LovesTheTeam.com

instrucție

1

Dieta hrișcă în multe persoane care cautăscapa de excesul de greutate, de ureche. Variantele acestei metode sunt pierderea în greutate, dar există două opțiuni cele mai eficiente. Primul este o dietă de hrișcă cu chefir. Este greu să rămânem la ea, dar de fapt funcționează. A doua opțiune este o dietă hrișcă cu fructe uscate. Este puțin mai ușor de observat, iar efectul nu este mai puțin plăcut. Prin urmare, oamenii care vor arunca kilograme în plus cu ajutorul hrișcă, pot alege opțiunea unei diete potrivite pentru ei.

2

Deci, prima variantă a hrișzei este hrișcăcu iaurt. Crupe sunt preparate după cum urmează. Este necesar să se ia 250 de grame de hrișcă și se toarnă 500 ml apă fiartă. Se recomandă să se pună totul într-un termos, astfel că coralii sunt mai buni decât infuzați. Trebuie să gătiți hrișcă pentru noapte, puteți mânca până dimineața. Această porție ar trebui să fie împărțită pentru întreaga zi, este imposibil să adăugați sare, sos sau condimente la hrișcă. Cu o astfel de dietă, este permis să beți kefir cu un procent minim de grăsime, până la 1 litru pe zi. Se poate amesteca ambele cu hrișcă și se folosește separat. În timpul perioadei de hrișcă, se recomandă aranjarea ultimei mese cu 4 ore înainte de culcare. Dacă o persoană se simte foarte foame, puteți bea jumătate de pahar de chefir. Cu dieta hrișcă, puteți bea apă și ceai verde, în mod natural, fără adăugarea de lapte, miere și zahăr. Ceaiul negru și cafeaua de băut în procesul de a pierde în greutate nu merită. Acei oameni care sunt foarte greu de exclus din dieta dulce, merită să dai preferință hranei de hrișcă cu fructe uscate.

3

Prin adăugarea de zahăr natural la dietă,o dieta cu fructe uscate este toleranta de catre organism mai usor. Este adevărat că rezultatul nu va fi la fel de mare ca și în prima variantă, dar a pierde in greutate nu se simte un sentiment de slăbiciune, somnolență și iritabilitate, așa cum este prezent în meniul său de zahăr. Pentru dieta cu crupe de hrisca uscate se prepară la fel ca și în prima variantă, dar acum în loc de hrisca iaurt poate varia stafide, caise uscate sau prune. Sub rezerva unei astfel de regim alimentar este important să nu exagerați cu fructe uscate. Trebuie să ne amintim că baza dietei este hrișcă și fructe uscate - un plus frumos. Este recomandat sa nu consume mai mult de 8-10 boabe pe zi. Acestea pot fi consumate separat sau adăugate la hrișcă.

4

Dieta hrișcă este considerată foarte durămono-dieta. Are un puternic accent pe corp. Prin urmare, în procesul de pierdere în greutate, pierderea în greutate ar trebui să monitorizeze îndeaproape starea de sănătate. Dacă vă simțiți rău, simțind depresie, amețit, trebuie să ieșiți din dietă. Timpul optim pentru dieta hrișcă este de 3-4 zile, unii stau pe ea și mai mult de 2 săptămâni, dar astfel de oameni ar trebui să fie examinați de un medic și să se consulte cât de sigur este.

5

Să ieșiți din dieta hrișcă și nusubminează sănătatea, nu câștigi kilograme înapoi, trebuie să acționezi foarte încet. Dieta să se extindă treptat. La început, produsul principal din meniu ar trebui să rămână cu hrișcă, adăugând proteine ​​și puțin zahăr. Ca dulce, puteți folosi miere, adăugând-o, de exemplu, la ceai. Din alimentele cu proteine ​​este recomandat să se acorde prioritate ouălor fierte tari. Acestea conțin un minim de grăsime și sunt ușor absorbite de organism. Apoi intrați în meniu fructe, legume, carne slabă și alte produse. Astfel, este necesar să urmăriți modul în care tractul gastrointestinal reacționează la produsele uitate. Dacă vă simțiți rău, asigurați-vă că vedeți un doctor.