Ce vitamine sunt necesare pentru piele?
Ce vitamine sunt necesare pentru piele?
Combinația potrivită de vitamine și minerale -una dintre cele mai importante condiții pentru menținerea sănătății umane, a tinereții și a frumuseții acesteia. Substanțele necesare pentru piele sunt conținute nu numai în produsele alimentare, ci și în produsele cosmetice.
Pentru a menține elasticitatea pielii,Consumați alimente bogate în vitamina E. Acest lucru va împiedica procesul de îmbătrânire și apariția uscăciunii. În același timp, este necesar să se facă o dietă cu un conținut puternic de zinc și seleniu, care va ajuta la absorbția unei vitamine utile. Pentru a elibera țesutul și celulele de radicalii liberi, pot exista nuci, avocado, sparanghel, și utilizarea uleiului de floarea-soarelui. Există, de asemenea, creme speciale care conțin vitamine necesare pentru piele. Ele restabilesc echilibrul de umiditate si o hranesc. Vitamina A ajuta la vindecarea si stimuleaza regenerarea pielii. El este bine absorbit cu grăsime, astfel încât ficatul, ouă, pește, morcovi și alte alimente ar trebui să aibă cu ulei. Dacă excludeți vitamina din alimente, pielea se va acnee, peelingul începe. Produse cosmetice cu vitamina A ajuta la combaterea acneei, care cuprinde retinoide, reduce ridurile și pigmentare, înmoaie brute fibre de colagen kozhu.Obrazovaniyu ajută vitamina C, care neutralizează radicalii liberi. Trebuie luată în asociere cu calciu și magneziu. Lipsa de vitamine necesare pentru piele detectată cu ușurință: riduri premature acolo, pielea uscată se formează vânătăi ușor formate, vasele de sange devin mai subtiri. Pentru a preveni deficiența de vitamine, trebuie să mănânci bine. Ar trebui să fie incluse în dieta de spanac, varza, coacaze, lamaie, măcriș, afine, kartofel.Luchshim crema hidratanta pentru piele, în opinia cosmeticiene este vitamina B3, care normalizează metabolismul, dilată vasele de sânge și umple strălucirea pielii. Deficiența sa se manifestă prin peeling și înroșirea pielii. Trebuie să mănânci ciuperci, grâu, soia și arahide, să nu uitați de carne. Și produsele cosmetice cu vitamine utile ajută pielea să rămână hidratată în timpul zilei. Includerea acestei vitamine în creme și seruri a fost un progres în lumea industriei cosmetice, deoarece B3 este un exfoliant alternayativoy ușoară, cum ar fi acidul glicolic și acidul salicilic.
