Pot mânca și nu mă îngrămădi?
Pot mânca și nu mă îngrămădi?
Se pare că este destul de posibil să mănânci simultancu aceasta nu cresteti in greutate. Toate acestea depind de anumite proprietăți ale corpului uman și, comparându-le cu semnele de hrană, veți avea ocazia de a mânca orice, dar nu vă îngrădeați.
instrucție
1
Proprietăți de ananas, ceai verde și grapefruitcunoscute de cele mai multe - ei ajuta cu pierderea in greutate. Cu toate acestea, secretul este ascuns în corpul nostru - atunci când o persoană este tânără și sănătoasă, procesul metabolismului lucrează activ pentru el, datorită căruia el poate mânca și nu obține grăsime. Odată cu vârsta, după aproximativ 27-35 de ani, procesul de metabolizare începe să încetinească și, în schimb, vine catabolismul. Atunci trebuie să fii atent, deoarece probabilitatea de a câștiga excesul de greutate crește uneori.
2
Dar din această situație există o cale simplă de ieșire - aveți nevoiecontinua doar munca normala a metabolismului. Există produse speciale care ajută metabolismul. Acestea includ: citrice, ceai verde, cafea neagra, ulei de masline si varza. Cu utilizarea zilnică a acestor produse, o persoană crește activitatea metabolismului, ca urmare a faptului că el poate mânca și nu se poate recupera.
3
Este necesar să ne amintim încă un punct - nu este necesarpentru a exclude din dieta grăsimi. Pentru funcționarea normală a corpului, este necesar să se primească cel puțin 20 și nu mai mult de 50 de grame de grăsimi pe zi, dintre care 70% trebuie să fie de origine vegetală. Și asta înseamnă că prăjiturile și alte produse din făină nu aparțin aici.
4
De asemenea, organismul ar trebui să primească o normă de carbohidrați șiproteine. Dacă nu vă exercitați, atunci norma zilnică de proteine nu trebuie să depășească 0,8 g pe 1 kg de greutate, deoarece o suprapundere va dăuna funcționării ficatului. Nu există restricții speciale privind carbohidrații. Carbohidrații rapizi sunt necesari pentru toată lumea, deoarece datorită lor funcționează corpul uman.
