Ce fructe și legume sunt bune pentru inimă?
Ce fructe și legume sunt bune pentru inimă?
Persoanele care suferă de boli de inimă și vasculare,care au suferit infarct miocardic, medicii recomanda o dieta bazata pe legume si fructe. Produsele vegetale oferă organismului cele mai necesare vitamine, elemente micro și macro, care afectează în mod pozitiv sănătatea persoanei în ansamblu. Dar unele fructe și legume sunt deosebit de utile pentru inimă.
instrucție
1
Reduce în mod semnificativ riscul de dezvoltareboli cardiovasculare ale avocado. Acest fruct conține acizi grași polinesaturați, a căror deficiență poate determina dezvoltarea aterosclerozei. Potasiul, conținut în avocado, promovează performanțele cardiace bune și reduce efectele negative ale stresului care duc la apariția bolii coronariene. În plus, avocado conține fier și cupru, care sunt necesare pentru hematopoiesis și circulația normală a sângelui. Pentru avocado a adus un beneficiu maxim, mâncați-l brut.
2
Bogate în fibre și glicozide, grapefruitAjută la reglarea multor procese din organism. Reduce colesterolul, reduce tensiunea arterială, reduce riscul de apariție a diabetului zaharat și a infarctului miocardic și previne apariția aterosclerozei. Vitaminele B1, C, P și D conținute în acesta consolidează vasele și îmbunătățesc elasticitatea acestora. Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, se recomandă consumul de grapefruit de 2-3 ori pe săptămână pentru micul dejun.
3
Utilizarea zilnică a merelor este pozitivăafectează sănătatea întregului corp. Acest fruct util se luptă cu formarea de tumori, activează sistemul excretor și digestiv, curăță intestinele. Fibrele și vitaminele conținute în mere reduc colesterolul, iar potasiul ajută la întărirea mușchiului cardiac.
4
Foarte util pentru inima și rodie, folositepentru scopuri medicinale din cele mai vechi timpuri. Substanțele active conținute în acest fruct, normalizează circulația sângelui, diluează sângele, reduce colesterolul. În plus, rodia contribuie la consolidarea generală a corpului după boli grave.
5
Dovleacul conține o cantitate mare de potasiu,vitamina C și caroten, care ajută la combaterea aterosclerozei și normalizarea tensiunii arteriale. În plus, dovleacul normalizează echilibrul apă-sare în țesuturile corpului și elimină excesul de lichid.
6
Usturoiul, împreună cu proprietățile antimicrobiene,are capacitatea de a reduce tensiunea arterială, curăța vasele și crește elasticitatea acestora. Un număr mare de substanțe active conținute în usturoi îl fac un instrument eficient, chiar și atunci când este utilizat în doze mici.
7
Excelent contracara boala de rosii inimii. Această legumă este o înregistrare a conținutului de licopen, care reduce semnificativ riscul de infarct miocardic. Cantitatea maximă de licopen pe care o persoană o primește nu provine din roșiile proaspete, ci din cele care au fost supuse unui tratament termic.
