu suc, datorită faptului că nu există lichid corpul nostru nu poate digera alimente și să retragă deșeuri exterior digerate, și suc de lămâie doar îmbunătățește digestia și secreția de suc gastric.În plus, apa cu lamaie, umplerea stomacului, prelungește timpul până la următoarea masă și reduce senzația de foame.
Metoda de preparare și consum de apă cu suc de lamaie
Bea o băutură cu suc de lămâie pentru pierderea în greutatedupă ce a pregătit-o în următoarele proporții: un pahar de apă are suc de la jumătate din fructul de lămâie stoarsă. O astfel de diluție a sucului cu apă este potrivită pentru persoanele care cântăresc nu mai mult de 70 kg, iar cele cu o greutate mai mare ar trebui să amestece un pahar cu apă și suc dintr-o lămâie întregă. Rețineți că primul pahar de băutură trebuie să fie băut dimineața înainte de micul dejun și următorul - în timpul zilei între mese.Dacă apa cu lămâie este foarte acidă pentru tine - adăugați o mică miere la ea.Există, de asemenea, o dietă de lamaie pentru intensitatedepășirea greutății excesive. Esența sa este de a bea apă cu suc de lămâie timp de două săptămâni. Acesta începe cu utilizarea unui pahar de apă cu suc stors de la o lamaie, a doua zi - două pahare și două lămâi și așa mai departe în creștere până în a șaptea zi. A opta zi de gătit descărcarea ușoară a băuturii 3 litri de apă și 3 lămâi - bea toată ziua. Ziua nouă începe cu 7 pahare de apă și 7 lămâi și până la 14 în coborâre. Atâta timp cât bei apa cu lamaie, ar trebui să renunțe la făină și dulce, precum și pereedaniya.Limonnaya dieta este strict contraindicat la persoanele cu ulcer, gastrita si alte boli ale tractului gastro-intestinal, precum și cei care au dinții sunt caracterizate de înaltă sensibilitate.
Sfat 3: Cum se prepară apa de lămâie care slăbește
Revistele specializate au recunoscut mult timpApele de lămâie reprezintă unul dintre cele mai bune mijloace de curățare a corpului. Există, de asemenea, o opinie că, cu ajutorul ei, puteți pierde până la trei kilograme în doar câteva zile.
Veți avea nevoie
- - Cană de 4 litri
- - lamaie
- - apă
- - ghimbir
- - castravete proaspete
- - mentă
instrucție
1
Umpleți cana cu apă filtrată până la margine.
2
Clătiți lamaie sub apă curgătoare, tăiați și, fără să strângeți sucul, adăugați-o în cană.
3
Eliberați castravetele din coajă, tăiați și puneți în apă la lamaie.
4
Aruncă acolo 10-12 frunze de menta proaspătă.
5
Întoarceți ghimbirul proaspăt în pudră și adăugați o linguriță băuturii.
6
Se amestecă bine după agitare și se lasă peste noapte în frigider.
7
Puteți bea apă deja pregătită de lamaie pentru întreaga zi.
Sfat 4: 8 Suc de pierdere în greutate
Nu trebuie să muriți de foame și să stați pe altadietele pentru a pierde in greutate. Sucuri nu numai strica gustative muguri, dar, de asemenea, ajuta la arderea grasimii incapatanate. Iată 8 sucuri de fructe care vă vor ajuta să pierdeți în greutate.
- Suc de roșii + suc de castraveți
Acest suc arde perfect grasimea și, de asemenea, adaugăfibre în dieta ta. Într-un blender, combinați roșiile cubulete, adăugând o mică sare de mare și piper negru. De asemenea, puteți lăsa puțină miere. Se toarnă amestecul într-un pahar înalt și se decorează cu frunze de menta.
- Suc de crescă + suc de morcovi
Cress salata este bogata in antioxidanti si alimentefibre. Tăiați morcovii și frunzele de apă și treceți prin storcător. Se toarnă sucul într-un pahar înalt și se decorează cu o crenguță de coriandru. Bea sucul dimineața. Acesta va satura stomacul și va îmbunătăți funcționarea intestinului.
- Țelină + suc de sfeclă roșie
Țelina este o altă legumă bogatăfibre, în timp ce sfeclă are multe proprietăți utile pentru sănătate. Țelina de sfeclă și sfecla tocată pune într-un storcător și stoarce sucul. Sucul rezultat va ajuta la detoxifierea organismului.
- Spanacul + suc de mere
Spanacul este una dintre cele mai bogate sursevitamina E, acid folic, fier și fibre dietetice. Pentru a găti acest suc sănătos, tăiați mere, precum și spanac. Amestecați-le într-un mixer. În sucul obținut, adăugați puțin suc de lamaie.
- Lemon + suc de pepene verde
Pepenelul conține apă și fibre. Vă ajută să vă simțiți plini și suprimă senzația de foame. Adăugați pepene verde mărunțit și lamaie în mixer și amestecați. Puneți niște gheață zdrobită într-un pahar și turnați amestecul. Garnitura cu frunze de menta.
- Morcov + Ginger + Suc de mere
Acest suc conține acid citric și este excelentadecvat pentru reducerea greutății. Luați morcovi, mere și o mică bucată de ghimbir. Taie-le în cuburi și se amestecă într-un blender. Turnați amestecul într-un pahar și bucurați-vă de gustul sucului.
- Apple + fecale de varză + suc de lămâie
Această băutură este bogată în vitamina A, calciu și are proprietăți anti-cancerigene. Adăugați ingredientele la blender și amestecați-le.
- Orange + Morcov + suc de sfeclă roșie
Orange, morcovii și sfecla sunt pline de vitamine șinutrienți. Gustul picant al acestui suc ajuta la reducerea greutatii. Aruncați toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. De asemenea, puteți adăuga mere la gust.
Sfat 5: Dieta cu ghimbir este o modalitate eficientă de a pierde în greutate
Dieta, bazată pe utilizarea ceaiului de ghimbir,ajută nu numai să scape de kilogramele în plus, ci și să curățe corpul de toxine și toxine. Dieta cu ghimbir vă permite să pierdeți în greutate fără a afecta organismul. Consumul de ceai din ghimbir nu este o metodă de creștere rapidă a pierderii în greutate, deoarece scăderea în greutate este destul de lentă, de obicei este posibil să pierdeți nu mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână.
Deși aderarea strictă la dietă estemetoda de pierdere în greutate nu are nevoie, dar, la fel ca orice dieta, este recomandat pentru a reduce consumul de zahăr, alimentele grase, sarate si afumate la un nivel minim. Dieta de zi cu zi ar trebui să scadă treptat și să fie nu mai mult de 1800 kcal pe sutki.Za la normalizarea proceselor metabolice ale efectului organism al dietei durează o lungă perioadă de timp, și a reveni kilogramele pierdute risc aproape complet eliminate. Expertii recomanda sa folositi ceai de ghimbir de la 1 până la 2 luni pentru a obține cele mai bune rata rezultat.Vsyu de zi cu zi de băutură de ghimbir este preparat cu o noapte înainte. Pentru a face acest lucru, o mică bucată de rădăcină de ghimbir 10 x 10 mm grătar și un litru și jumătate de apă fierbinte pentru a pune la cale. Pentru a adăuga un gust moale la ceai, adăugați frunze de afine, suc de lămâie, bomboane de menta sau balsam de lamaie. Nu este interzisă, iar adaosul de miere naturală - nu mai mult de 2 lingurite de ghimbir ceai lozhek.Priem efectuate pe un sistem simplu: prima parte este beat în dimineața pe stomacul gol, așa cum trebuie să bea ceai pe tot parcursul zilei o jumătate de oră înainte de mese și o oră după. Într-o zi, aveți nevoie de 1,5 litri de ceai. Prin urmare, porțiunile băuturii trebuie să fie determinate independent, în funcție de câte ori pe zi stați la masă. Dimineața poate fi de 1-2 pahare, câte ceai trebuie să beți înainte de a merge la culcare. Nu beți întreaga ceașcă într-o gulp. Ceaiul de ghimbir ar trebui să fie băut în buzunare mici, savurând și savurând această băutură minunată. Proprietățile revigorante ale ghimbirului depășesc efectele cafeei negre. Ceaiul de ghimbir ajută la reducerea apetitului, în același timp tonifică corpul, accelerează metabolismul și stabilizează digestia. Nu uitați de contraindicații: această metodă de pierdere în greutate nu trebuie utilizată de femei în timpul sarcinii și alăptării. Medicii nu recomanda aceasta metoda de pierdere in greutate pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, precum și adolescenți și copii.
