LovesTheTeam.com

instrucție

1

Amintiți-vă că dieta copiilor plini nu este în nici un caznu ar trebui să se bazeze pe diete. La această vârstă, organismul are nevoie de cât mai mulți nutrienți, vitamine și minerale posibil. Și pentru a le da în astfel de cantitate poate doar un aliment de înaltă calitate, inclusiv produse sănătoase și naturale.

2

Exclude din dieta sa orice fast-food,produse semifinite, dulciuri sintetice, maioneza, sosuri diferite, produse afumate și băuturi carbogazoase. Ele nu afectează doar greutatea negativă, dar pot duce și la probleme grave de sănătate.

3

Reduceți numărul de făină și dulciuri. Desigur, copiii nu pot trăi fără ele, iar glucoza este vitală pentru ca copiii să se dezvolte și să reușească în studiile lor. Prin urmare, prăjiturile și produsele de patiserie ar trebui înlocuite pentru o cantitate mică de biscuiți, fructe uscate, miere, nuci și, bineînțeles, fructe proaspete. Și în loc de zahăr, poți da miere.

4

Înlocuiți alimentele grase cu fierte sau fierte. Acesta este unul dintre principalele secrete ale combaterii obezității. Desigur, grăsimea este necesară pentru copil, dar trebuie să fie obținută din ulei natural, carne sau pește.

5

Zilnic includ în dieta copilului diferitelegume și fructe. Trebuie să fie carne și produse lactate (lapte, brânză de vaci, smântână, kefir, unt). De două sau trei ori pe săptămână, o hrăniți cu ouă, cu miros de pește și cu ficat.

6

Pregătiți-vă copilului un mic dejun lichid. Peria perfect pregătită fiartă independent. Și pentru ca ei să nu-l deranjeze pe copil, trebuie să se alterneze și să decoreze cu nuci sau cu niște fructe. Din când în când, pregătiți-vă brânza de brânză pentru micul dejun sau vareniki leneși, brânză, ouă sau iaurt natural.

7

Gatiți diverse supe pentru prânz. Este mai bine dacă supa este cu bucăți de carne slabă. De asemenea, este necesar să se dea salate de legume și o felie de pâine dintr-o făină de măcinare aspră.

8

Amintiți-vă gustare după-amiază, care ar trebui să fie în formăo mică gustare. Un copil va fi util să bea ceai cu miere, lapte sau un pahar de suc. O gustare poate fi un sandwich cu brânză, un ou, câteva cookie-uri sau fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

9

Hrăniți-i o cină plină, dar ușoară. Puteți, de exemplu, să pregătiți o omuletă cu legume, să hrăniți bebelușul cu un vas de carne sau de pește.

10

Asigurați-vă că includeți și în alimentația copiluluicartofi, paine si paste, pentru ca are nevoie de multa carbohidrati. Dar, în același timp, acestea trebuie administrate în cantități rezonabile și, de preferință, dimineața.

11

Aveți grijă ca copilul să respecte o dietă și să nu mănânce în grabă. Și când vrea să aibă o gustare, dă-i niște legume sau fructe.

Veți avea nevoie

• - iepuri,
• - cuști,
• - Paie.

instrucție

1

Catul de iepuri, în opinia mea,mult mai profitabil decât celular. Animalele din spațiile mari împrejmuite se mișcă mai mult și, prin urmare, cresc sănătoși și puternici. Hrănirea iepurilor este mai convenabilă atunci când acestea sunt împreună și este mai ușor să curățați carcasa.

2

Este mai rezonabil să țineți uterul înțepenit într-unulAviary. Nu trebuie să vă faceți griji dacă unul dintre ei nu este suficient lapte - copiii ei vor hrăni o altă femeie. Când uterul este împreună, ei nu împart ieșirile în propriile lor și altele.

3

Și după aceea, trebuie să oferim totul pentru ca animalele să crească împreună. Apoi între ele nu vor mai exista lupte. Cu toate acestea, masculii adulți ar trebui să fie separați sau să acopere femelele înrudite.

4

Fac o incintă de 5x4 m. În fiecare am 25 iepuri tineri, 5 femele cu iepuri sau 10 femele adulte, pe care le plantez pentru timpul împerecherii unui bărbat.

5

De asemenea, trebuie să faceți cuiburi pentru animale -casete incalzite cu un capac suspendat, pline cu paie. Pentru cresterea cuiburilor se pot face cuiburi, pentru iepuri adulti - individuali. Și pentru a evita săpatul, podeaua din carcasă este mai bine betonată.

instrucție

1

Femeie gravidă așteaptă tripletiar trebui să viziteze consiliere mai des, deoarecefiecare caz de sarcină este unic, totul trebuie făcut în mod clar, corect și cu cel mai mic risc. Este necesar să ascultați foarte atent sfatul medicilor.

2

Abordarea alimentelor ar trebui să fie mai prudentă șirezonabile. Volumul stomacului scade datorită stoarcerii uterului său alungit și din acest motiv este necesar să se împartă mesele în cinci până la șase porțiuni mici. Alimentele ar trebui să fie maxim saturate cu elemente utile și extrem de echilibrate, să răspundă nu numai nevoilor viitoarei mame, ci și nevoilor copiilor în curs de dezvoltare. Doza uzuală de substanțe necesare trebuie crescută de aproximativ două până la trei ori.

3

În majoritatea cazurilor, o femeie însărcinatănu are fier, deci trebuie să luați nu numai medicamente care conțin fier prescrise de medicul dumneavoastră, dar și alimente bogate în fier. Sursele de proteine ​​animale ar trebui să fie variate. Este necesar să se alterneze în dieta de carne, pește macră, produse lactate, să mănânce mai multe legume și fructe. Dintre varietățile de carne, carnea de vită slabă, carnea de iepure și carnea de pui sunt mai preferabile.

4

Nu puteți uita de vitamine. În cazul sarcinilor multiple, lipsa calciului, a vitaminei C și a acidului folic poate duce la consecințe ireversibile.

5

În orice ocazie care apare, trebuie săau odihnă. Activitatea fizică excesivă și mobilitatea sunt foarte dăunătoare. Pentru a face temele, trebuie să vă implicați soțul și alți membri ai gospodăriei. Ei ar trebui să aibă grijă maximă de femeia gravidă, să o înconjoare cu atenție și afecțiune.

6

Este important să fii precaut cu cursurilepregătirea pentru naștere, evitând pe cei care sunt foarte activi în gimnastica prenatală. Orice sport ales trebuie discutat cu medicul curant.

Pentru a scăpa de simptomele neplăcute, trebuie să eliminați cauzele apariției acestora, și anume:

- stare proastă,

- stres,

- mâncare greșită.

Pentru a preveni toxicoza timpurie de a vă bucura de momente plăcute, schimbați dramatic obiceiurile:

- începe să mănânce deseori și în porții mici,

- puneți o geantă de mână "Tick-tak", este excelentă pentru greață, la domiciliu puteți mânca o bucată de lămâie sau puteți adăuga mentă la ceai,

- Încercați să vă relaxați mai mult în timpul zilei,

- în loc să se călătorească într-un transport aglomerat aglomerat, este mai bine să urci câteva stații pe jos,

- încercați să alocați mai mult timp pentru un vis, citiți numai literatură bună, adormiți cu gânduri bune,

- vorbește cu copilul, se obișnuiește cu vocea ta și se dezvoltă liniștit,

- În seara puteți face plimbări cu soțul dvs., este mai bine în parc, va fi util atât pentru viitorul mama și viitorul tată - somnul va fi mai bun,

- Ia-o pe yoga.

Alimentația sănătoasă este bună pentru toată lumea, dar pentru viitorMamă, este doar necesar. În fiecare săptămână și în fiecare lună a copilului ar trebui să fie susținută de nutriție adecvată, atunci copilul va fi mai ușor să crească sănătos și nu va avea nevoie pentru a ridica resursele corpului tau. Ascultarea corpului tau, va fi mai ușor pentru a găsi soluția potrivită într-o varietate de alimente.

La începutul sarcinii, asigurați-vă că adăugațiacidul folic alimentar, cel mai mult în legume verzi, implicat în formarea tubului neural al fătului, care previne defectele dezvoltării acestuia și este necesar în primul trimestru de sarcină. Familiarul obstetrician american Tom Brewer a dezvoltat un sistem de nutriție pentru mamele însărcinate. Poate cineva o va ajuta foarte mult.

În timpul sarcinii, nu trebuie să renunțisport, dar în limite rezonabile. Yoga - ajută la a face față greței, Pilates - pregătiți mușchii pentru naștere, piscina - pentru a ușura coloanei vertebrale. Nu stați acasă tot timpul, ieșiți pe stradă, respirați aerul proaspăt, bucurați-vă de copaci înfloriți, cântând păsări, ploi mici sau prima zăpadă.

Cel mai important lucru este sa zambesti, starea ta de spirit - starea de spirit a copilului!