Cum sa faci un masaj tonic in 5 minute
Cum sa faci un masaj tonic in 5 minute
Acupresura este o știință veche, exactă și foarte eficientă. Cunoscând harta punctelor biologic active, vă puteți relaxa rapid sau, invers, puteți crește nivelul și eficiența energetică.
instrucție
1
Efectuați frecarea viguroasă a palmelor timp de aproximativ 30 de secunde. Când palmele se încălzesc, începeți să atingeți vârfurile degetelor peste scalpul de-a lungul liniei de mijloc, de la frunte până la fundul gâtului.
2
Îmbrățișați sprâncenele cu degetul mare și degetul arătător și mutați-vă de la podul nasului până la temple, făcând scurtă durată, astfel încât pleoapele superioare se întind ușor. Repetați de trei ori.
3
Plasați palmele pe obraji atingând templeletampoane de degete și face câteva mișcări energice de masaj spre aripile nasului, apăsând pe punctele proeminente ale pomeților. Apoi, prindeți-vă urechile cu degetele și glisați în jos, tragând lobii. Repetați cinci până la zece ori.
4
Trageți mâna stângă înainte, palma în jos șistoarce dreapta într-un pumn. Petreceți partea din spate palma dreaptă pe suprafața interioară a brațului stâng, de la umăr la încheietura mâinii, făcând mișcări spasmodice scurte, care sunt suprapuse pe reciproc. Apoi, urmați trei lovituri continue netede de la suprafața superioară a umărului la vârful degetelor. Schimbă mâinile și repetă.
5
Stați drept, aliniați postura și răsuciți puțincapul înapoi. Găsiți o cavitate sub occiput și faceți trei tampoane de presiune cu un tampon pentru fiecare cinci secunde. Efectuați câteva mișcări netede ale palmei de la vârf la baza gâtului, completând masajul.
