Sfat 1: 7 modalități interesante de a arde mai multe calorii
Sfat 1: 7 modalități interesante de a arde mai multe calorii
Vara se apropie și începe fiecare femeiegândiți-vă la figura dvs. De regulă, în timpul iernii sunt recrutate câteva kilograme suplimentare, pe care doriți să le pierdeți mai repede ca o încărcătură inutilă. Tulburări diete și sport nu toată lumea va dori. Există modalități mult mai simple și interesante de a face corpul să lucreze mai activ și de a lupta cu kilograme nefolosite.
instrucție
1
Atitudinea psihologică nu este mai puțin importantă decâtactiune fizica, asa ca trebuie intotdeauna sa te motivezi in mod corespunzator. Faceți o fotografie în care aveți puține haine și o figură clară. Consultați toate detaliile și rețineți neajunsurile. Încercați să folosiți Photoshop, sau pur și simplu un marker pentru a corecta zonele cu probleme și, prin urmare, trage o nouă formă la care aspiră. Astfel, veți vedea în mod clar idealul spre care, precum și pentru a înțelege acțiunile specifice necesare pentru a atinge obiectivul.
2
Nu-ți ascunde ochii de lumină și în timp ce pe stradă nuPrea luminos soarele, renunță la ochelari de soare. Atunci când lumina soarelui cade pe retină, începe să producă în mod activ serotonina hormon. El, la rândul său, nu numai că ridică starea de spirit, ci și crește consumul de calorii. Ochelari de soare sunt mai bine sa alegeti cu lentile nu negre, dar albastru, atunci apetitul va fi redus semnificativ.
3
Timpul de vară este pur și simplu creat pentru a călători în natură. Aceasta este o bună ocazie nu doar să te distrezi, ci și să arzi mai multe calorii. Este deosebit de util să ieșiți în păduri de pin sau pe câmpuri înfloritoare. Aromele prezente sunt ele însele stimulatoare ale defalcării grăsimilor. Colectați un buchet de ierburi de câmp și puneți-l în bucătărie astfel încât aromele de ardere a grăsimilor să fie mereu la îndemână.
4
Pășirea desculțului este foarte utilă pentru sănătate, deoarecepe pielea piciorului există aproximativ 100 de puncte biologic active care reglează schimbul de energie al corpului nostru. Influențând anumite puncte, puteți forța corpul să ardă mai multe calorii. Un efect mai bun poate fi obținut dacă nu vă plimbați pe o suprafață plană, ci pe iarbă, nisip, pietriș și alte acoperiri.
5
Extra kilograme pot fi arse cu ajutorulrespirație corectă, deoarece acest proces necesită oxigen. Făcând exerciții de respirație în aerul proaspăt, puteți strânge burta și eliminați câteva centimetri în talie și șolduri. Stați în picioare de jumătate de lotus și respirați adânc, în timp ce țineți stomacul. Când simțiți că stomacul este umplut cu aer, începeți să extindeți pieptul. Țineți-vă respirația timp de 5 secunde și începeți să vă exprimați încet din piept și apoi din stomac. Repetați mai întâi de 2-3 ori, apoi creșteți la 10-15 abordări.
6
Ia curățarea preparatelor pe bază de plantepotrivite pentru starea dvs. de sănătate. Plantele ar trebui să fie luate în 2-3 săptămâni. În același timp, faceți între pauze durează cel puțin o lună.
7
Mănâncă mai multe fibre, careeste un absorbant excelent. Mănâncă fructele și legumele cu o coajă, în ea există o mulțime de fibre necontrolate. Fibrele din fibre nu permit ca enzimele digestive să descompună zahărul în glucoză și fructoză și apoi să încetinească procesul de absorbție a acestora.
Sfat 2: Cum este trădarea și pierderea în greutate?
Se pare că apare un amant sau o amantăduce la o pierdere semnificativă în greutate. Un astfel de fapt uimitor a fost dezvăluit în procesul de cercetare realizat sub forma unui sondaj pe un site britanic de dating în rândul a 3000 de infideli.
Mai mult de 50% dintre bărbați și 62% dintre femei au pierdut rapid greutatea, începând să-și schimbe jumățile legitime. În același timp, pierderea în greutate a fost foarte vizibilă. Bărbații au pierdut în medie cu 2,7 kg, iar femeile cu 4,5 kg.
Profesor de psihologie la Universitatea Birmingham Craig Jackson consideră că acest rezultat este facilitat de o serie de motive.
În primul rând, soții incorecți încep să se îngrijească mai mult de aspectul lor și să încerce să nu oua prea mult.
În al doilea rând, sexul suplimentar este o încărcătură fizică semnificativă și vă permite să ardeți o mulțime de calorii, care altfel s-ar acumula la talie.
În al treilea rând, soții incorecți se află îno stare constanta de stres cauzata de teama de expunere. Trebuie să mintă, să se aventureze, să se grăbească. Toate acestea conduc la dezvoltarea de adrenalină. Ca rezultat, creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace, creșterea nivelului serotoninei, ceea ce duce la arderea suplimentară a caloriilor.
Cu toate acestea, considerând adulterul un bunmod de a pierde in greutate nu este în valoare de ea. Specialiști, sexologi spun că riscul de a câștiga un atac de cord într-un cuplu lascivious este mult mai mare. Dimpotrivă, o viață fericită în familie este garantată pentru a reduce riscul tuturor bolilor și pentru a promova longevitatea activă.
