Suplimentele de proteine dăunătoare pentru creșterea musculară?
Suplimentele de proteine dăunătoare pentru creșterea musculară?
Când construiesc mușchii, sportivii sunt obligațipentru a lua suplimente de proteine. Pentru fiecare persoană, numărul lor individual. Cu toate acestea, chiar și aderarea la anumite reguli de primire a proteinei nu este întotdeauna posibil să se garanteze că nu va dăuna organismului.
Ce sunt proteinele?
La proteina sa de bază este o proteină. Este o substanță naturală și diferă de alimentele proteice convenționale prin faptul că are un grad ridicat de purificare, adică nu are grăsimi și carbohidrați în compoziția sa.Proteina este obținută din ouă de pui, din carne, zer din lapte de vacă.Astfel de alimente pot fi numite ideale pentruun om modern al cărui mod de viață este inactiv, este plin de stres și oboseală. În aceste condiții, nevoia de carbohidrați și grăsimi dispare practic, iar proteinele, dimpotrivă, devin extrem de necesare. Acest lucru se datorează consumului intens de proteine de către organism. Se pare că proteina este absolut inofensivă și chiar utilă. Și acest lucru este adevărat, dar în anumite condiții.
Cum să nu dăuneze organismului consumând proteine
Principala regulă în introducerea în dieta tapulberea de proteine este o adeziune strictă la măsură. Pentru a restabili sau de a stimula cresterea masei musculare, crește producția de enzime și hormoni este de multe ori suficient pentru a utiliza suplimente proteice nu mai mult de 2-2,5 g la 1 kg proprii vesa.Pri creșterea standardelor necesare aportul de proteine, organismul poate provoca daune extrem de mari. Acest lucru este deosebit de periculos atunci când rutina se repetă în mod regulat. In astfel de cazuri, excesul de proteine incepe sa descompus în componentele în ficatul uman, formând substanțe cancerigene. Acestea, la rândul lor, reprezintă o povară serioasă asupra ficatului, inima, rinichii și intestine. În primul rând, se dăunează sistemului imunitar. O proteina consumul nemăsurat prelungit apar pietre la rinichi și ficat.Persoanele care interzic utilizarea produselor lactate, precum și intoleranța individuală la proteine, pentru a lua suplimente de proteine este strict interzisă.Cu bolile interne existenteorganele, consumul de proteine agravează semnificativ cursul bolii. Trebuie reamintit faptul că uneori o boală poate apărea complet inconștient pentru o persoană. Prin urmare, este extrem de important înainte de a începe utilizarea de proteine, de a efectua un diagnostic al corpului pentru a detecta bolile organelor interne. Și numai după ce vă asigurați că nu există patologii diferite față de ficat, rinichi și sistemul cardiovascular, va fi posibil să introduceți suplimente de proteine în dieta dumneavoastră.
Cu o reducere a secreției de suc gastric din aportul de proteine ar trebui să fie aruncate.Dacă calculați corect norma zilnică necesară pentru acest tip de nutriție sportivă, nu o depășiți și nu aveți problemele de mai sus cu corpul, atunci puteți lua proteina fără frică.
