Făina de ovăz pe apă este bună pentru organism
Făina de ovăz pe apă este bună pentru organism
Ovăzul este considerat cel mai util dintre toateopțiuni pentru micul dejun. Are o valoare energetică ridicată, iar un conținut bogat de fibre dietetice, alături de vitamine și oligoelemente, ajută organismul.
Dacă îți pasă de păstrarea frumosului subțirecifre, terci de ovăz este mai bine să fiarbă apa, nu lapte. În acest fel de mâncare un minim de calorii și pentru a obține un gust frumos, gătești pur și simplu fulgi de ovăz în mod corect.
Veți avea nevoie de un pahar de fulgi de ovăz, un an și jumătateun pahar de apă, sare. Se toarnă fulgi, puse într-o tavă, cu apă rece. Sare, puneti pe o farfurie, ajustati caldura la mediu. Când terciul începe să fiarbă, îndepărtați spuma și gătiți mai departe - va dura aproximativ 7 minute. Aduceți crupa la gătit cu agitare constantă.
Pentru a îmbunătăți gustul vasului, adăugați fructe uscate și fructe de padure. Untul poate fi adăugat numai în cazul în care cerealele fierte nu sunt planificate să fie servite ca un fel de mancare.
O altă variantă de ovăz cu cereale - cu fructe de padure. Puteți găti acest fulgi de ovăz în orice moment al anului - dacă nu este un sezon pentru fructe de padure proaspete, cele congelate vor face. Pentru a dezgheța fructele, puneți-le câteva minute în cuptorul cu microunde, după care acestea pot fi adăugate în fulgi de ovăz. Se dovedește o fel de mâncare excelentă, potrivită atât pentru nutriția copiilor, cât și pentru adulți. Avantajul acestui fel de mâncare este și faptul că este foarte ușor să gătești și chiar un bucătar foarte priceput este capabil să facă față acestei situații.
