LovesTheTeam.com

Ce alimente sunt bune pentru stomac

Un instrument excelent pentru curățarea stomacului și a stomaculuinormalizarea muncii sale sunt alimente bogate în fibre. Acestea sunt varza albă, mere, kiwi, struguri, caise uscate, coacăze negre, morcovi, fasole, portocale. Ei "măture" stomacul din interior, forțându-l să lucreze mai intens și, de asemenea, contribuie la scăderea constipației.

Fibra oferă un sentiment de sațietate și nu este o hrană grasă. Aceasta înseamnă că poate fi consumat fără a afecta figura și pentru sănătate.

Dacă vă place carnea, alegeți carnea de vită cu conținut scăzut de grăsimi,pește, piept de pui, carne de vită, pui. Este recomandabil să nu se prăjească produsele, să se gătească supă de la ei, sau chiar mai bine - gătiți pentru un cuplu. În acest caz, nu vor pierde proprietățile lor utile, dar mâncarea nu va fi grea, iar stomacul va fi capabil să-l digere complet. Mierea vă va ajuta să evitați problemele atât cu aciditate crescută, cât și cu aciditate scăzută. În primul caz 1 linguriță. Acest produs trebuie să fie consumat de fiecare dată înainte de a mânca, iar în al doilea - chiar după el. Puteți adăuga, de asemenea, miere la fulgi de ovăz. Făină de ovăz și sărut pe baza ei sunt, în general, foarte utile pentru stomac, deoarece îmbunătățesc starea mucoasei sale. Există astfel de feluri de mâncare recomandate chiar și cu ulcere, deoarece acestea ajută la combaterea bolii și reducerea durerii.

Cum sa mananci corect

Principiul principal al nutriției utile pentru stomacconstă în faptul că există o nevoie adesea, dar puțin câte puțin, fără a permite lăcomia sau greva foamei. Nu poți niciodată să mănânci prea mult, chiar dacă ai venit într-o vacanță și nu vrei să jignesti proprietarii. Încercați mâncărurile puțin pentru a vă ridica de la masă cu un sentiment de foame ușoară.

Dacă nu vă puteți permite să mâncați adeseaîn timpul zilei de lucru, cumpărați iaurt de băut sau din când în când mănâncă un măr. În acest caz, puteți mânca rapid fără a întrerupe procesul de lucru.

Ia-ți timp în timp ce mănânci! Copiile slab mestecate sunt foarte greu de digerat, prin urmare, înghițind mâncarea în grabă, vă răniți stomacul. Este mai bine să mănânci puțin, dar să mestecați bine mâncarea, decât să înghiți repede masa de prânz. Amintiți-vă că un regim strict zilnic este util pentru stomac. Dacă mâncați în fiecare zi în aproximativ același timp, aceasta va ajuta organismul să se obișnuiască rapid pentru a produce cantitatea potrivită de suc gastric în anumite momente. Nu este zadarnic în spitale, sanatorii, dispensare să respecte cu strictețe dieta.