LovesTheTeam.com

1. Învățământul superior este necesar pentru ca toată lumea să devină bună. Aceasta este cea mai mare eroare. Există sute de oameni renumiți și cei mai bogați din lume care nu au studii superioare. De exemplu, Bill Gates, toată lumea știe că acesta este unul dintre cei mai bogați oameni de pe planetă. El nu are studii superioare. Aceasta include celebrul Coco Chanel, Mark Zuckerberg, fondatorul retelei sociale facebook.

2. Copiii trebuie să frecventeze întotdeauna instituțiile de învățământ Educația nu este rău acasă, iar unii copii nu au voie să se afle în echipă.

3. Mai devreme, un copil începe să studieze la școală, cu atât mai bine. Copiii în vârstă de șase ani, cu vârsta de șapte ani, percep informații în moduri diferite. Între 7 și 6 ani este o etapă foarte importantă. Ultimul an este extrem de important pentru dezvoltarea copilului. Copiii de șapte ani, de regulă, prezintă rezultate mult mai bune decât cele de șase ani. Desigur, există excepții de la reguli.

4. Educația scolilor provinciale mai rău decât capitala. În provincii există, de asemenea, profesori excelenți cu experiență mare. Oriunde te poți întâlni cu profesori buni, programul este același peste tot, indiferent de distanța în regiune.

5. Studiul în străinătate este mai bun decât în ​​Rusia. Studenții ruși care au venit să studieze în străinătate prezintă rezultate mai bune decât studenții locali. Astfel, putem concluziona că în Rusia, nu cea mai gravă educație, așa cum mulți cred.

6. Școala oferă mai multe cunoștințe, deci familia. Desigur, școala oferă un nivel imens de cunoștințe în diferite discipline. Dar familia este capabilă să predea mult, în plus, familia copilului este înconjurată de oameni pe care îi are încredere.

7. Un profesor în vârstă predă mai bine decât un tânăr profesor. Capacitatea de a învăța nu depinde de vârstă, ci de profesionalism.

8. Cheia succesului este o memorie excelentă. Acest lucru nu este întotdeauna cazul. Copiii cu memorie proastă sunt mult mai bine orientați în material și știu întotdeauna de unde să găsească rapid informațiile corecte.

9. Când intră în școală, copilul trebuie să poată citi, scrie și număra deja. Nu neapărat, copilul va învăța acest lucru la școală. Profesorii consideră că este mai greu să corecteze greșelile făcute de părinți care au încercat să-l învețe singuri pe copil. Mai ușor de învățat de la zero.

10. Părinții știu mai bine ce profesie să aleagă un copil. Aceasta este cea mai frecventă greșeală. Nu vă impuneți opinia asupra unei alte persoane, chiar dacă este copilul dumneavoastră. Lasă adolescentul să-și aleagă propria cale.

1. Faceți cunoștință cu zorii. Mulți oameni, în special în profesiile creative, sunt inspirați de ideea de a se întâlni în zori, așezat pe verandă cu o ceașcă de cafea. Când nu există trecători, nu există sunete suplimentare, liniște și pace pe tot parcursul.

2. Mulți nu au suficient timp să planifice seara pentru ziua următoare. Recuperarea precoce va compensa timpul pierdut, scrieți un plan. Acest lucru va ajuta să nu pierdeți timpul, nu să vă angajați în prostii inutile în timpul zilei.

3. Se întâmplă ca oamenii să fie atât de ocupați încât să nu aibă timp suficient pentru formare suplimentară, pentru citirea cărții preferate. Dimineața, puteți să citiți sau să ascultați înregistrări audio motivante.

4. Surprize pentru cei dragi. Trezind devreme dimineața, poți face multe lucruri frumoase pentru a doua jumătate. De exemplu, micul dejun în pat.

5. Aduceți-vă în ordine. Treziti devreme, aveti timp suficient pentru a curata inainte de a pleca la serviciu. Fetele, de regulă, iau foarte mult timp pentru a alege hainele, machiajul și accesoriile. Psihologii spun că apariția unei persoane influențează atitudinea sa față de lumea înconjurătoare și față de oameni, deci dimineața veți avea timp să selectați cu atenție o imagine.

6. Micul dejun. Mulți oameni pur și simplu nu au timp să aibă un mic dejun normal și sunt interceptate pe drumul deja oribil. Treziti devreme, puteti prepara un delicios mic dejun complet.

7. Încărcarea. Cei mai mulți știu să încarce corpul cu energie, trebuie să faceți exerciții. Dacă te ridici devreme, poți face o antrenament complet sau chiar o alergare.

8. Fără întârziere. Întâmpinarea devreme, mai multe șanse de a ajunge la locul de muncă la timp, pentru o întâlnire importantă, nu rămâne blocat într-un blocaj de trafic. Toată ziua va trece fără să fugi, zgomot.

9. Timpul pentru auto-îmbunătățire. Potrivit oamenilor de știință, ora dimineața este momentul cel mai favorabil pentru dezvoltarea de sine, deoarece productivitatea este la înălțimea sa, memoria funcționează cel mai bine.

10. Oportunitate de a termina ceea ce ați început. Dacă nu ați avut timp să terminați lucrurile seara, atunci acestea se pot face într-un ritm calm de dimineață.

Pentru a vă ridica devreme, trebuie să vă culcați până la ora zece seara și să dormiți bine.

Încearcă cel puțin o lună să te trezești devreme și să vezi cum se va schimba viața ta.

Rolul fibrei în dieta a fost evaluat de către modernemedicină și dietetică apreciate numai în ultimii 15 ani, atât de mulți oameni încă nu văd de mult nevoia de absorbție, cum ar fi tărâțe, nu sunt încă digerate de către organism. Cu toate acestea, fibra este necesar ca furaje grosiere, este capabil de a absorbi substanțele cancerigene, excreta colesterolul nociv, a crea volum în stomac, prevenind astfel pereedaniyu.Esche o jumătate de secol în urmă cu privire la utilizarea întrebării de fibre nu a fost relevantă, deoarece dieta zilnica contine paine cereale integrale, o mulțime de legume, cereale, și nu fulgi de ele, leguminoase. Natura puterii omului modern, bazat pe fast-food, au trecut etapele de purificare, măcinare, abur, ceea ce duce la un deficit de fibre dietetice, care, la rândul său, crește riscul de a dezvolta boli intestinale.

Cerința de fibră de zi cu zi pentru o persoană

În ciuda faptului că oamenii vechi ar putea folosipână la 60 de grame de fibre, este important să nu exagerați în îngrijirea sănătății. Nutriționiștii spun că cantitatea optimă de fibre pe zi ar trebui să fie de 15-35 de grame. Depășind această rată este plină de flatulență, umflături și dureri abdominale, în afară de excesul de fibre pot afecta grav absorbția vitaminelor și a anumitor medicamente. Rata zilnică a fibrelor depinde de vârstă. Numărul maxim de persoane necesită între 15 și 50 de ani, după care consumul acestuia ar trebui redus treptat cu 5-10 unități. Deoarece fibrele dietetice sunt împărțite în solubile și insolubile, ambele sunt necesare. Raportul dintre fibrele solubile (pectină, inulină, polizaharide, gume, mucus) și insolubil (celuloză, lignină) trebuie să fie 3: 1. În alimente bogate în fibre, există ambele tipuri. Deci, în pasta de fructe, legume rădăcină, leguminoase, o mulțime de fibre solubile, și în coaja lor - insolubil. Prin urmare, este mult mai util să mănânci morcovi sau mere neprelucrate decât să bei suc de mere de morcovi, în care fibrele solubile vor fi reprezentate de o cantitate mai mică, iar fibrele insolubile vor fi absente cu totul.

Caracteristici ale consumului de alimente bogate în fibre

Celuloza poate fi cumparata astazi intr-o farmacie si incele mai multe supermarket-uri mari, dar acest lucru este necesar dacă normalizarea intestinului nu a fost posibilă cu ajutorul alimentelor convenționale. Atunci când dieta săracă în fibre, nutritionistii recomanda post în dimineața să mănânce o lingura de tarate, ceea ce a condus la conținutul său. În acest caz, trebuie sa bei multe lichide, sub influența unei gonflează de fibre solubile și ia o stare gelatinos. Din cauza apei din stomac, pectinele începe să absoarbă colesterol, care a derivat ulterior din organizma.Otrubi recomandat pentru a adăuga produse lactate, produse de patiserie, cereale. În ziua în care pot mânca până la trei linguri. De fapt, porridge în sine este o sursă de fibre cu drepturi depline, mai ales dacă este sudată din boabe întregi. Dacă adăugați fructe proaspete sau uscate, cantitatea de fibre din porție va crește. Dacă vii în mod serios la îmbogățirea meniului zilnic de fibre, vă puteți o masă alimente bogate in fibre dietetice fac. Deci, 120 gr. fasole va fi livrat corpului 8 gr. fibre, fulgi de ovăz și un cookie - 1,5.Vovse nu ține neapărat înregistrări de alimente consumate, trebuie doar să-l ia o regulă să mănânce în timpul zilei mai multe legume proaspete: varza, castraveti, rosii, ardei gras, dovleac. În ceea ce privește tratamentul termic, cu cât este mai puțin, cu atât este mai utilă mâncarea. Când gătiți cartofi, trebuie să acordați preferință produsului "în uniformă", mai degrabă decât zdrobit în piure. Este util să aranjăm gustări din nuci și fructe uscate și, de asemenea, să le înlocuim cu un desert dulce. pâine integrală din făină de grâu va fi de 2 ori mai nutritive decât pâinea albă din făină albă.