Sfat 1: Cum să recuperați energia

medicină

Sfat 1: Cum să recuperați energia

Oboseala constantă se acumulează, energiecheia care a dispărut brusc undeva și a fost înlocuită de apatie. Aceste simptome alarmante indică suprasolicitarea corpului, deci merită încetinirea și recuperarea energie, care sa uscat. Dacă nu ai grijă de sănătatea ta, totul se poate termina foarte prost pe patul de spital.

instrucție

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să aveți un somn bun,în plus, nu 6 ore, dar atât cât corpul o cere. Înainte de a merge la culcare, luați un sedativ ușor pe bază de plante. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie anterior somnifere, le puteți lua, dar păstrați doza.

Dacă dormi în mod normal, dar te simți letargic,luați un duș de contrast dimineața. Cu cât scade temperatura, cu atât mai bine corpul dumneavoastră va revitaliza. Dar la persoanele cu boli cardiovasculare, astfel de extreme este contraindicată. Nu puteți lua un duș de contrast seara, pur și simplu nu puteți adormi.

Puteți să scoateți corpul din somn fizicexerciții. Sângele începe să circule mai bine și îmbogățește celulele și țesuturile cu porțiunea necesară de oxigen. Jogiiți de-a lungul străzii timp de 5-10 minute sau faceți o plată completă acasă sau în sala de gimnastică.

Luați medicamente cu cofeină sau altelecare stimulează sistemul nervos prin mijloace, sunt acum vândute foarte mult în farmacii. Cumpărați un complex obișnuit de vitamine îmbogățit cu ginseng sau eleutherococcus. De asemenea, puteți bea mai multe cutii de cocktail-uri cu guarana sau ginseng. Dar amintiți-vă că după câteva ore acțiunea se oprește, iar declinul forțelor revine din nou.

Du-te la spital și explică simptomele care te deranjează. regăsi energie nu întotdeauna ușor, iar uneori problema disparecomplet diferit. Unele boli cauzează oboseală, apatie și depresie. Numai un medic poate vindeca acest lucru, deoarece multe medicamente nu pot fi achiziționate de unul singur, în special cele care afectează sistemul nervos.

Sfat 2: Cum să tratați bine mierea

Mierea nu este doar un produs delicios, ci și o sursă utilă de vitamine și oligoelemente. O băutură bine pregătită sau o compresă poate pune pe picioarele pacientului și poate proteja împotriva multor boli.

Ceva de la vindecătorii vechi

De mult timp healerii au recurs la o acțiune foarte eficientăun remediu pentru insomnie. În timpul serii de ceai de băut a fost necesar să mănânce 3-4 linguri de miere de miere crudă fără a înghiți ceara. Apoi visul a devenit imperceptibil si a fost calm si senin. Atunci cand o albina a fost folosita la miere. A fost necesar să se îndepărteze intepatura de albine din locul mușcat și să se unifice mușcătura cu miere. Durerea a trecut repede.

Orice tratament cu miere va fi eficient numai dacă pacientul nu are o reacție alergică la acesta.

Mierea folosită și ca agent de fortificare,pentru a ridica apetitul și de a îmbunătăți digestia, și bolile de stomac și intestine. Pregătirea unui medicament conform următoarei rețete: - 250 grame de miere - 150 de grame de suc de aloe - 350 grame „Kagor“ Componentele au fost amestecate și presate 4-5 zile. Ia acest remediu ar fi fost de 3-4 ori pe zi, timp de o lingura de o jumătate de oră înainte de a primi sistemul imunitar pischi.Ukrepit sau de a stimula inima, vasele de sânge, creșterea nivelului de hemoglobina din sânge poate fi o compoziție magică a următoarelor componente: - 100 de grame de miere - 1 lamaie - un pumn de nuci - 100 de grame de stafide sau componentele kuragi.Vse trecut printr-o mașină de tocat carne. Am insistat asupra medicamentului în 24 de ore și am luat o linguriță după ce am mâncat. Această compoziție a ajutat la restabilirea energiei, a tonului și a dispoziției.

Tratarea mierii de răceală

Practic orice boală care a apăruthipotermie, poate fi vindecat cu miere. Pentru aceasta, există multe mijloace dovedite vechi. În bronhite și pneumonie, se recomandă utilizarea unui cocktail cu lapte de miere. Pentru prepararea sa, luați următoarele produse: - 1 pahar de lapte cald - 1 linguriță de miere - 1 linguriță de grăsime interioară (carne de porc). Trebuie să beți un cocktail sănătos numai într-o stare caldă. Este mai degrabă grasă și nu foarte plăcută la senzațiile de gust. În același timp, funcționează eficient dacă îl aplicați corect.

Nu se recomandă utilizarea mierei cu băuturi calde: așa că își pierde proprietățile utile. Ceaiul, bulionul sau laptele pentru tratament trebuie ușor încălzite, dar nu mai mult de 60oC.

Rece poate fi vindecat de miere străvechereteta. Pentru a face acest lucru, luați: - 1 lingura de miere - 1 lingura de seminte de in zdrobite - 1 linguriță de chimen - 4 cesti de ingrediente vody.Vse fierbinte se amestecă și se toarnă apă fierbinte. Insista ca ceaiul - pe un samovar. Puteți folosi o baie de aburi. O porție dublă de băutură sănătoasă este suficientă pentru o zi. După un ceai de băut trei zile trece chiar și cel mai puternic răceli kashel.Ispolzovali miere și ca un fel de cataplasme pentru tuse inveterat și tuberculoza. Pentru a face acest lucru, frunza de varza a fost lubrifiata cu miere. O linguriță este suficientă pentru o foaie de dimensiunea a două palme. Compresa a fost aplicată în zona plămânilor din spate și din piept. Pacientul a fost învelit în țesut și a fost așezat să doarmă. În acest timp, mierea a reușit să absoarbă pe deplin. Este suficient pentru a face două sau trei astfel de proceduri - și plămânii flegma încep să se îndepărteze.

Sfat 3: Cum să reveniți la vivacitate și să depășiți oboseala

Într-un oraș mare, cu zgomotul său, ritm nebunviață și stres nesfârșit, oboseala aduce literalmente o persoană în jos. Pentru ca aceasta să nu se dezvolte într-una cronică și să nu provoace daune uriașe sănătății, este necesar să se ajute organismul să facă față acestei situații.

Procedurile de apă vor ajuta la restabilirea vivacitățiiCombaterea oboselii se poate face cu proceduri de apă. De câteva ori pe săptămână, faceți o baie cu sare de mare, în timpul procedurii nu vă gândiți la afacerile și problemele proprii, lăsați corpul să se relaxeze cât mai mult posibil. După o baie, este recomandabil să dormi sau să stai puțin 30-40 de minute. Dimineața este de dorit să luați un duș de contrast. Alternarea apei calde și reci va umple corpul cu energie și vivacitate pentru întreaga zi. Nu uitați de activitatea fizică Activitatea fizică regulată vă va ajuta să scăpați de oboseală. Alegeți cel mai potrivit sport pentru dvs. și faceți-l de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, puteți menține corpul și mintea în tonus cu ajutorul yoga, dans. Fiți atenți la alimente. Renunțați la alimentele grase și indigestibile și petreceți câteva zile pe o dietă. Includeți în meniul dvs. produse naturale și băuturi, reduceți consumul de cafea, ceai, băuturi carbogazoase. O dieta sanatoasa va ajuta organismul sa se curete de toxine si toxine, sa-l umple cu o noua vitalitate.

Sfat 4: Cum să măriți energia vieții

Ce înseamnă să trăiești o viață întreagă? Cunoaște țelul, la care te duci să faci lucrurile tale preferate, să nu pierzi un minut în zadar? Probabil toate acestea și multe altele. Dar adesea letargia, lenea, apatia fac viața unei persoane o existență fără sens. Și să fie pierdute doar o oră, o zi sau două, dar ele nu pot fi returnate. Simti ca tonul este de ajuns? A crește nivelul energiei vitale la maxim nu este deloc dificil!

instrucție

Stabiliți priorități. Foarte des, energia cheltuite ineficient, și inutile pentru detaliu experiența. Decideți ce va cădea în lista dvs. Familie? De lucru? Hobby-uri? Fixarea gândurile pe hârtie, veți vedea cât de multă energie a fost cheltuită în zadar. Cheltuiți aproximativ 80% din energia pe primele trei puncte ale listei: 50% din timpul și atenția acordată cea mai importantă, 20% - prioritate, a avut loc în al doilea rând, restul de 10% - la a treia linie a listei. Energia cheltuit pe lucrurile cu adevarat importante pentru tine, asigurați-vă că pentru a reveni.

Mănâncă bine. Nu profitați de eșecuri, va duce doar la o mai mare nemulțumire față de voi înșivă. Fructe, legume, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne și pește, cereale, cereale - nu numai delicioase, ci și utile. Încercați să nu mâncați cu 2-3 ore înainte de somn, atunci trezirea va fi veselă și ușoară. Încercați să renunțați la cafea, să beți mai puțin ceai, preferând să beți apă simplă.

Du-te pentru sport. Dimineata jogging, incarcarea sau doar un pic de warm-up va ajuta corpul sa se relaxeze, intinde muschii somnorosi dupa somn. În plus, în timpul executării celor mai simple exerciții, inima începe să bată mai des, aportul de sânge se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că creierul primește mai mult oxigen și nutrienți. Ca o consecință, vin în minte noi idei sau opțiuni pentru rezolvarea problemelor vechi.

Fii tu insuti. Nu încercați să mulțumiți pe toată lumea și pe toată lumea, mai ales dacă aveți nevoie să vă schimbați pentru asta. Apreciați-vă abilitățile, talentele și aptitudinile. Vis, pentru că având un vis și luptă pentru el acuza o persoană cu o cantitate imensă de energie. Nu e de mirare că ei spun că pe drumul către obiectiv puteți "întoarce munții", depăși orice obstacole. Nu uitați să vă lăudați cu generozitate pentru succese, victorii și realizări.

Nu regreta trecutul. Viața este ceea ce se întâmplă astăzi și acum. Reflecția este utilă atunci când vă permite să extrageți experiență valoroasă din evenimentele trecute. Dar nu poți trăi ieri. Răsfățați-vă cu lucruri plăcute. Discul unui artist preferat, o cină delicioasă sau un ceai parfumat - o stare bună începe cu cea mică.