Cum să piardă în greutate cu semințe de in
Cum să piardă în greutate cu semințe de in
Utilizarea semințelor de in este utilă nu numaipentru scăderea în greutate, dar și pentru îmbunătățirea performanțelor sistemelor și organelor corpului uman. Acest produs este o sursă excelentă de acizi polinesaturați grași, care afectează favorabil imunitatea și luptă împotriva creșterii celulelor canceroase. Sămânța de semințe, pe lângă scăderea excesului de greutate, normalizează funcționarea tractului digestiv, a glandei tiroide, a rinichilor, a sistemului cardiovascular. În plus, aceste semințe au un efect de întinerire și au un efect antibacterian.
instrucție
1
Unicitatea semințelor de in, ca mijlocpentru pierderea în greutate este faptul că acestea pot (și ar trebui să fie) folosite de persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal. De obicei, o întrerupere a GIT poate fi o contraindicație pentru diverse diete. Cu toate acestea, particularitatea inului constă în faptul că semințele acestuia emit un mucus special când intră în stomac. Acesta din urmă înconjoară pereții intestinelor și a stomacului, le protejează și crește absorbția nutrienților. Trebuie reamintit faptul că pierderea rapidă în greutate este dăunătoare sănătății. Dar semințele de inul acționează ușor. Treptat, ei aduc la visul prețuit - o figură subțire.
2
Cel mai mare efect pentru pierderea de greutate poate aduceaplicarea semințelor de in, într-o formă zdrobită. Beți-le cu mult lichid. Apoi semințele ar trebui să se umfle în stomac și intestine, creând un sentiment de sațietate. Toată ziua trebuie să beți cât mai mult lichid posibil - cel puțin 2 litri. În plus, puteți adăuga semințe de in la cereale sau salate. Trebuie să mănânci aproximativ 1 lingură. semințe pe zi.
3
Eficace pentru pierderea în greutate este considerată și decoctareaseminte de in. Luați 1 lingură. semințe și umpleți-le cu 0,5 litri de apă clocotită. Gatiti intr-o cratita sub un capac inchis la foc mic timp de 1,5-2 ore, amestecand ocazional. Supa obținută trebuie consumată de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese timp de 10 zile. După curs, trebuie să faceți o pauză de 10 zile.
4
Rezultate bune pot fi obținute prin aplicareaInjecție de semințe de in. 1 lingura. semințele se toarnă în 2 cesti de apă clocotită. Lăsați-l să se fierbe într-un loc cald pentru noapte. Puteți fura semințele de in, într-un termos. Luați 100 ml de 2 sau 3 ori pe zi. Nu se recomandă ca perfuzia sau decoctul să fie "în rezervă". În caz contrar, băutura nu va gusta foarte bine. În forma proaspăt preparată, este mult mai delicioasă.
5
Pentru cei cărora li se pare neplăcut perfuzia și decoctulgust, puteți lua jeleu pentru pierderea in greutate. Se toarnă 2 linguri. semințe de in 1 litru de apă clocotită. Puneți budinca timp de aproximativ 2 ore într-o baie de apă. Băutura se va dovedi chiar mai delicioasă dacă adăugați semințe (1 lingură) la jeleu proaspăt preparat (1 l) din fructe uscate sau fructe de padure.
6
Cei care preferă dieta cu kefir,va fi interesat de următoarea rețetă. În 100 g de kefir, se adaugă semințele de in, în această ordine: 1 linguriță. în prima săptămână de utilizare; 2 lingurițe. a doua săptămână; 3 lingurițe. - în al treilea.
7
Iată o altă rețetă foarte utilăcocteil de vitamine. În 1 pahar de suc de morcovi, adăugați 1 linguriță. ulei de in, biciuie putin. Apoi adăugați 1 lingură amestecului. și se lasă să bea timp de aproximativ 5 minute. Această băutură este bună atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru saturarea corpului cu vitamine.
8
Decizia de a include semințe de in din dieta ta,este recomandabil să consultați un medic. Dacă aveți boli cronice, acestea pot constitui o contraindicație serioasă pentru administrarea acestui produs. Deci, nu puteți lua semințe de in pentru persoanele cu un diagnostic: ciroză hepatică, hepatită; întreruperea acută a intestinului; inflamația corneei ochiului. Diabetul care suferă trebuie să reducă doza obișnuită de 2 ori (nu mai mult de 1 lingură pe zi) sau să utilizeze semințele de in numai ca un decoct.
