LovesTheTeam.com

Motivația corectă pentru o dietă

Dorința poate servi ca un impuls pentru orice cauză. Gândiți-vă de ce doriți să pierdeți în greutate. Există multe motive pentru acest lucru. Încercați să le scrieți și să le analizați. Renunțați la motivele controversate. De exemplu, dorința de a vă mulțumi pe tânărul dvs. nu poate fi un motiv suficient pentru pierderea în greutate. Poate că este destul de mulțumit de greutatea curentă. Sau vă certați și decideți să împărțiți căile, ce se va întâmpla cu dorința de a pierde în greutate? De asemenea, nu trebuie să mergeți la o dietă pentru a vă impresiona prietenele sau pentru a pierde în greutate și pentru a le provoca invidia. Inima dorintei tale de a adera la o dieta ar trebui sa fie o dragoste pentru corpul tau si dorinta de ao aduce in forma perfecta.

Comprimatele de menta pot plictisi sentimentul de foame. Chiar și mirosul de menta poate reduce pofta de mâncare pentru un timp.

În plus față de motivația corespunzătoare, nu pierdeți în greutate cu o dietăva ajuta trucuri psihologice simple. Fructul interzis este dulce, prin urmare, restricția forțată într-un dulciuri de hrana pentru animale și produsele grase par atractive. Nu le excludeți complet de la regimul alimentar. Dacă chiar doriți să mâncați înghețată sau ciocolată, cumpărați aceste produse și puneți-le în frigider, promițându-vă să le mâncați pentru micul dejun. În dimineața, fiți mulțumiți de produsul dorit. Deci, veți satisface dorința dvs., iar calorii suplimentare vor arde într-o zi.

Cum să păstrați de la gustări

Cauza de eșec în dieta poate fi o varietate delucruri: o vitrină frumos proiectată pentru un magazin de produse de patiserie, publicitatea unui snack bar, o ofertă de a avea ceai cu colegii la locul de muncă. Fii ferm - fii capabil să te opui multor ispite. Dacă vă greu să rezistați, nu vă expuneți dieta la riscuri suplimentare: ocoliți partea de cofetărie, nu vă uitați la televizor, unde în publicitate tot timpul consumați alimente bune. Dacă prietenii sau colegii vă sună pentru o gustare, spuneți-le despre dieta dvs., cel mai probabil vă vor sprijini cu ușurință în dorința de a pierde în greutate.

Pentru a vă distrage de gândurile despre mâncare, găsiți o activitate interesantă. Încercați să tricotați sau să brodați în timp ce stați în fața televizorului.

Durerea foamei este posibilă dacă mâncațiîn porții mici de 5-6 ori pe zi. Încercați să vă asigurați că dieta dvs. este echilibrată. Trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu beți alcool. Nu numai că stimulează pofta de mâncare, ci și în sine este destul de caloric. Dacă nu puteți dormi de la senzația de foame. Beți un pahar de apă caldă sau o ceașcă de ceai verde.