LovesTheTeam.com

Ce este balonarea?

Umflarea este neplăcutăsenzații care sunt adesea însoțite de dureri crampe, dureri ascuțite ascuțite, apariția râgâieli și sughiț. Acest proces conduce la o creștere a volumului stomacului din cauza acumulării de gaz și cantitatea zhidkosti.Normalnym de gaze in intestine este 900-1000 mililitri, dintre care cel mai iese în timpul defecării. gazelor degajate - rezultat al activității vitale de microbi care se găsesc la oameni sănătoși. Când apare o umflare, volumul de gaze crește la 3 litri.

Principalele cauze ale balonării

De ce apare balonarea? Cele mai frecvente cauze sunt: ​​- consumul de alimente care formează gaze în cantități mari;

Promovează acumularea de gaze în intestinele de struguri, mere, varză, produse lactate, băuturi carbogazoase, înlocuitori de zahăr, sucuri conservate și alte produse.

- ingerarea aerului și gazelor în timpul administrăriiproduse alimentare - dysbiosis intestinale - boli digestive - lactaza deficienta - afectarea motilității intestinale; - fenomene sanguine stagnante in intestin - excrescențe de pe pereții intestinali - tulburări nevrotice - debutul menstruatiei - menopauza.

Cum de a preveni balonarea?

Pentru a evita senzațiile neplăcute și negativeconsecințele, este necesar să se vindece boala în timp. Mai întâi de toate, ar trebui să scapi de constipație, care apar din cauza unui stil de viață sedentar, a unei alimentații iraționale. Se recomandă creșterea cantității de băutură lichidă, îmbogățirea dietei cu produse care conțin fibre, exerciții zilnice, conducerea unui stil de viață activ.

Mișcările active accelerează metabolismul, ceea ce îmbunătățește procesul de evacuare a intestinului.

Evitați băuturile și alimentele conservate,deoarece conțin glutamat de sodiu, consumul excesiv de care dăunează organismului. De la băuturi Se recomandă să prefere decocturi de plante, ceai, băuturi din fructe, băuturi din fructe, produse alimentare net vode.Pri utilizate nu trebuie să se grăbească și să înghiți bucăți mari, din cauza acestui motiv, există intrarea în corpul unei cantități mari de aer, rezultând în stomac începe să se umfle. Când se mestece bine, procesul de digestie se îmbunătățește și crește riscul de inflamație. În plus, mestecarea lentă duce la o saturație mai rapidă. La primele semne de umflare este necesară pentru a bea bulion de semințe de mărar, pătrunjel, mentă, suc de ananas, ghimbir mestecați. Ajuta sa scapati de senzații neplăcute iaurt care conțin probiotice.